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ポッドキャスト：母性と自己疑惑のドラゴン

あなたはたくさんの自己疑念に苦しんでいるお母さんですか？あなたが一人ではないことを知ってください。今日のゲストである、現代の母性の作家であり研究者でもあるキャサリンウィンチは、多くの母親が取り組む「自己不信のドラゴン」について話し合っています。この疑問は、自分を他の母親と比較すること、終末の未来を想像すること、またはただの疲労感として現れる可能性があります。

親またはパートナーとして「十分」に感じるのに苦労していますか？その次の昇進を取得するために必死だと思いますか？あなたは自分を「太った」と呼びますか、それとも他の醜い名前のホストと呼びますか？これらの自己不信のドラゴンを克服するための本当の戦略を調整してください。

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「Katherine Wintsch- Self-Doubt Motherhood」のポッドキャストエピソードのゲスト情報

キャサリン・ウィンチ現代の母性のトピックに関する国際的に認められた専門家であり、母のように死ぬ：あなたが望む人生を送ることができるようにあなたの背中を支えているものを破壊する方法。彼女の専門知識の大部分は、世界中の母親の情熱と苦痛を研究することから得られます。残りは、バージニア州リッチモンドで彼女の夫と彼女の2人の子供を育てている間の少しの試行錯誤から蓄積されます。

The Mom Complexの創設者兼CEOであるキャサリンとそのチームは、ウォルマート、ベイビーガニクス、Pinterest、キンバリークラーク、ディスカバリーネットワークなど、世界最大のママ中心のブランドの革新的な新製品、サービス、マーケティング戦略の開発を支援しています。

キャサリンの求められている研究と専門知識は、今日、ニューヨーク・タイムズ、ウォールストリートジャーナル、およびFast Company、そして彼女は定期的に母性のトピックについて彼女の人気のあるブログに書いています、すべての正直では、そしてのために働く母親マガジン。

Psych Centralポッドキャストホストについて

ゲイブハワードは、双極性障害と共存する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。彼は人気のある本の著者です 精神疾患は嫌いな人や他の観察です, アマゾンから入手可能。署名されたコピーも著者から直接入手できます。ゲイブの詳細については、彼のウェブサイトgabehoward.comをご覧ください。

「キャサリンウィンチ-自己疑義の母性」エピソードのコンピューター生成トランスクリプト

編集者のメモ: この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。

アナウンサー： Psych Central Podcastを聞いています。心理学とメンタルヘルスの分野のゲストエキスパートが、平易な日常の言葉を使って考えさせられる情報を共有しています。ホストはGabe Howardです。

ゲイブハワード： 今週のThe Psych Central Podcastのエピソードへようこそ。今日のショーに電話をかけると、現代の母性のトピックについて国際的に認められた専門家であるキャサリン・ウィンチがいます。彼女の専門知識の大部分は、世界中の母親の情熱と苦痛を研究することから来ています。残りは、バージニア州リッチモンドで夫と一緒に自分の2人の子供を育てるときの少しの試行錯誤と多くのエラーから蓄積されます。キャサリン、ショーへようこそ。

キャサリン・ウィンチ： ゲイブ、私を呼んでくれてありがとう。

ゲイブハワード： まあ、私はあなたと母性について議論するのでとても興奮しています。番組を長年聴いているリスナーのための完全な開示により、彼らには私が子供がいないことがわかっているので、私は間違いなく遠く離れたところから来ています。母性がわからないだけでなく、親性もわからない。ですから、あなたから多くを学ぶことをとても楽しみにしています。インターネットが私に教えてくれたことの1つは、母親は100％パーフェクトであると期待されているからです。

キャサリン・ウィンチ： はい。だから私たちはとても疲れています。はい。ご存知のように、Instagramは確かに役に立ちません。FacebookやFakebookは、今では多くの母親から呼ばれています。ええ、お母さんのことわざでもよく知っているすべての答えを得るために多くのプレッシャーがあります。そして、真実は私たちが常に最善を知っているとは限らないということです。いつも答えがあるわけではありません。そして、それは多くの男性と女性にとって難しいことであり、何かをとても新しく、それを殺さないことです。

