7つのサインには少しの「ミータイム」が必要
毎日のToDoリストにすべてのものがあると、アクティビティの渦に夢中になり、1つの重要なアクティビティを忘れてしまいがちです。それは利己的ではありませんが、間違いなく重要です。あなたはすべてをコントロールしていると思うかもしれませんが、ここにあなたがいくつかの時間を必要とする7つの兆候があります。
- すべてがあなたの肌の下に入ります
他の部屋で大声で遊んでいる子供たちの音、あなたの髪をぐちゃぐちゃにする風、あなたが掃除しなければならないグリースが詰まったシンク、洗濯物に染み込んだ赤い靴下、シーツをピンクに着色、ギリギリの課題あなたがその日出発する準備ができているように、あなたの上司はあなたに手渡しました—あなたがすべてに過度に動揺するとき、これはあなたがあなた自身のためにいくらかの時間を必要とする明確な兆候です。 - 考える前に話す
言葉が口から出てくれば、遅すぎて元に戻すことはできません。物事がやりすぎになっていると、特徴のない過酷な言葉に怒ったり、突然または怒ったりしてコミュニケーションをとる可能性が高くなります。気分が悪くて申し訳ないと思った場合は、リラックスして元気になるための十分な時間を割いていないという警告のはずです。 - 心配しすぎる
確かに、心配の正当な原因となるものはたくさんありますが、すべての小さなことについて心配し始めると、それは正常ではありません。 6か月間（他のいくつかの症状とともに）心配が続く場合は、全身性不安障害である可能性があります。それが断続的であるが、より広がっているように見える場合、そのすべての下にあるものを効果的に処理していません。それは、あなたがしなければならないすべてのものにただ圧倒されているということも、十分にあり得ます。これは、カレンダーに私の時間を黒のマーカーで表示し、必要な時間を自分で取る必要があることを示しています。 - あなたはいつも疲れています
十分な睡眠を取りながら、それでも疲れを感じるとき、あなたが知っているよりも多くの仕事がここで行われています。すべてのTo-Doのマウントを許可しているので、それらをすべて達成する方法がわかりません。これは疲労感をもたらします。あなたが落ち込んでいるのも不思議ではありません。簡単な治療法は、長い入浴、良い本を読んだり、友達とコーヒーや食事に行ったり、森の中を散歩したり、見たかった映画を楽しんだりすることです。 - もう楽しくない
たぶん、あなたはあまりに猛烈なペースで進んでいて、何も楽しんでいないでしょう。物事が以前ほど楽しいものではないと感じた場合は、速度を落とすときかもしれません。もう少し一生懸命やろうとせずに、もう1つの完成したタスクや雑用を詰め込むと、人生が少し楽しくなり始めます。時間をかけて自分の時間を作ってください。 - すべてがラッシュモードです
時間が過ぎているように思われ、このプロジェクトを終わらせようとするか、その割り当てを完了しようと常に努力していて、お腹の結び目と恐怖感に気づいている場合は、すべてをラッシュモードで実行しようとしています。ペースの感覚はどこにありますか？誰もが最高速度で仕事を続け、質の高い仕事を生み出すことはできません。夕食を作ったり、職場や学校で重要なプロジェクトを提出したりする場合でも、効果的なペースを習得できないと、結果は次のようになります。あなたが期待した、またはより悪い。ただし、タスクの合間に少し時間を割いておくと、仕事に戻るときにはるかに効果的です。 - あなたは常にストレスを受けています
あなたの時間に対するあまりにも多くの相反する要求、容易に解決できない問題のエスカレート、あなたが一生懸命に努力している他の人の高い期待-これらすべては、ストレスの量を増大させる可能性があります。時計がきつく巻かれているように、緊張をほぐすために何かをしなければ、良い結果は得られません。自分のやっていることをやめて、スケジュールを並べ替えて、自分だけのことができるようにしましょう。
