私のような人に希望はありますか？

アメリカ出身：13歳のときから治療を始め、それ以来メンタルヘルスシステムに関わってきました。 10代の若者の自傷行為とうつ病の治療から始まり、1年後、セラピストが「松葉杖としてセラピーを使用する」べきではないというふりをしてセラピストが「行かせて」ください。その後、17歳で自殺未遂後の治療に再び紹介され、最終的に大うつ病性障害、OCD、およびPTSDと診断されました。私も薬を与えられました。

1年間のセラピーの後、私はようやく、少なくとも自分の問題のいくつかを理解し始めているかのように感じました。それから私のセラピストは辞任しました。しぶしぶ、暗い所に戻るのが怖かったので、別のセラピストと一緒に治療を始めることに同意しました。薬は決して助けにはならず、不安とうつ病を鈍らせるだけの昏睡状態に私を置きました。

私は現在のセラピストから、彼女が辞任することを1年間見てきたと知らされてきました。私は途方に暮れています。セラピーだけが一瞬の安堵をもたらした唯一のことでしたが、自分の話をもう一度話さなければならないことを思い出すことはできません。私たちが進歩し始めたとき、私は人から人へと受け継がれているように感じ、疲れています。私のうつ病は最近悪化しており、トンネルの終わりに明かりが見えません。私は非常に多くの異なる薬を試しました、そしてこれがすべて残っているかどうか疑問に思っています。

私は人生の目標に向けて取り組んでおり、無意味で単調であるように見えますが、自分の家族を喜ばせ、自分が幸せであると信じ込ませてしまうような退屈なルーチンです。何を求めているのかよくわかりません…私のような人に希望があるかどうか知りたいだけでしょうか？

もちろん希望はあります。あなたは21歳で、明るく、敏感です。あなたは治療の仕事をしていて、進歩したと言います。あなたの話を別の新しい人に伝えたくないことを少し責めませんが、最初からやり直しているわけではありません。それは長い間続いてきたプロセスを続けています。

移行のストレスを軽減する1つの方法は、セラピストに交換を勧めるよう依頼し、1人か2人で新しいセラピストと面会して転送を支援できるかどうかを確認することです。それが不可能な場合は、セラピストにセッションを行って、一緒に作業して、行った作業の概要、効果のあったものとできなかったもの、および治療の次の段階への希望を書いてもらいます。。これは、あなたがこれまでに成し遂げた進歩について考えるのを助け、そして治療の次の章にジャンプスタートします。

うつ病の多くの課題の1つは、自己関与によって人がどのようになり得るかです。あなたの人生の目標には、他の人を助けるいくつかの活動が含まれているといいのですが。ランダムな（そしてランダムではない）親切な行為をすることは、うつ病に対する素晴らしい解毒剤です。まだ行っていない場合は、数週間試して、効果があるかどうかを確認してください。

お大事に。
マリー博士