ゲイブハワード： 私が新しいポッドキャスターだったとき、私はいつも親になるためにすべてを一緒に結びつけようとしました。母性や父性についてのショーはしたくありませんでした。親子関係を見せたかった。そして、私の心を変えたのは、数年前に、ゴリラの囲いに落ちた小さな男の子でした。ママ、パパ、兄弟、そして小さな男の子がすべて隣同士に立っていたからです。小さな男の子はフェンスを越え、ゴリラの囲いとインターネットの内側に着陸し、お父さんではなくお母さんだけを攻撃している。そして、私は父親がすぐそこに立っていると思いました、なぜ、誰も父親を攻撃しないのですか？なぜ誰もそれらの両方を一緒に攻撃しないのですか？彼女は恐ろしい母親だった。私はそれを決してさせません。ああ、私の神のようでした。それで、子育てに対する期待に関して言えば、女性は本当にそれを本当に持っているのです。そして、私があなたのプロフィールと経歴を読んで、あなたの本「Slay Like a Mother」を見たとき、私はそう思いました。 Slay Like a Motherを書いた理由を少しお話しいただけますか？

キャサリン・ウィンチ： 私がSlay Like a Motherを書いたのは、残念なことに、私の人生の20年間、15歳から35歳まで、私は自分の疑いのドラゴンと呼んだものと一緒に住んでいたからです。そして、それは私の頭の中にあり、私の魂の中で多くのエネルギーを消費したこの猛烈な獣でした。そして、それは私が間違ったことすべてをかみ砕いた。私がしたことは、母性とその周辺の両方で正しくありませんでしたが、私の人生のその領域だけに限定されたわけではありません。そして、それは生きるのに疲れる方法でした。私は十分に、十分に薄く、十分にタフで、十分に妻で、十分にママであると感じたことはありません。すべてのもの。非常に成功したキャリアと多くの成果にもかかわらず、そして、たくさんのセラピーとたくさんのセルフヘルプの仕事の後、私はそのドラゴンの自己疑問を殺すことを学びました。そして、私は反対側で勝利を収めました。そして今、私は世界中の女性と母親が同じことをするのを手伝いたいと思っています。

ゲイブハワード： 自己不信のドラゴンは正確には何ですか？

キャサリン・ウィンチ： 自己疑念のドラゴンは、あなたは十分ではないという歪んだ信念であり、技術的にはそれは一種の最大の心配の種です。ワイルドゴーン。そして、失敗したり、足りなくなったり、取り残されたりする心配があり、それらが監督されずに放置されると、この誇張された歪んだ現実観が生まれます。そして、非常に多くの人々、特に女性は、毎日この自信のないドラゴンと一緒に暮らしていて、そこにいることさえ知らないのです。

ゲイブハワード： ドラゴンは本物ではないので存在しないので、ドラゴンと呼ぶのが大好きですが、ドラゴンとは何か、そして率直に言って、なぜドラゴンを恐れるのかを理解しています。あなたが描いているそのような類推はありますか？火を吹くドラゴンは実在していませんが、誰もが火を吹くドラゴンを恐れています。

キャサリン・ウィンチ： はい、それだけです。そして、それは猛烈で攻撃的であり、あなたが自己疑念を抱えて生きるとき、それはあなたの顔に毎日、毎日多くの暑さです。しかし、ご存じのように、私はドラゴンを殺すことができ、最終的にそれを殺した後、あなたのポイントまで、それが決して本物ではなかったことに気づくという生きた証拠です。それはいつも私の想像の産物でした。そして、私は十分に生まれました。そして、私は十分であり、常に十分でした。しかし、20年の間、この獣は私を毎日見つめていたので、自分自身の価値を見ることができませんでした。感謝できませんでした。

