私は狂ってるみたいだ

カリフォルニアの10代から:約4か月前から、人生の最悪の時期を生きてきました(それ以前は、14歳の頃から、今まで3年間続いた不況を経験し始めました)。友達と一緒に酔っていて高かった(覚えていない)ときの考えは、基本的に隣人が出てきて私と友達を殺してしまうのではないかと怖がっていた。誰かを殺すとはどういうことか。これらの考えは消えませんでした、そして夜の終わりまでに、私は何かが私に間違っていると思いました、私は恐怖で私は殺人者に変わるでしょう。

それ以来、私は自分の人生からアルコールや他の薬物をすべて取り除きました(OCDについてはまだ知りませんでした)。問題であると考え、実際には何もしませんでした... 1月まで、週末を雪の中で友達と過ごしました。みんなマリファナを吸っていて、楽しい時間を過ごしましたが、家に帰ると突然うつ病と不安がなくなりました。 1週間、私はこれまでで最も幸せでした。奇妙なのは、その週は病気で声が出なくなったことです。私はまた、私は同性愛者であるかもしれないと思い、その週は私がまっすぐで女の子と一緒にいて大丈夫だったと思いました(私は自分の声を失ったことで私はいつもそれについて自意識を持っていたので気分が良くなったと信じるようになります)友達のグループと仲良くなっても、たいていそれほど好きではありません。以前の問題はすべて、自分を見つけて成長することだけだと思っていました。

その後、その週の金曜日に、私はようやく大丈夫だと思って酔って高潮になりました。これらのことは私に影響を与えず、それ以来、私はさらにひどい鬱病に陥っています。約1か月経ちましたが、私は現在、すべてのアルコール、マリファナ、さらにはカフェインを完全にカットし、毎日運動を始めました。私はかつてパーティーで非常に人気があった週末に人と付き合って家に座るのが好きではありません。自分だけが成長しているのか、それとも深刻な障害を発症したのかわかりません...

私も常にストレスに上手く対処してきましたが、最近は大学やその他のストレスの多い場所に行く場所を決める必要がありました。ほとんどの場合、私はこの恐ろしい世界で二度と目を覚ますことはないだろうという心地よい思いで眠りにつくだけです。私には西暦があります少しごちゃごちゃしているとすみません、気が散ってポイントからポイントへと簡単に移動してしまいがちですが…どんな助けでもありがたいです。私は何をすべきかわからないだけで、すぐに人生の幸せの希望を失うことを恐れています。


2018-05-8にMarie Hartwell-Walker博士からの回答

A.

あなたは少し遅い学習者のようです。一部の人々はアルコールや薬物を扱うことができるようです。明らかにできません。否定的な方法であなたを変える物質をいじり回すのをやめ、肯定的な方法で役立つ場所で助けを探し始めてください。

ストレスを受けたときのデフォルトのモードは、回避とうつ病のようです。ストレスや難しい決断に対処するための対処スキルを身に付ける必要があります。メンタルヘルスの専門家に会うことを強くお勧めします。あなたがメンタル疾患を持っていると思うのではなく、カウンセラーが若者が自分を理解し、ストレスを管理し、集中するのを困難にするADDを教えることができるからです。 。

あなたはすでにアルコールと薬物を切り取り、運動を開始することにより、最初の重要な一歩を踏み出しました。それは素晴らしいことです。それはカウンセラーがあなたに言うことができることにあなたの心を利用可能にします。さて、次のステップに進んで、あなたができるすべてになるために必要な助けを得てください。

お大事に。
マリー博士