あなたのゴージャスな胸を成長させる10の方法

鼻が真っ直ぐになったり、体型が細くなったり、胸が大きくなったりすると、どのように見えるのか不思議に思うでしょう。 私たちは自然に私たちの周りの誰よりも難しいです。 他の人はあなたを完璧で美しいとみなしますが、あなたはあなたが別の体を持っていたいと思うかもしれません。 医療機器や手術を試して乳房のサイズを変更する前に、自宅で簡単に手術をせずに胸を大きくするのに役立つオプションがいくつかあります。

1.食べるものを変える

あなたの胸を成長させるための最も健康的な選択肢は、おそらく手術よりも時間がかかるでしょう。 すぐに結果が出ない場合もありますが、時間の経過とともに乳房のサイズを安全かつ健康的に高めるのに役立ちます。 胸のサイズを大きくするのに役立つ特定の食品があります。 エストロゲンは、胸を成長させる女性ホルモンです。 通常、あなたの体は思春期にエストロゲンを生成し、乳房の成長を刺激します。 このプロセスを加速したい場合は、エストロゲンが豊富な食品を食べることもできます。

エストロゲンが豊富な食品には、リマ豆、乳製品、ひよこ豆、レンズ豆が含まれます。 コロハ種子はエストロゲンが豊富です。 さくらんぼ、リンゴ、プラムなどの果物や、ニンジン、ビート、キュウリなどの野菜を探してください。 米、クローバー、小麦、セージ、大麦、オレガノを含む他の食品が役立ちます。

植物エストロゲンは、エストロゲンレベルを高めるための重要な成分です。 研究では、フィトエストロゲンの錠剤を服用した閉経前の女性は乳房組織が増加しました。 亜麻の種子、クルミ、紅茶、緑茶、栗、冬のカボチャ、イチゴ、桃、カシューナッツ、ピスタチオ、赤ワイン、白ワイン、ラズベリーなどの食品が含まれます。

エストロゲンサプリメントを服用して胸のサイズを大きくすることはできますが、服用しないでください。 これらの錠剤には副作用があり、癌や血栓のリスクの増加に関連しています。 彼らはあなたの胸を成長させる可能性がありますが、リスクの価値はありません。 代わりに、より多くのエストロゲンとフィトエストロゲンを食事に含めるという、より健康的なオプションを選択してください。

2.体重を増やす

ほとんどの女性は、体重の増加を避けるためにできる限りのことを行います。したがって、より大きな胸が必要な場合、これは最初の選択肢ではないかもしれません。 そうは言っても、体重増加は助けになります。 あなたの胸、太もも、胃はあなたの体の他の部分よりも簡単に体重を増やす傾向があります。 あなたがしなければならないのは、毎日あなたのカロリー摂取量を増やして、体重を数ポンド増やすことです。 明らかに、あなたが少し薄すぎる場合、このオプションが最適です。 薄くしたい場合は、体重を増やすと1つの問題が解決され、別の問題が発生します。

3.乳房増強ハーブを使用する

すでに適切な食品を食べている場合、いくつかの天然ハーブはあなたの胸を成長させるのに役立ちます。 コロハの種子は最良の選択肢の1つですが、クローバー、オレガノ、セージも役立ちます。 あなたの胸が成長するのを助けるためにフォーマットされたオンラインで利用可能な天然ハーブもあります。 個人的に、私はあなたの胸を成長させるためにピルを服用する前に、より自然な治療法に焦点を合わせます。 あなたが思春期を経験している場合、彼らはとにかく成長しますので、より健康的で安全なオプションに固執することをお勧めします。

4.運動をする

あなたの胸がそれらを隠すかもしれない間、あなたはあなたの胸の下に横たわる胸筋を持っています。 ペーチのサイズを大きくできる場合は、胸が大きく見えるようにもなります。 さらに、より強いペーチは、胸にプッシュアップブラを必要としない瞬時のリフトを与えます。