ゲイブハワード： そして、この自己不信のドラゴンはどのようにして生まれましたか？

キャサリン・ウィンチ： 私は貿易の研究者であり、これを世界中で研究してきました。私の研究によると、女性の自己疑念が思春期の間または前に生まれる時間の75％です。したがって、それは非常に早い段階で始まります。突然母親になるのではなく、自分を疑うようになるわけではありません。それはそれが機能する方法ではありません。 10代の年に何かを起こして、あなたを痛めつけ、深く傷つけ、そしてあなたの自尊心をお腹の中で蹴り上げた可能性が非常に高いです。それは虐待や怠慢のような恐ろしい出来事からもたらされる可能性がありますが、非常に小さな軽微によってもたらされることもあります。 3年生のときに誰かがあなたをからかったのは、あなたが間違った単語を言ったため、または高校であなたの最初の愛があなたと別れたからです。しかし、私がそれについて話すとき、ほとんどの人は、少なくとも彼らがより少なく感じ始めた彼らの人生の期間を、かなり迅速に思い出すことができます。

ゲイブハワード： だからここにあります。彼らは自己不信のドラゴンと共に生きています。どんな感じですか？それとも具体的には、あなたにとってどのように感じましたか？

キャサリン・ウィンチ： 無意識でした。それが私の人生にあることだとは知らなかった。そして、それはどのように感じられたかは、疲労でした。それは私の自尊心のために戦い、毎回短くなる無限の戦いのように感じました。そして、ご存知のように、私のキャリアでは、私は副社長になり、8日間すべて興奮しました。それから9日後、キャサリン、次はどうなるのでしょうか。上級副社長および執行副社長になるには何が必要ですか？そして、このドラゴンと一緒に暮らしているとき、それは非常に外部から駆動されるため、ごく短い期間だけあなたとあなたの成果を本当に誇りに思うことができます。そしてあなたは本当にあなたの魂が疲れているように感じます。そして母親たちは、私たちがどれほど疲れているかについてよく話します。しかし、私はいつもあなたを疲れさせるのは母性の肉体的要求ではないと言います。それはあなたが十分ではないというゆがんだ信念です。それはちょうどあなたの魂を使い果たします。ですから、それは私があなたに告げる疲労に満ちた存在でした。

ゲイブハワード： さて、私が正しく理解していれば、自己疑念は区別されません。

キャサリン・ウィンチ： はい、動物園で子供について先に共有した例や、みんながひどい人間であることでお母さんを攻撃している例でさえ、誰もが常に母親同士をぶつけようとします。母親はしばしばお互いに戦わされます。働くことと家にいること。タイガー対愛着ママ。しかし、私の研究では、すべてのママが同じ頻度と強さの自己疑念を経験していることが示されています。彼らはただ、さまざまなソースからさまざまな理由で来ています。したがって、在宅母親の疑いは、彼女が家族に経済的に貢献していないという事実から生じている可能性があります。働く母親の自信喪失は、周りにいなかったり、家に十分にいないために生じたりする可能性があります。しかし、私たちは女性や母親として、私たちがしばしば信じているよりもはるかに多くの共通点を持っていることを知って、非常に説得力があります。同じ疑問や恐れ、不安がたくさんあります。

ゲイブハワード： キャサリン、ありがとうございました。母親の人生のどの部分がこの自信喪失の影響を受けますか？私が正しく理解していれば、それはある種すべてに浸透するからです。

キャサリン・ウィンチ： ええ、そうです。そして、多くの人は、お母さんとして自分を疑っているだけだと思っていますが、私の調査では、この自己疑惑のドラゴンがいると、本当に地球全体が焦げてしまうことがわかっています。あなたの周り。そして、それが最も頻繁に現れるのは、女性の結婚です。彼女のパートナーとの関係、その状況での自分の気持ち。確かに、彼女の外見とそれが女性であること、そしてそのために判断されることに伴うすべてのこと。確かに、子育てスキルだけでなく、彼らのキャリアも。あなたがこのドラゴンを持っているなら、あなたの人生の安全な場所はほとんどありません。しかし、おそらく1つまたは2つの領域で最も顕著に現れると思います。そして私にとって、それは確かに私のキャリアの中にありました。そして、私は自分の自尊心を探していました。だから、私が週に80時間働いていて、自分を証明し証明するために実質的に自殺していたのはそのためです。十分なタイトルとトロフィーを集めたかどうかと思ったのですが、ついに自分自身について気分が良くなり、結局世界が機能しないことに気付きました。。

