摂食障害および体重関連障害の撲滅を支援
拒食症や過食症などの摂食障害のインシデントが増加しているだけでなく、過食症の罹患率と肥満率の両方が増加しているのも不思議ではありません。
摂食や体重に関連する障害に陥らずにこの混乱する世界をナビゲートするには、いくつかの基本的な事実に戻る必要があります。
子供の頃から10代の間のどこかで迷子になっているように見える食事や体についての真実があります。若い赤ちゃんや幼児は一般に、自分の体の大きさや形に関係なく喜びを感じ、空腹のときに食事をしたり、満腹のときに止まったりするなど、身体の手がかりを聞きます。
しかし、過去十年のどこかで、これらの確実性は変化し、疑いが引き継がれます。ネガティブなボディイメージは、何百万人ものアメリカ人に深刻な生命を変える病気を引き起こす可能性があり、しばしばそうします。
全米摂食障害協会（NEDA）は、摂食障害と闘っている家族や個人を支援する組織です。 NEDAは、情報、リソース、行動指向のアドボカシー、およびメディアキャンペーンを提供して、摂食障害について一般市民および政策立案者を教育します。 NEDAのもう1つの重要で活気のある部分は、摂食障害の防止に関連しており、毎年2月の摂食障害啓発週間に特に注目されています。
成功のための7つのステップ
NEDAによって促進された事実に基づいて、それが摂食障害を防ぐことになると成功するための7つのステップがあります。
- みんな違います。私たち全員には、サイズ、体重、形の多くを決定する異なる遺伝子セットがあります。全員が1年間同じものを食べ始め、同じ量の運動をしたとしても、1年の終わりには同じに見えません。あなたの「理想的な」体重は、強くてエネルギッシュな気分にさせ、健康で正常な生活を送ることができる体重です。あなたの遺伝子とジーンズに慣れなさい。
- あなたの体に耳を傾けます。本当にお腹がすいたら、食べたいものを食べましょう。健康的で栄養豊富な食品をお楽しみください。良い食べ物と悪い食べ物はなく、多少栄養素のある食べ物があることを知ってください。いっぱいになったら止めて。あなたにアピールするものを、適度にバランスのとれた方法で正確に食べる。
- ダイエットなし。ダイエットは効かない。多くの人が摂食障害を発症したときにダイエットをしていました。
- 頻繁に移動します。定期的に適度な運動をお楽しみください。楽しんでください。楽しさ、フィットネス、機能のための運動。疲労、剥奪、罰のためではありません。これはあなたが強く、フィットし、リラックスするのに役立ちます。
- 体重バイアスを拒否します。私たちは他人の目や肌の色で判断しないことを目指しています。あなたは体重や形に基づいて他人や自分自身を判断することを避けることができますか？身体の形ではなく、人の性格や業績を尊重します。
- 自分の体を友達の体や、メディアで目にする人々と比較しないでください。現実的な基準を反映し、重要な価値観を支持するロールモデルを選択します。メディアの重要な消費者になり、あなたへの影響力を認めてください。
- 過食や過食ではなく、健康的な対処技術で人生の困難に対処してください。真のストレスの原因に対処することを避けるために問題を作成するのではなく、問題を解決します。真の幸せと充足の形を求めてください。
男性、女性、両親、教師、コーチ、子供、10代、医者、映画製作者、広告代理店、そして誰もがこれらの貴重な真実を吸収し、実践し始めたら、私たちは食事や体重に関連する障害の存在を終わらせる旅を始めるかもしれません。
NEDAと関連リソースの詳細については、このサイトにアクセスしてください。