ペーチを高める最も簡単な練習の1つは、基本的なプッシュアップです。 このエクササイズは、腕を引き締め、腹筋を強化することもできます。 筋肉が強くなりすぎることを心配しているなら、気にしないでください。 女性は男性と同じテストステロンレベルを持っていないため、意図的に筋肉を鍛えようとしない限り、筋肉が「過剰」になることはまずありません。

最初は、毎日2〜3セットの腕立て伏せを行うことから始めます。 これが多すぎる場合は、処理できる量から始めて、徐々に上に向かっていきます。 また、腕立て伏せを、足を地面に乗せる代わりに膝で行うことで修正することもできます。

より激しい、より速い運動のために、ジムに行き、ダンベルを持ち上げてください。 追加された体重は、胸筋を素早く強化するのに役立ちますが、最初は無理をしないようにしてください。 自宅にダンベルとワークアウトベンチがある場合は、仕事や学校の前にこれを行うこともできます。 あなたがする必要があるのは、太ももに手をつけてダンベルを手に持つことだけです。 手のひらを下に向ける必要があります。 次に、手をまっすぐにしながら、ダンベルを持ち上げます。 ダンベルを頭の上に置いた後、ダンベルを下げ、10回繰り返してから休憩します。

代替のエクササイズには、ウォールプレス、フライライフ、クランチなどがあります。 クランチは胃の脂肪を整えるのに役立ちます。 これにより、腹部がスリムに見え、胸が大きくなったような錯覚が生じます。 一方、フライリフトは胸筋の増強に役立ちます。 おもりのある側に腕を伸ばして仰向けに寝る必要があります。 体重を横向きにして、腕を外側に動かして、体と十字のような形にする必要があります。 腕が十字架を形成したら、再び内側に持って胸で会います。

ウォールプレスは、基本的に別のタイプのプッシュアップのようなものです。 あなたは本質的に壁に対して押し上げを行います。 これは、あなたが最初から始める方が簡単かもしれませんし、胸筋にも働きます。

5.コンタリングとウエストトリマー

私たちは個人的にこのオプションが好きではありません。なぜなら、ウエストトリマーを使って人為的に体を変えるのは得策ではないからです。 あなたの胸が大きく見えるようになる可能性があるため、私たちはそれを言及しています。 腰を細くすることで、胸が大きいという錯覚を作り出します。

より良いオプションは、乳房の輪郭を描くことです。 基本的には、顔の輪郭を描くのと同じコンセプトで動作します。 適切な場所のきらめくパウダーは胸を際立たせますが、陰影は実際よりも胸の谷間が多いように見えます。 すぐに乳房を大きく見せたい場合、輪郭を描くことは安全で健康的な方法です。

あなたが輪郭を描くとき、​​あなたが着ようとしている正確な服を着せなさい。 あなたがそれを補うことがないように、あなたの服の前面にティッシュまたはトイレットペーパーを使用してください。 胸の自然な曲線に沿ってV字型の形状を作るために、胸と胸の谷間の間に暗い色のパウダーを塗ります。 次に、胸の上半分に明るい金色または桃色をブレンドして、この領域を強調し、大きく見せます。 その後、スポンジを使用して色を陰影をつけてブレンドし、より自然に見えるようにします。

6.適切なブラを入手する

あなたが思春期を経験している場合、あなたの胸は自然に成長します。 それを実現するために他に何もする必要がないかもしれないので、プロセスを急ぐ必要はありません。 すぐに大きな胸を作りたい場合は、正しいブラを着用していることを確認してください。 推定80%の女性が間違ったブラジャーのサイズを着用しています。 小さすぎたりゆったりしたブラを着用すると、実際よりも胸が小さく見える場合があります。

胸を大きく見せたい場合は、正しいブラのサイズを取得する必要があります。 自宅でこれを行うか、ランジェリーショップに行って専門的にフィットさせることができます。 適切なバンド幅を確保してください。 見つけたら、最もきついものではなく、最もフィットするフックに引っ掛けます。 バンドは体のラインに対して本質的に垂直である必要があるため、バンドを背中に乗せたくありません。