ゲイブハワード： この会話を少し裏返して、女性が自己不信のドラゴンを養うために何をするかについて話しましょう。なぜなら、私たちは多くの外的要因について話してきたことを知っていますが、内的要因もあるからです。

キャサリン・ウィンチ： はい、そしてこの疑惑のドラゴンがあなたを除いてあなたの中に存在することを誰も知らない。つまり、それが存在することを知っているのはあなただけです。だから、それを倒せるのはあなただけだ。そして、ドラゴンへの餌やりをやめるためにできることがいくつかあります。 1つ目は、より現実的な期待を設定することです。私は女性と母親として、毎晩完璧な食事を作らなければならないと思います。私は子供たちに怒鳴る必要はありませんし、仕事で次の昇進を得なければなりません。そして、私たちは持ち運んでいる痛みと体重のバックパックの上に重ねて、完璧を目指しています。そして、あなたは多くの人々が高い期待が成功のためにあなたを設定すると考えていることを知っています。そして私はそれを信じています。しかし、彼らが高すぎる場合、彼らはあなたを失敗に導くでしょう。レベル設定の一種です。あなたが自分に期待することは重要です。私たちがこのドラゴンを養う2つ目の方法は、未来を恐れることです。これはいつもママで起こります。彼らの子供が科学テストでCを取得したとします。突然、彼らはまあ、まあ、彼らが17歳になるまでに刑務所に入るつもりだと知っています。

キャサリン・ウィンチ： 私は彼らの人生の残りのために彼らの洗濯をするつもりです。私は恐ろしい母親です。そして私たちは往々にして、ある種の終末の未来に向けて男性よりも早送りします。したがって、頭と心を体と同じタイムゾーンに保つことができれば、心痛を大幅に軽減できます。そして、私たちがドラゴンを養う3番目の方法は、自分自身を他の女性や母親と比較することです。そしてこれは、ガールフレンドの家に足を踏み入れたときの興味深い一連のイベントに過ぎません。おそらく彼女の家はすっきりしていて、突然突然カスケードして、彼女が彼女の人生のすべての領域で完璧であると予測します。きれいな家を見てください、そうですか、まあ、まあ、私は彼女が夫と戦うことはないと思います。彼女はおそらく高校でストレートAを取得しました。彼女の子供たちは従順な天使であり、彼女はミートローフを燃やすことはありません。そして、私たちはこの完璧さを他の女性に投影します。それは、他の誰もが完璧であるように私たちに残し、私たちは哀れです。繰り返しますが、私は研究者であり、すべての女性がこれに苦しんでいるという事実を知っています。だから、あなたは一人ではなく、確かに哀れではありません。

ゲイブハワード： そして、これらのメッセージの直後に戻ってきます。

スポンサーメッセージ： このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全、便利、そして手頃な価格のオンラインカウンセリング。私たちのカウンセラーは、認可された認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。

ゲイブハワード： そして、著者であるキャサリンウィンチと母性について話し合っています。大丈夫。ドラゴンを倒すための戦略について話しましょう。どのようにしてママはどこにでも自分の不信のドラゴンを殺すことができますか？

キャサリン・ウィンチ： さて、このドラゴンの魅力は、優しさでしか殺せず、自分に対して優しく殺さなければならないということです。思いやりのある方法を見つける。間違えたときは自分に恵みを与えなさい。誰もが間違いを犯します。そして、自分に向かって怒鳴ったり、殴ったりするのではなく、あなたが今経験していることは何でも新しいという事実にまで立ち向かってください。私がよく話しているもう一つのことは、あなたの頭の中で主要な声をいくつかのマナーで教えることです。したがって、私たちのすべての男性と女性は、頭の中にこの否定的な声を持っています。私の調査によると、女性にとっては残酷である傾向があり、男性にとってはより重要です。したがって、この声が聞こえてくるのを聞いてから、友人にリダイレクトできます。それで、私自身について完全に多くの情報を共有している例を紹介します。しかし、それがポイントになります。先日、出張先のホテルのジムで運動をしていました。そして、ライドの最後に、私は両手を背中の上部に置き、2握りのセルライトのように感じました。そして、頭の中のネガティブな声はすぐに、ああ、まあ、それはどのように見えなければならないのでしょうか？そして、他の人がそれに気づいているかどうかを確認するために周りを見回しています。そして、それは私に話しているドラゴンでした。そしてそれを直し、マナーを教えました。そして、私は言った、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ。このように見えるのは、今朝ベッドからリアエンドを取り出して自転車に乗せたときです。それはこのように見えます、期間。それは私に対する親切です。そして、あなたが自分自身を愛することを学ぶとき、あなたのドラゴンは生きるスペースがほとんどありません。

