強力な自尊心を育てる方法

あなた自身について本当に素晴らしい気分になりたいですか？どこにいてもくつろぎたいですか？もしそうなら、読んでください—この強力な記事はあなたのためのものです。

まず、自尊心について話しましょう。自尊心とは何かを理解し、意識的に育てることが重要です。自尊心と自信は同じ意味で使われることがありますが、性質は大きく異なります。

自信があるとはどういう意味かを詳しく見てみましょう。自信は通常、特定の領域での自分の能力や特徴から生じ、外見や外見、達成、特定のスキルなど、本質的には何かに依存しています。そのため、特性やスキルが低下すると、自信が失われることがよくあります。本質的に、自信はしばしば永続的でないものに依存しています。人は特定の領域に自信を持ち、実際には自尊心が低いことに注意することが重要です。

たとえば、人は自分の外見やビジネス能力には自信があるが、自尊心が非常に低い場合があります。そのため、高級車を運転する成功した男性と「それはすべて私について」の女性の自尊心が低いことがよくあります。「超自信」のように見える人は、劣等感の深い内面を隠すために優越感の仮面をかぶることがあります。そして、誰にも（自分自身でさえ）知らせたくないのです。この方法では、自信にかなり注意が必要です。

優れた自尊心は、自分で稼いだ驚くべき品質です。自尊心は表面的なものではなく、権力、外見、外部の成功、またはお金に依存するものでもありません。自尊心は一般に永続的であり、人生の経験から学び、成長することによって構築されます。興味深いことに、自尊心は多くの場合、意識した意図的な態度で人生の課題に立ち向かい、それを乗り越えた結果として強化されます。

一般に、自分や他の人に思いやりを持ち、親切で、敬意を払うように意識的に努力することで、より強い自尊心を築くことができます。このようにして、あなたは自分自身の最高のバージョンを目指して努力した結果として、強い自尊心をゆっくりと作り上げます。自尊心は構築するのに時間とエネルギーを必要としますが、自信よりもはるかに広範で永続的な品質です。

これで、自尊心を構成する要素と、この強力な品質をさらに高めたいと思う理由をしっかり理解できました。以下の5つのステップは、あなたが強い、ますます恒久的な自尊心を生み出すためのガイドとなります。

自尊心を理解し、育成する：自尊心のレベルを正直で、批判的ではありません。それが正しいと感じた場合は、自分の自尊心を「0〜10」のスケールで評価することもでき、自分がどこから出発しているかの感覚をつかむことができます。自尊心が思ったよりも低い場合は、親切で思いやりのあることを心がけてください。批判的であったり批判的であったりしても役に立ちません。代わりに、自分がどこになりたいのかがわかるように、今いる場所を正直に評価してください。

非判断的な自己認識のために努力する：あなたの人生の長所と短所の両方に気づくことが重要です。まず、あなたの最大の強みの簡単なリストを作成します。次に、弱点の簡単なリストを作成します。自分の強みと能力を理解することで、人生におけるこれらの資質を強化することができます。たとえば、あなたは自分の基礎を固める能力や集中する能力に本当に感謝しているかもしれません。同様に、もろくなったり弱くなったりしている領域に、判断力なく気づきます。これらの場所は、可能な場合に、尊敬、癒し、強化できる場所です。簡単な例として、あなたの境界はあなたが望むほど強くないか、あなたは非常に批判的である傾向があることに気付くかもしれません。 2つのリストを作成するときは、思いやりがあり、判断力がないように努めます。あなたの目標は、あなたが強く感じている領域と、あなたがかなり弱いか挑戦されていると感じている領域を評価することです。

TLCでセルフワークを行う：これで、2つの重要なリストが作成されました。一つはあなたが好きで、強化したい、または増やしたいと思うかもしれない資質を含んでいます。もう1つのリストは、自分の弱点、つまり何らかの方法で回復、強化、またはシフトしたい領域を反映しています。リストは、冷蔵庫、デスクトップ、携帯電話など、毎日見ることができる場所に置いてください。毎日、愛する意識で集中するために、少なくとも2つの肯定的な資質を選びます。これらの資質に感謝の意を表し、それらを育成するために行った（そして継続して行っている）仕事に感謝の気持ちを込めて笑顔で話します。次に、弱い領域のリストから1つの項目を選択して、毎日少しずつ作業します。たとえば、ある日は職場で境界を設定し、翌日は判断力を弱めることを選択できます。遊び心のある、やることのできるアプローチを取ると、週ごとに結果を確認（および感じ）始めます。

学習を受け入れる：学習と成長に向けられた自己同情の態度を受け入れるように努めます。判断、批判、恨みから離れるときは、意識的に自分自身や他の人との敬意のある寛容に向かって進んでください。好奇心と自己認識の態度を養うと、焦点は「正しいか間違っているか」という二元的な態度から離れて、最も生産的に感じるものを考えて実行するという領域に移ります。この態度の変化は、あなたの人生にもっと積極性を生み出します。あなたがより自覚して意図的になると、あなたの自尊心は着実に成長します。

自己愛を求めて辛抱強く行動する：正直さ、積極性、受け入れ、親切さをもって自分自身に取り組むことで、ますます自分に感謝するようになります。変化は一晩で起こるわけではないので、自分に我慢してください。あなたが「仕掛品」であることを受け入れるようになると、あなたの自己愛は成長します。このタイプの自己愛は本当であり、外見、あなたが持っているお金の量、またはあなたが運転する車のブランドに依存しません。

上記の手順を意識して行うと、自分と人生の真の違いに気づき始めます。誰かを感動させたり、自分を証明したりすることはありません。代わりに、あなたは自分がやりたいと思う人、つまりあなたが望む人になりたいということにエネルギーを集中させます。あなたは強い、苦労して稼いだ自尊心の力を知り、それを放射します。そして、おそらくあなたの人生で初めて、内面から本当に自分を愛していることがわかるでしょう。

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