適切なブラジャーのサイズを見つけたら、パッド入りブラジャーとプッシュアップブラジャーを試すこともできます。 彼らは当然、あなたの胸が大きく見えるようにするパディングを持っています。 多くのブラジャーは同じサイズであっても異なってフィットするため、購入する前に必ず試着してください。 また、パッド入りのブラジャーがシャツやドレスの下で目立たないようにする必要があります。 また、途方もなくパディングされたブラジャーを取得しないようにしてください。 カップのサイズが3カップ大きい乳房に出会うと、人々は気づくでしょう。

ブラジャーを詰めるよりも、パッド入りのブラジャーを買う方が常に良いです。 実際にあなたの胸の形を取ることができるものは他にありません、そしてティッシュペーパーはそれをカットしません。 さらに悪いことに、ブラジャーを詰め込んだものはすべて脱落し、極度の恥ずかしさを引き起こす可能性があります。

7.より良い姿勢を得る

あなたの姿勢はすぐにあなたをより自信を持ってきれいに見せることができます。 また、胸を大きく見せるための最も簡単で最速の方法です。 まっすぐに立つと、肩が上がり、胸が上がります。 これにより、胸が大きくて元気になります。 過度にかがむと、胸が体に縮みます。 背筋をまっすぐにして、肩を後ろに向け、腕を交差させないで立ちます。

8.ピルはオプションですが、良いものではありません

避妊を行うと、乳房のサイズが大きくなる可能性がありますが、しないでください。 他の薬と同様に、避妊は実際に必要な場合にのみ使用してください。 妊娠の防止や避妊に役立つサイクルの調整など、多くの理由があります。 胸を大きくすることは、薬を服用する正当な理由ではありません。 気分変動や健康上の問題などの副作用があるかもしれませんので、それは価値がありません。 代わりに、このリストで他の何かを試してください。

9.適切な服を着る

服はバストを強調したり、小さく見せたりすることができます。 適切な服を着ることで、あなたは自分自身に瞬時に胸を増やすことができます。 胸の周りに模様やレースがあるトップを選んでみてください。 乳房に沿った水平の帯も大きく見えます。 ローカットのシャツには注意してください。 ローカットすぎると、胸が小さく見えます。 それらが適切な量のローカットである場合、それはあなたがより大きく見えるへき開を持つようにします。

他のオプションには、胸の骨から扇状に広がるドレスやシャツ、胸の谷間に届くペンダントネックレスなどがあります。 また、胸の上に1色、下に1色のシャツを着て、大きく見えるようにすることもできます。 タイトすぎるシャツは着用しないでください。これらのシャツは、実際よりも胸が小さく見えるようにしか機能しません。

10.詐欺をスキップする

残念ながら、乳房の成長に関係する多くの詐欺があります。 胸を自然に成長させるサプリメントの広告に出くわす可能性が高いでしょう。 研究者は現在、実際にあなたの胸を自然に成長させることができる非常に少数の丸薬を発見し、それらの多くは望ましくない副作用を持っています。 乳房を成長させたい場合は、食べるものや運動プログラムなどの自然な解決策に集中する必要があります。 詐欺サプリメントのいずれかを試す必要があると確信している場合は、必ず最初に医師に相談してください。

ボトックスは実際にあなたに胸のリフトを与えることができ、詐欺ではありませんが、それはまたする価値がありません。 それは数千ドルの費用がかかり、一時的な修正にすぎません。 他の薬や手術と同様に、リスクも伴います。 それはおそらくあなたにそれほど多くの胸のリフトを与えないので、それは明らかに価格やリスクの価値はありません。

我慢して。 胸が大きくなるには時間がかかります。 一部の女性は、10代後半まで乳房のサイズが大きくならないことを実際に見ていません。 我慢してください、それは起こります。

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