信仰がうつ病を助ける方法
私のすべての正気の道具の中で、私の信仰は、重度のうつ病エピソードの間、私を生かしてきたものです。私が経験している激しい苦しみを他の誰も理解できないと確信しているとき、私は他のどの人間よりも私の痛みをより親密に知っており、私を反対側に通します。
信仰は希望を与える
深いうつ病の最中に誰かを強化する信仰の力を知ったとき、私はわずか11歳でした。親の別居の年、母はその喪失に打ちひしがれ、リジューのサンテレーズに祈祷を捧げました。連日5日間の祈りの5日目、バラのシャワーを浴びるという伝統があり、非の打ちどころのない庭を守っていた隣人のミラーさんがバラの茂みを剪定していた。彼は私の母を驚かせるために見事な色合いの6ダースの花を私の妹に与えました。ノベナの5日目、ローズガーデンのような香りのするキッチンに足を踏み入れたとき、彼女が泣いた希望の涙を決して忘れません。サンテレーズの執り成しによって、彼女は自分の祈りが叶ったことを知っていました。そして、神は彼女が彼女の鬱病を乗り越えるために必要な決意を彼女に与えてくださいました。
不信者にとっては、神からのそのような「しるし」に頼るのが不自由に見えるかもしれないことを知っています—何もないことから意味をなす迷信的な試み。しかし、これらの「兆候」は、私のメンタルヘルスの旅の重要な時期に私に計り知れない慰めを与えてくれました。彼らは神が私と共におられることを慰めています。彼らは時々私の命を救ったこともあり、私はいつも神の愛を感じることはできないが、神は私と一緒にいることを思い出させてくれます。
信仰はあなたの脳を変える
信仰がうつ病から身を守る1つの理由は、宗教的実践が実際に脳を変えるということかもしれません。コロンビア大学ティーチャーズカレッジの臨床心理学教授であるリサミラーが実施した調査によると、大脳皮質の肥厚は精神的および宗教的活動に関連しています。この研究は、精神性または宗教の保護効果を、大うつ病のリスクが高い家族の成人の子孫の脳の特定の領域にある皮質薄化の大きな広がりを特定した以前の研究にリンクしています。 2011年9月に発表されたミラーとそのチームによる以前の研究の 精神医学のアメリカジャーナル 大人の大うつ病が76％減少したことを示しました。彼らは精神性や信仰心を高く評価しており、両親が病気に苦しんでいると述べています。
信仰は苦しみに意味を割り当てる
すべての宗教的伝統、特にユダヤ人とキリスト教の信仰は、いくつかの非常に悪い状況（ヨブを考える）が結局贖われた方法の多くの例を提供し、すべての苦しみは実際に目的を持っていました。クリスチャンストーリーは、イエスの生と死と復活における贖いと希望の強力なプロバイダーです。教皇ヨハネ・パウロ二世は苦しみに関する彼の回状の中で説明しています、 サルビフィシ・ドロリス、十字架のおかげで、すべての苦しみには目的があり、召命でさえある。私は、1つには、その概念に計り知れない慰めを見出します。私の涙と不安には、より大きな目的があり、善のために使用できるということです。詩篇は、うつ病に陥った人々の霊感に満ちています。神は私たちの試練の中にいて、絶望の谷を通って私たちを運んでくださいます。
信仰はサポートシステムを提供します
コロラド大学ボルダー校で実施された調査によると、通常の教会の人々は、礼拝に行かなかった人々よりも長生きします。長寿に関連付けられている1つの理由は、教会コミュニティによって得られる社会的サポートです。幸福への一貫した鍵の1つは、自分自身をサポートするネットワークを構築することです。つまり、すべての人にセキュリティネットが必要です。定期的に教会に行く場合、特に小教区や教会のコミュニティに参加している場合は、その社会的サポートが提供されます。また、常連の教会員は他の人にサポートを与える可能性が高く、寛大さのこの行為、またはあらゆる利他的な活動は、実際には、より良い健康を促進します。
信仰は英雄とインスピレーションを提供します
人々が私たちの前に同じステップを歩いて明かりに到着したことがわかっているとき、私たちは暗い夜をうまくナビゲートします。さまざまな信仰の伝統が私たちにインスピレーションを得るために頼ることができるヒーローをたくさん提供してくれます。母と同様に、私はいつも守護聖人であるリジューの聖テレーズへの強い献身を維持してきました。私の最も深い不況の中で、私は彼女を読みました 魂の物語 人生の終わりの絶望にもかかわらず、何度も何度も彼女の忠実さと小さな道を真似ようとしました。聖人の多くは深い苦痛とうつ病を知っていて、それが彼らが内面の痛みを持つ人への役に立つガイドになることができる理由です。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
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