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自分自身にラベルを付けるとき、私たちは自分自身を制限しますか？

これは、私のセラピーセッションで最近出てきた質問です。目の前の人物が、あらゆる種類のラベルを使用して鏡の中の人物を説明することで自分自身を鳩の巣にしようと決心しました。肯定的なものはなく、中立的なものもあり、ほとんどが中傷的でした。

親、パートナー、友人、従業員/雇用者、ゲイ、ストレート、バイセクシュアル、無性、シスジェンダー、トランスジェンダー、リッチ、プア、トール、ショート、シン、ファット、オールドなど、自分自身にラベルを付けるすべての方法を検討し始めたときあるいは、私は自分自身に厳しい制約を課すことができると思いました。代わりに、私たちがそれらのマントを脱ぎ捨てて、自分自身を毎日新しく作る自由を経験したとしたらどうでしょうか？

多くの人にとって、メンタルヘルス診断の偏見は、うつ病、不安、統合失調症のラベルが付いたDSM-Vの好意によるものです。私が働いていた救急医療精神病院でのメンタルヘルスに焦点を当てた12ステップミーティングでの感動的な瞬間を思い出します。患者たちは部屋を回って自己紹介をしました。ある人は、「私はだいぶそうで、私は双極性です」と述べました。

それらがすべて終了したとき、私は声を上げて、それぞれのチャートに特定の障害が示されていても、 だった それらの条件。代わりに、私は彼らがそれらの条件があったと彼らが言うかもしれないことを提案しました。軽蔑的な言葉がなければ、彼らはもう少し希望を感じるかもしれません。人々がアルコール依存症の匿名に出席し、「私はアルコール依存症です」と宣言するときも同じです。一部の人にとって、それは依存症によって煽られる彼らの行動を主張する手段であり、それから治癒が始まります。他の人にとっては、足首の周りの重さで前に進むことができません。私には、彼女が回復していると言っているのではなく、彼女が回復したという親愛なる友人がいます。彼女は何十年も冷静でしたが、彼女のプログラムに取り組み続け、少なくとも週に1回は会議に出席しています。

子供の頃、私は喘息と診断され、投薬を受け、水泳を含む肺の強化運動に従事する必要がありました。どうしても制限を感じたくなかったので、時々キャパシティを超えました。そのラベルが付いた人々は、しばしば「喘息」と呼ばれていました。私ではなく、その指定を受け入れるつもりはなかった。ぜんそくを起こしている間は、私がいる必要はなかったと思います。

5年前、ジムから帰る途中で、55歳のときに心臓発作を起こしました。突然出てきたのですが、非常に多くの要因を考えると、それは予測されていたかもしれません。心臓病の家族歴、仕事のホラリズムへの私自身の好み、睡眠習慣の悪さ、共依存の養育はすべて、私の心がそれを持っていないと言ってその正常なリズムから休止した瞬間に合計されました。ステントを挿入して、完全に閉塞した動脈、食餌療法の変更、薬物療法、昼寝、監視付き心臓リハビリ、境界設定を支え、絶妙なセルフケアを実施しました。

「普通」に殺されそうになったので、「普通に戻る」ことができないことはわかっていました。代わりに、私は新しい法線を作成する必要がありました。今日まで、私はこれらの変化のほとんどを維持し、たまに共依存の養育と両端のろうそくを燃やすことに陥っています。

その当時、私は自分を「心臓病患者」と呼び、自分自身を治癒に集中させていました。自分が制限されていると見たくないので、最近はそのレーベルを脱ぎました。私は各Cardiaversaryを祝います。私は自分を自分の心を神聖に保つ必要がある人だと思っています。「心が良くなる」というマントラを使い始めて、強化したいものは何でも反映させます。

私はレーベルを避けたいのと同じくらい、制限されたくないので、先生、世界の恋人、愛で武装したハグギャング、ヒーラー、インスピリスタ、クリーティバ、ジャーナリスト、セラピスト、親族の精神など、より積極的な呼びかけを受け入れます、人間と魂の友達。

