なぜ声を失うのですか？

アメリカの14歳の女の子から：私はいつも内気な人でした。見知らぬ人との小さなおしゃべりを楽しんだり、人々の周りで多くの時間を過ごしたりしたことはありません。しかし、私がこれを問題として実際に見たことがなかったのは、今まで、多くの学業が他の人と話すことができることに依存し始めたときでした。

私はいつも自分は恥ずかしがり屋だと思っていましたが、それ以上のことは考えていませんが、考えれば考えるほど、人と話をしたくないというだけではありません。それは無力です。中学生の頃から今まで、人との関わり方に気づきました。頭の中で起こりうるすべての会話が起こる前にリハーサルする必要があります。そうしないと、応答できません。誰かが不意を突くようなことを言ったり、私が言うことを練習していなかったりすると、ミュートしたように声が完全に失われます。口を動かして言葉を作ろうとしますが、どんなに頑張っても音が出ません。

見知らぬ人との会話は、それほど大したことではありません。病気や何かが原因で、声がかすれたように見せかけることができるからです。しかし、それは私も知っている人々に起こり、私が失礼であると彼らがそれを解釈することを恐れています。

これが起こらないのはほんの一握りの人だけです：私の非常に親しい友人と直接の家族。また、事前に何を言っているかを練習すれば、通常は対応できます。たとえば、注文する前にレストランで注文を練習します。たまに、「はい」または「いいえ」でどもりが出ることがあります。しかし、これらのいくつかの例外を除いて、私は通常、日々の生活の中で黙っています。喉が痛くなったふりをして、喉をすっきりと片づけるのに疲れました。私の声は完璧に機能し、使用したいだけです。私に何が起こっているのですか、どうすれば停止できますか？

これはイライラさせられ、非常に難しいと思います。何らかの形で社会不安を引き起こしている可能性があります。社会不安とは、他の人々によって否定的に判断され、評価されることへの恐怖です。これはしばしば、恥ずかしさや他人がその人の言うことにどのように反応するかについての過度の懸念につながります。ほとんどの10代の若者は、他人にどのように見られているかを心配していますが、社会不安のある10代の若者は、自分が確信が持てない他人の前で話すように頼まれると、恐れを乗り越えるのが特に難しいと感じます。

あなたはあなたを愛している家族や友人からの拒絶を心配していません。しかし、見知らぬ人、特にクラスでは、不安から文字通り「取り締まる」かもしれません。

自分でこれを修正できたとしたら、すでに修正済みであろう。そのため、カウンセラーと面談して、あなたの声を取り戻すためのいくつかの戦略を学ぶことをお勧めします。あなたにぴったりのカウンセラーを見つける方法については、学校のカウンセラーに相談してください。

それまでの間、にある不安に関するフォーラムをチェックしてみてください。人々はお互いにヒントとサポートを提供します。

お大事に。
マリー博士