新年の至福のために書く
新しい年の始まりについての多くの美しい側面の1つは、それが変化へのインスピレーションとして、そして物事を行い、考える新しい方法として役立つということです。また、毎日のライティングプラクティスを開始する絶好の機会にもなります。私は言う 練習瞑想のように、文章を書き始めるときは、毎日書くようにして、文章のリズムに慣れるようにしてください。
なぜ書く？
多くの人々は、自己発見と変革の手段として自分のために書きます。他の人は自分のメッセージを世界と共有するために書くかもしれません、そしていくつかは必ずしもとは限らないで書くようになるかもしれません 意図 彼らが書いたものを共有するが、それから彼らは彼らが 行う 人々が彼らが書いたものを読んでもらいたい。
そして、その過程で自分自身を癒すことを意図して書くことができるそれらの個人があります。書くことはまた、創造的な問題解決をする人々を助け、直感的な意識を高めることができます。たとえば、エリザベスメイナードシェイファーは彼女の本の中で 闇の中を書く （2008）、執筆はうつ病を助け、驚くほどの冒険につながることがあると述べました。シェイファーと彼女のような他の人たちは、自分自身を癒すために書き始めたかもしれませんが、ジャーナリスト、詩人、回想録、またはブロガーとしての役割で自分の仕事を共有することを楽しんだことがわかりました。
読者の考えや考えについてのフィードバックを得るのは素晴らしいことです。ただし、 ぼくの ワークショップを書くとき、私は参加者に、自分の作品を公開することについて考えすぎないようにするのではなく、展開する旅を楽しむことを思い出させます。
ライティングの練習を始めたい人の多くは、どこから始めればよいかわからないので、新年は過去を振り返ったり、未来への別の道に着手したりする機会となります。また、あなたの周りの祝福にもっと気を配り、それらをどのように利用するかを理解するときかもしれません。
新年の抱負を信じているとしたら、それを作るのは確かに楽しいことですが、2月の月までに破綻することがよくあるという調査結果があります。これを防ぐための1つの方法は、時間をかけてノート、ジャーナル、またはラップトップに書き留めることです。
意識の流れを書く
基本的に、2つのタイプの書き込みがあります：意識の流れとプロンプト指向。前者は、15分または20分間、止まることなく継続的に書くことです。このタイプの執筆では、潜在意識を利用することができます。また、本物の思考や内なる声にアクセスする方法でもあります。意識の流れを書くことは、「フリーライティング」または「自動ライティング」とも呼ばれます。これは、作家のアンドレ・ブレトンが造語した用語です。一部の人々は、この種の執筆に従事することで、潜在意識に触れている間、一種のトランス状態に陥ることがあることに気づきました。私
このタイプの執筆では、始まり、中間、終わりはありません。頭に浮かぶものは何でも書いています。あなたはあなたの休暇の経験を記録することから始めて、それから自分の最初の恋愛について書いていることに気付くかもしれません。つまり、このタイプの書き込みは、単語がどこに続くかに関係なく流れます。ペンが動き続けます（またはキーボードのキーを押し続けます）。これは、あなたの心のメッセージを解放し、潜在意識を利用して、抑制を手放す方法です。
プロンプト主導の執筆
このタイプの記述により、クリエイティブプロセスをさらに深く掘り下げることができます。また、快適ゾーンの外に出て、以前は考えていなかったかもしれないことについて書くのに効果的な方法でもあります。 1つのプロンプトが無数の他のアイデアにつながることもあります。
意識の流れを書いた後、プロンプトを使用してさらに刺激を与えることを検討してください。ここにあなたが試したいと思うかもしれないいくつかがあります：
- この1年について振り返る手紙を書いてください。どうでしたか？ 2019年に物事を改善するために、あなたはどのように違うと思いますか課題、ハードル、成果、および懸念について話し合います。
- 2018年に刺激を受けた人々や状況について書いてください。
- 2019年に設定したい意図と、それらの実現をどのように計画するかについて書きます。
- 2019年に自分を育成するために何をするかについて書いてください。あなたの体、心、精神に慰めをもたらすものは何ですか？
- あなたが感謝していること、そしてあなたを幸せにしているものについて書いてください。私たちの多くは物事がうまくいかないときにジャーナリングする傾向がありますが、私たちの周りのポジティブなことに気づく習慣をつけると、私たちは人生の闇ではなく光に集中する傾向があります。作者のシャクティガウェインがかつて言ったように、「あなたがあなたの中に許す光が多ければ多いほど、あなたが住んでいる世界はより明るくなります。」感謝の気持ちを表すことも希望を与え、あなたの顔に笑顔をもたらします。
- 直感を伸ばすためにできることについて書いてください。直観的な人は本能に従い、魂の声に耳を傾けると言われています。一部の人にとって、これは開発されたスキルです。しかし、他の人にとっては、より自然に来ます。 2019年に入り始めた質問や懸念事項をいくつか書き留めてください。少し立ち止まって、自分の内面の魂またはより高い自己に目を向け、自分にもたらされる答えを書き留めてください。意識の流れのアプローチを使用して、15〜20分間、自動的に書きます。
2019年が幸せで繁栄することを祈っています。
参考文献
Pennebaker、J。W.（1990）。開放：感情を表現することの癒しの力。ニューヨーク、ニューヨーク：ギルフォードプレス。
Raab、D.（2017）。 ブリスのための執筆：ストーリーを語り、人生を変えるための7つのステップの計画。 ミシガン州アナーバー：ヒーリングプレスを愛する。
Shaefer、E. M.（2008）。 闇の中を書く。 カリフォルニア州バークレー：天体芸術。
ストックデール、B（2009）。 あなたはオッズを倒すことができます。コロラド州ボルダー：Sentient Publications。
