足を伸ばすために、中学校でメンタルヘルスの教育を始めましょう

個人の25％は、診断されているかどうかにかかわらず、生活のある時点でさまざまなメンタルヘルス障害の症状を示しています（国立メンタルヘルス研究所の統計による）。私たちの職場やコミュニティでのうつ病、不安症、人格障害の影響は言うまでもなく、それに対処する家族、仲間、親しい友人、隣人、同僚など、数え切れないほどいます。

この情報は、通常、大学レベルの公衆衛生または心理学のクラスで教えられているだけです。卒業前に、もう1つの選択科目を取得する必要があるかもしれません。中学校でメンタルヘルス教育を始めたらいいのでは？

一部の子供たちは、病気の親と一緒に自宅で何をしているのかを識別し始めるかもしれません。他の人たちは、生涯を通じて遭遇するストレスと緊張に関して、まったく新しい方法を策定し始めることができます。中学生以上の若者が兆候や症状を学び始めると、多くの生活が潜在的に変わる可能性があります。

ただし、精神疾患には他にもまったく別の側面があります。代わりに、精神的に健康になる方法です。精神的に健康になるには、身体に焦点を当てたウェルネスプログラムだけではありません（たとえば、ヨガや栄養など）。精神疾患の研究に加えて、行動アプローチ、自分自身、愛する人や友人のためのスキルと戦略もあります—苦しんでいる人にバームを提供し、メンタルヘルスの生涯にわたる意識の基礎を提供します。

メンタルヘルスの教育には、具体的に何が含まれますか？精神疾患のリストは長いですが、私たち自身、私たちの近くにいる人々、そしてより広い人口のための良い精神的健康のための救済策はより短いものです。それは治療と投薬だけに限らず、私たち一人一人が優れた対処スキルを学び、理解し、実践するために何ができるかを含みます。例は次のとおりです。

ストレスを和らげるマインドフルネステクニックを学び、私たち自身や他の人の感情的な生活の中でストレスの引き金を特定できるようにします。

小学校の年から私たちの初期の機能不全パターンを超えて移動する苦痛耐性戦術を組み込んでいます（貧弱な家族のダイナミクスの痛みから私たちを保護しましたが、変換されないと後で私たちの役に立たなくなります）。

自尊心と私たちと私たちの近くにいる他の人を動機付けるものについて学び、それを使って関係を理解し、私たちに必要なこととできることを変え、おそらく近くの人々の生活をより良くします。

適切なリーダーとファシリテーターがいるので、行動の問題解決シナリオに没頭した学生と研究が、そのような難しい問題に取り組むためにはるかに備えられた反対側に現れます。メンタルヘルスが学校で教えられていれば、社会は非常に異なって見えるかもしれません。