ゲイブハワード： 私はその話がとても好きで、私たちの多くは私たちの生活の非常に多くの異なる領域でそれに関係することができると思います。しかし、あなたが説明しているのは、あなたの人生にはもはやドラゴンがいないようだということです。ドラゴンなしの生活はどうですか？

キャサリン・ウィンチ： 時々、私のドラゴンのエコーが戻ってくるかもしれません。私がエアロバイクで述べたように、それは間違いなく私の人生からなくなっています。そして私はただ自由に感じます。軽く感じます。そして、あなたが知っているように、私は誰もがそうであるように、私の人生にはまだ混乱があります。しかし、自分の周りのカオスは、自分の中のカオスと戦っていないときに対処する方がはるかに簡単です。だから、子供があなたに従うことはもうありませんし、夫と本当に戦うこともありません。まだ混乱があります。しかし、あなたが内側に落ち着いていて、あなたの内側にこの獣があなたを殺そうとしているのではないとき、それはあなたの残りの人生をはるかに扱いやすくします。そして、こちらの方がはるかに良く、はるかに穏やかです。

ゲイブハワード： あなたは貿易の研究者であることを知っています。あなたが調査したことの1つは、ミレニアル世代の母親がどのように自己不信の影響を受けているか、彼らが自己不信のドラゴンをどのように扱い、戦い、知覚しているのかです。リスナーと話し、平均40の何かが平均20の何かがすべてを一緒に持っていると信じ、平均20の何かが平均40の何かがすべてを一緒に持っていると信じるのを聞くのは私にとって魅力的です。そして、あなたが言ったように、誰もが互いに自分を比較していますが、間違っています。

キャサリン・ウィンチ： 間違いなく。そして、私の研究によると、ミレニアル世代のママたちには、現在すべての赤ちゃんを持つ若いママたちが、今まで以上に今日の母親になるのは難しいことがわかっています。そして、残念ながら、多くの人々は千年世代を見て、それらを見下ろし、ああ、それはひらひらの世代であり、彼らのズボンの座席のそばを飛ぶと言います。しかし、私たちがこれらの母親に住んでいる時間を見ると、これらの若い母親は、いじめから学校での発砲、致命的なピーナッツアレルギーまで、あらゆる問題に対処しています。そして、これらはかなり重大な懸念事項です。そして、それは前世代の母親がこれまで対処しなければならなかったものではありません。確かにルールブックやガイドブックはありません。だから今日の母性には多くの新しさがあります。そして、あなたはそのソーシャルメディアの上に積み上げられ、千年のママは完璧な人生への入り口と入り口を持ち、時には何百万もの他の母親の偽の人生を歩きます。私の母が学校の弁当を作っているとき、彼女は他の母親が子供たちに昼食のためにサービスを提供していたものを比較していませんでした。そして、この絶え間ない比較ゲームは本当に誰かを疲れさせる可能性があり、それは確かに自己不信のドラゴンの火に燃料を供給します。

