なぜ私は自己妨害するのか
私はお気に入りの椅子に座って、信頼できるラップトップを起動し、数分以内にカープールカラオケでミシェル、ミッシー、ジェームズコーデンのベルトを聞いています。私はクリスマーティンの美味しい皮肉に笑っています（Coldplayの賢いリファレンスでレモネードスタンドに立ち寄ります）。そしてもちろん、Jennifer Lopezが本格的な歌姫から準関連のスターレットに卒業したかどうかを確認する必要がありました。答え：彼女は意外と好感が持てました。
しかし、正直なところ、私はブルースを歌っていた。たとえコーデンと音楽の有名人との間の、気さくな冗談に笑ったときでも。
私がすべきことのリストにアイテムの洗濯物リストがあった間、コーデンのビデオは音楽で満たされた香油を提供しました。拡大するTo Doリストで恐怖や不安に満ちているとき、先延ばしはフォールバック応答です。ある生意気なミュージックビデオが1泊分のYouTube検索になり、セルフケアはセルフサボタージュに変わりました。
違いは次のとおりです。セルフケアは、意図的で健康的な選択を行うための意識的な決定です。それは主導的な行動です。私は精神的健康を改善するために運動しています。一方、自己破壊は、現在の苦境から自分をそらすための意識的な決定です。それは、FunyunsのごちゃごちゃからEbayの精練まで、うんざりするような24のすべてのカープールカラオケビデオの視聴まで、心を痛めるような逃避です。
自己破壊と逃避は絡み合っています。人生のジレンマから離れて、私たちは自分自身の快適な現実に脱出します。一部の人にとって、これは最も近いビールまで鞍を意味します。他の人にとって、これはストリーミングポルノを意味します。
私の場合は、トピックを徹底的に調査して、微妙な不確実性を排除しています。表面的には、この特性は有益で、見事なものです。決定のメリットとコストを分析すると、「正しい」決定を推測できると思います。しかし、研究は果てしなく続き、私の掘り下げた研究発掘は非効率的です。
セルフサボタガーは大きな包括的テントです。私たちはあなたのカリスマギャンブラーです。あなたの不十分な理想主義者。しかし、共通点が1つあります。成功するに値するかどうかが不確実だからです。
成功は多種多様です：関係、安定性、冒険、雇用、健康。自分の価値を疑うときは、自分の価値を疑います。私は本当にこの充実した関係やこの有望な雇用機会に値するのでしょうか？
私が小さな男の子だったとき、私は高揚したり、孤独だったりして、家を疾走しました。どうして？小学校から始めて、私の学業成績は私の自己価値を決定しました。教授が私のエッセイについて光ったら、私は晴れやかになった。神が禁ずる、平凡な学年を受け取った場合、私は知覚される学問上の制限についてシチューしました。成長して、外的要因が自己価値を決定しました。結果：安心のための不健康な必要性。成功は他人の期待に応えることに変わりました。
30代になった今でも、決定を下す前に動揺しています。私は躊躇し、私のPh.D品質調査を完了してから、もう少しためらいます。しかし、額のしわが眉間に折り目を付けるので、私は2つの貴重な教訓を学びました：
かなり良い新しい完璧です。そして人生は黒板です。あなたは新しい部分を消してチャート化することができます。
バックグラウンドでカープールカラオケを聴きながら。
