あなたの関係に嫉妬？ストーカーを止めて話し始める
恋愛関係に嫉妬すると、後で後悔することを言うことがあります。あなたは彼女が一緒に昼食をとった相手についてあなたのパートナーを焼きます。あなたは彼が電話で話している相手について彼氏に質問します。あなたはあなたの配偶者をいちゃつくと非難します。
嫉妬はあなたの心の平和を奪い、あなたの関係に大混乱をもたらします。それはあなたが話す方法とあなたが行動する方法でやって来ます。厳密に言えば、「ストーカー行為」とは、パパラッチが有名人をストーキングするときのように、他人を追跡したり嫌がらせをしたりする違法行為です。
しかし、ストーカー行為は、献身的な関係や結婚においても起こることを知っていますか？疑惑と嫉妬のために、ガールフレンドは彼氏をストーカーし、夫は彼らの配偶者をストーカーします。
心配、恐れ、混乱に根ざした危険なゲームです。さらに悪いことに、あなたがしていることがストーカーと見なされることさえ知らないかもしれません。次の質問を自問してください。
- パートナーのFacebookページを少なくとも1日に1回確認していますか？
- パートナーの家や職場を定期的に運転して、相手の車を確認していますか？
- パートナーの電話でテキストと通話履歴を確認していますか？
これらは人々が忍び寄る方法のほんの一部であり、あなたやあなたの関係にとっても健康ではありません！
ストーカーは通常、証拠が見つからなくても、落ち着くのではなく疑惑を強めます。嫉妬心は、もう一度チェックするまで休まないでしょう。 「もし私が不快な文章を見つけられなかったらどうなるの？」あなたの心を駆け巡り、あなたを疲れさせ、以前よりもあなたのパートナーのコミットメントを疑わせます。
また、信頼を台無しにします。ストーカー行為はパートナーとの信頼関係を弱めるだけでなく、スパイ行為やスパイ行為のチェックに遭遇した場合、パートナーをさらに2つ押してしまいます。ストーカー行為は必ずしも意識的な選択であるとは限らず、対処が困難になります。あなたは嫉妬を感じて、何も考えずにこっそり彼女の電話を取り上げます。あなたは家に帰るルートを変更して、自分のしていることを完全に理解せずに、彼の車が職場の駐車場にあるかどうかを確認します。
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あなたの嫉妬を取り除く
あなたのパートナーがあなたの嫉妬を引き起こすことを言うか、または行うとき、あなたは彼らをストーカーせずにはいられないように感じます。私たちはあなたが嫉妬の衝動を和らげるだけでなく、あなたの関係を改善する意識的な決定を始めることができることを知ってほしいです。
1.最初に自分と話します。
ストーカー行為への衝動を感じたら、何をしているのかに注意して停止してください。自分と話し合うまでは何もしないでください。セルフトークは次のようになります。「ねえ、本当にFacebookにアクセスして、彼氏のページをチェックしたい。彼のクラス同窓会は先週末であり、彼が彼の古いガールフレンドと再会したことを私は心配している。」
深呼吸して、続けて自分に言い続けます。「これで、嫉妬が解消されますか。そうは思いません。それは私のボーイフレンドに親しく感じるのに役立ちますか？いいえ。だから、代わりに私は走りに行くつもりです、それから私は私のボーイフレンドにテキストを送って、一緒に遅い夕食のために私に会うように彼を招待します。」
あなたは文字通り嫉妬に駆り立てられることから抜け出すことができます。減速して、ストーカーの影響を検討してから、先に進んで、やむを得ないことをするかどうかを決めることを思い出してください。
2.パートナーと話します。
パートナーの発言を確認する正当な理由がある場合はありますか？間違いなく！パートナーがあなたに嘘をついている、または何かを隠している可能性があることを示す警告サインを無視することは決して賢明ではありません。観察可能な事実に固執し、場合によっては、ストーキングを構成するのとまったく同じことを行う必要があるかもしれません。
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最も重要なことは、嫉妬が意思決定を引き継いでいるときと、透明な視界が先導しているときを知ることです。多くの人にとって、嫉妬の衝動は恐怖によって引き起こされ、事実とは関連していません。はっきりと見ることには、言いたいことややりたいことを気に入らなくても、確信が持てます。
あなたのパートナーがいちゃつく、嘘をついている、約束を破っている、またはあなたを軽視しているという信頼できる証拠がある場合、それについて彼/彼女とコミュニケーションをとってください。境界を設定し、何が起こっているかに対処するための合意を作成する話をします。パートナーが浮気していることがわかった場合は、関係を続けるかどうかを決定します。
二度目のチャンスは成功につながる可能性がありますが、あなたと二人が協力して信頼を再構築する意思がある場合に限ります。
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