ゲイブハワード： ソーシャルメディアについて話しているとき、あなたはFakebookについて強調しました。そして、私がちょうどそこで考えた事の一つで、あなたは学校の給食と給食の包装について話していました、もちろん私はこれらすべてが学校の初日に子供たちのFacebookで愛らしい写真として認識しているのを見ますまたは、休暇休暇から戻った最初の日に子供たち、または、ご存知のように、彼らは小さなお弁当を持っています。そして、私は私の親友の何人かを見ます。今日はモリーにぴったりのランチを詰めました。そしてもちろん、彼らは食べ物の完璧な絵を持っています。しかし、他の母親がその写真を見て、自分で考えているのは、私には思いもよらなかった。ああ、私がサンドイッチを作るとき、一番上のパンと一番下のパンが揃っていない。掴んだところからタイトなところまで穴をあけ、その商品名はジップロックバッグ？ええ、私はそれをZiplocに入れさえしません。ああ、タッパーウェアを使用していますか？これらすべてが信じられないほど圧倒的になっているのがわかります。ソーシャルメディアで他の母親をフォローしないのが賢明だと思いますか？ドラゴンはソーシャルメディアに住んでいると思いますか？

キャサリン・ウィンチ： まあ、それは良い質問だと思います。短期的な戦略で、他の人の完成度を見ると本当に自分がくだらないような気がするなら、そうです、そうすることを知っている人のフォローを外します。そして、私はより多くの本当の女性と母親をフォローし始めます。例えば、Celeste BarberはInstagramの名声のインターネットセンセーションであり、彼女は600万人を超えるフォロワーを持ち、彼女は常にすべての間違いと彼女の体の大きさをからかっています。そして、ご存知のように、彼女は苦労しています。したがって、それを現実に保つ人々をフォローすることができます。しかし、それは本当に短期的な戦略にすぎません。なぜなら、真実は私がSlay Like a Motherでこれについて話しているからです。あなたはこの自己不信のドラゴンを倒さなければなりません。そして、あなたがそうしたら、あなたは他の人々がFacebookに投稿するものについてずっと気になりません。したがって、Instagramは以前私を夢中にさせ、他の母親と比較して劣っていない気分にさせていました。しかし、ドラゴンが私に敗者だと言っているドラゴンがいないので、私は母親の他の写真を見ることができ、その瞬間に彼らのために幸せになることができます。彼らには素晴らしい瞬間がありましたが、私にも素晴らしい瞬間があります。そして、お弁当を作っているのではないのかもしれません。多分それは仕事や何かで素晴らしい本やプレゼンテーションを作ることです。したがって、長期的な戦略は、自分を愛することを学ぶ必要があるということです。そして、あなたがそうするとき、あなたは他の人々が何をしているかについてあまり気にしません。

ゲイブハワード： 私が少し驚いたことの1つは、苦労や苦しみについて話していることです。そして私にとって、それらは常に同じもののように見えました。しかし、苦しみと苦しみには違いがあります。

キャサリン・ウィンチ： 闘争と苦しみの違いは、闘争はあなたの人生の外的な状況によってもたらされるということです。だから、毎晩あなたの家族のために夕食を作って、昇進を試みたり、結婚を続けたり、あなたの家族の癌の診断に対処したりしようとしています。それらはすべて闘争ですが、あなたの人生の内力によってもたらされる苦しみです。そして、そのときこそ、闘争をうまく処理できなかった、またはそもそも闘争を抱えていることを自分に向かって叫ぶのです。私が行った研究についての興味深い部分は、目標が闘争であることを示しています。それが人間の存在です。今日は苦労します。明日は苦労するでしょう。翌日は苦労します。そして、あなたはそれからあなたの道を買うことはできません。それからあなたの方法を移動します。それからあなたの方法を育てます。それが人間の存在です。しかし、苦しみはあなた自身の手で起こり、誰もあなたの許可なしにあなたを自分のことをばかげた気分にさせることはできません。だから、もしあなたがあなたの苦しみを引き起こしているなら、あなたはそれを無理なくすることができ、あなた自身を愛することを学ぶことができ、あなたはただ人生が闘争と共に来て、あなたが今苦労しているので奇妙でも狂気でも無能でもないことを受け入れることができます。それはあなたが正常であることを意味します。