トピックについて尋ねられたとき、反応はさまざまでした：

「自分の強みを評価できるラベルに感謝しています。」

「私は私です。ラベルは必要ありません。」

「私たちが現在達成している、優れたポジティブなラベルは、やりがいのあるものだと思います。」

「私たちは常に進化しています...ラベルを獲得したらすぐにそのラベルを超えてしまう可能性があります。」

「自分をスーパーヒーローと名乗るなら、空は限界です。」

「ラベルが気に入らなかった-彼らはあなたを箱に入れ、使用するとあらゆる種類の偏見を生み出します。」

「ラベルは、魂の人々を見つけるのに役立ち、ラベルに一致するように自分自身を変えるまで、そのように役立ちます。文字通りすべてのものと同様に、それは本質的に二重です。私がLGBTQ +コミュニティにいることを知っているように、私を理解し、私に関係している他の人を見つけましょう。しかし、私はそのコミュニティにいるからといって、自分の特定の部分を変更する必要もありません。」

「キルケゴールは言った、「あなたが私にラベルを付けるとき、あなたは私を否定します。私は彼が正しいと思います。」

「ラベルは、共鳴する他の人を見つけることができる言語を提供します。自分にポリアモラスのラベルを付けるようにこれは私が他のポリアモラスな人々を見つけるのに役立ちました。この部族はいくつかの重複する資質と共有された経験を持っていて、容易に感じる学習とサポートへの道を開きました。ポリアモリーとは何か、それがどのように機能するかについての20の質問を受けないで、自分の人生について共有したいときがありますか？逆に、他の人が私にラベルを付けたとき、私は判断され、監禁されたと感じます。しかし、私の性質は、箱に収まらず、むしろそれを壊すほどに詰め込むことです。」

「何かにラベルを付けると、それが何であるかを知っていると私たちは考えます。含まれています。」

「問題は答えでもありませんか？ラベルには、ポジティブであれネガティブであれ、力があります。愛着もまた一因となり得る。賢明な人は、ラベルをナビゲートする賢明な方法は、自分にラベルを付けるのではなく、状況と行動にラベルを付けることであると提案しました。私は素晴らしいと言ってもいいし、同時に素晴らしいことでもある。同時に、素晴らしいという言葉は、同じ構成を可能にし、それに応じて変化し、何を望むかに応じて力を与えることができる。」

「はい、いいえ、よく言います。私は賢い人ではないことを忘れないでください。それは、私が実際に非常に馬鹿なことをし、私が愚かなことをしたときに人々が驚いた行動をする前置きの言い訳です。私はあなたにそう言ったと言って彼らを見て、何ですか？」

「ラベルは出入り口、ポインター、刑務所のいずれかです。問題になるのは、ラベルではなく、どのようにそれらに固執するか、またはそれらに与える力ではないかと思います。」

「私はラベリングのファンではありません。ただし、自分や他の人をもっと深く理解することは役に立ちます。文章ではなくツールです。」

「私は自己ラベルの問題が少ない。他の人が誤って私にラベルを付けたり、私が不快なところに合わないグループに入れたりしたときです。」

「私は自分の人生の半分（またはそれ以上）を費やして自分のレーベルを見つけ、残りの半分はそれらを流した。ラベルに合わせる必要がなくなった。少なくともそれが今の私です。 10年後にもう一度聞いてください。」

「今のところ、ラベルは非常にわかりやすいと思います。一度に複数のラベルを使用しているため、変更や成長に合わせてラベルを自由に変更できるため、ラベルが制限的であることに気づくことはありません。

"はいといいえ。ラベルは、「フェミニスト」、「プログレッシブ」、「社会主義」などの歴史や歴史的な動きと結びつくことを意味する場合があると思います。同様の理想を持つより大きなグループに身を合わせます。自分自身にラベルを付けるか、他の人から課されるかによって違いが生じます。一方、ピーターアルソップは、人を分ける傾向があるラベルを割り当てるのではなく、私たちがそれぞれが気にしていること、または私たちがしていることに焦点を当てたときに、私たちがいかにうまく集まれるかについて雄弁に語っています。」

「ラベルは、自分をよりよく理解するのに役立つことがあります。行為やアイデアに名前を付けると、目的や許可を与えることができます。」

"場合によります。
ラベルもポジティブにすることができます。
マニフェスター
エイジェントを変える
リソースレシーバー
ファインダー—シーカーではなく
等々。"

「すべての定義には制限があります。しかし、それらは二元性に満ちた世界をナビゲートするときに依然として重要です。」

「ラベルは製品用です！」

あなたを制限するラベルを手放し、あなたが最もなりたい人を強化するラベルを受け入れるにはどうすればよいですか？

心を開くリソースは、Love Has No Labelsと呼ばれます。