ベストオブブログ：2019年6月25日

不安は私たちの日常的な日常生活の共通部分となっています。出版社は子供向けの絵本をもっと要求している。子供達！想像できますか？

それでも意味があります。今日の世界には非常に不安定な状況があり、ストレス、恐怖、不確実性のすべてが子供たちに伝わってきます。

不安についてのこのすべての話はそれを正常化するのを助けています。未治療の不安は衰弱させる可能性があるため、苦しんでいる人々をどのように助けるかという問題が残っています。それはあなたの人生を縮めることができます。

良い知らせは、恐怖やパニックの症状に対処し、対処する方法はたくさんあるということです。に不安な思いや感情からの自由、 スコット・シミントン博士画面のアナロジーを使用して、コントロールできないと感じたときに説明し、コントロールを取得できるようにします。

彼はそれを「2画面方式」と呼んでいます。フロント画面には、現在進行中のすべてが表示されます。それはあなたの愛する人の言うことを聞いています。友達と笑っています。それは喜び、存在感、そして活力です。ただし、同時に、常にあなたの注意を奪い合うサイドスクリーンがあります。この画面には、不安、中毒、および恐怖が存在します。不安、うつ病、依存症などの問題に対処するための解決策は、注意を払い、サイドスクリーンを受け入れる一方で、フロントスクリーンに焦点を合わせ続けることです。

1つの方法は、マインドフルネスに身を置くことです。活動に集中しているとき、私たちは5つの感覚すべてに没頭していて、私たちが現在の自分の現在の位置にいるのを支えています。サイドスクリーンがどんなに魅力的であっても、私たちは現在行っていることに専念しています。

変化に対処しているかどうか、境界を設定して感情を感じる方法を学び、存在し、自分自身を接地することは、助けになります。さらに情報が必要な場合は、下にスクロールしてください。今週のトップ投稿はすべてこれらの問題に取り組んでいます。

ナルシシストの悪性の投影と病理学的羨望を克服する5つの強力な方法
（ナルシストからの回復）–ナルシストの羨望に基づく攻撃の怒りをどのように処理しますか？これを試して。

人々が感情を回避する20の素晴らしい方法（そしてそれがもたらす大混乱）
（子供時代の感情的軽視）–あなたは自分の感情に対処するためにすべての「正しい」ことをしていますか、それともあなたですか？運動や仕事のように一見健康的な気晴らしに対処している場合でも、あなたの感情を無視して逃れるというあなたの意図は、あなたを悩ませるために戻ってきます。

彼の物語の伝え方（およびキュレート）によってナルシシストを見つける
（結び目）–ナルシストに話しているかどうかはどのようにしてわかりますか？彼または彼女が言うことを聞いてください。

あなたのメンタルヘルスを守る境界を設定する
（無重力）–挑戦的ですが、自分の世話をするためにできる最善のことの1つでもあります。 1日にいくつかの質問をすることで、感情的な健康を維持する方法をご覧ください。

変化への対処：トラウマサバイバーとしての安心感
（幸いにも不完全）–事故に遭ったり、病気にかかったり、虐待的な関係になったりした場合、変化は特に困難です。ここに、どのような変化にも簡単に移行できる理由と方法があります。