ゲイブハワード： 私は本当に、あなたが持っているヒントの1つが、自己不信を自己愛に変えることです。そして、あなたが本当に与えた例は、本当に私に話しました。大好きです。ラジオでクラシックなラブソングステーションを見つけて音量を上げてください。目を閉じて、自分で歌っているところを想像してみてください。つまり、あなたがあなたのために書いたということです。さて、完全公開ですが、運転中によく行うので目を閉じません。しかし、私は母親ではなく、私は親ではありません。しかし、私にはわかりません。これは機能します。私はミック・ジャガーやフレディ・マーキュリー、あるいは誰でもステージにいる自分を想像しています。気分が良くなります。そして、私の人生は平均的なお母さんよりもストレスが少ないと思います。だから私はその例が好きだった。どうもありがとう、キャサリン。ショーの終わりが近づいています。では、自己疑問に悩む母親たちに対して、最後に何かアドバイスはありますか？

キャサリン・ウィンチ： それについて話し始めてください。そして、あなたが認めていないものを修正することはできません。頭の中でその否定的な声を聞いてください。それが最初のステップです。あなたが一日中、毎日自分に向かって叫んでいることに気づいて、それから大声でそれを言い始めてください。彼女に言って。 30分間話しかけるセラピストを見つけます。しかし、これがあなたの心とあなたの頭と魂だけにとどまっているなら、それはあなたを生で食べるだけです。自分自身についてどう思うか声を大にして言う勇気を見つけてください。そして、それは本当にあなたの癒しを刺激し、点火するでしょう。

ゲイブハワード： 素晴らしいですね、キャサリン。人々はどこであなたをウェブ上で見つけることができますか？そして、彼らはあなたの本「Slay Like a Mother」をどこで手に入れることができますか？

キャサリン・ウィンチ： 私の本「Slay Like a Mother」は、ウォルマート、ターゲット、アマゾン、バーンズ＆ノーブルの独立した書店で、本が販売されているあらゆる場所で入手できます。また、Audibleでも利用できます。必要に応じて聴くことができます。そして、それは私の声ですので、お好みで就寝時の話を読むことができます。そして確かに、FacebookとInstagramにあるSlay Like a Mother.comで私たちをフォローするよう他の人を招待してください。

ゲイブハワード： キャサリン、ここにいてくれてありがとう、そしてあなたが多くの母親がドラゴンを倒すのを手伝ってくれることは間違いない。

キャサリン・ウィンチ： ゲイブ、私を呼んでくれてありがとう。

ゲイブハワード： いいえ、どいたしまして。いいでしょう皆さん聞いてくださいいくつかお願いがありますこのポッドキャストをどこからダウンロードしても、購読してください。評価をお願いします。レビューをお寄せください。あなたの言葉を使って、なぜあなたがショーが好きなのかを人々に伝えてください。ソーシャルメディアで私たちを共有し、同じことをしてください。あなたが利益をもたらすと思う友人に私達に電子メールを送ってください。プライベートFacebookグループがあります。 .com/FBShowにアクセスするだけで、本当に簡単に見つけることができます。また、BetterHelp.com / にアクセスするだけで、いつでも、どこでも、1週間の無料で便利で手頃な価格のプライベートオンラインカウンセリングを受けることができます。来週みんなに会います。

アナウンサー： The Psych Centralポッドキャストを聞いています。次のイベントで聴衆を驚かせたいですか？ Psych Centralポッドキャストの出演とライブレコーディングをステージからお届けします！詳細について、またはイベントを予約するには、[メール保護]までメールでお問い合わせください。以前のエピソードは.com/Showまたはお気に入りのポッドキャストプレーヤーで見つけることができます。 Psych Centralは、メンタルヘルスの専門家が運営するインターネットで最も古く、最大の独立したメンタルヘルスのウェブサイトです。ジョングロホール博士の監督下にあるPsych Centralは、メンタルヘルス、性格、心理療法などに関する質問への回答に役立つ信頼できるリソースとクイズを提供しています。本日、.comにアクセスしてください。ホストのGabe Howardの詳細については、gabehoward.comにある彼のWebサイトにアクセスしてください。聞いてくれてありがとう、そしてあなたの友人、家族、そして信者と共有してください。

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