双極性うつ病が実際に感じていること：直接的な説明

落ち込んでいると、人生がどれほど素晴らしいものになるかを忘れてしまいます。私はこれが得られるのと同じくらい良いという事実に自分を辞任します。私が元気であるときだけ、地獄のうつ病が本当に感謝しています。

人々は、真のうつ病が実際にどのようなものであるかを考慮せずに、うつ病の状態について使い捨てのコメントをすることがよくあります。

以前、マニアでの経験について書きました。ここに私がうつ病を経験する方法があります：

物理的に。
時々、気分が悪いだけでは自分の状態を納得させられないことがあります。身体的影響には、衰弱やエネルギー不足などがあります。私は他に選択肢がないので、毎朝ベッドから出て苦労しています。すべての人生が私から流れ出たように感じます。何週間も食べていなかったかのように、私は完全に無駄に感じています。

私の脚と腕は、まるで音色がなくなったかのように感じます。床から何かを拾い上げる努力です。私がしたいのは睡眠です。私は何度も何度もため息をつきます。心拍数が遅くなり、呼吸が遅くなり、苦痛を感じます。

世界は色を失います。視力が落ちる。森の中を散歩しても気分が高まることはほとんどありません。季節を問わず冬らしい。私の服はどれも魅力的に見えません。シェフがどんなに上手であっても、食べ物も魅力を失います。すべてが私が感じているものと同じように見えます—エッジの周りが鈍くぼやけています。

関節や筋肉が痛い。階段を上り下りするのは大変です。私はまだ若い女性ですが、80歳くらいです。とても痛いので、散歩に出られません。

精神的に。
私の考えは遅くなり、私が持っている考えはすべて否定的です。どんなに前向きに考えようと努力しても、ネガティブな考えはより強くなります。彼らは私を支配しています。

二度と起こらないこと、私とは何の関係もない愚かなことを心配しています。時々彼らは暴走して制御不能になります。私はパニックになり、以前の状態に戻るには少し時間が必要です。これは私を怖がらせ、私は失敗しているように感じます。私はもっと強くなるべきです、私は自分の心を管理することができるはずです。

「私は嫌いです」という言葉は幼い子どものようによく言います。「夕食を作るのが嫌い」または「朝が嫌い」です。そして、少年、私は朝が嫌いですか。彼らは黒くて恐怖に満ちている。

集中するのは難しい。読書は時間の無駄になります。書くのはさらに難しいです。意思決定をしようとするのは苦痛です。のりで考えるようなものです。考えは、本来あるべき方法で結びつきません。一連の思考のギャップにより、道に迷うことが多すぎます。まったく話さないほうが簡単です。

感情的に。
うつ病の感情状態はさまざまです。色々な感じがします。耐え難い罪悪感は、私が落ち込んでいるときに我慢する多くの感情の中にあります。何年も前に犯された過ちの思い出が、私を悩ませ、私を眠らせないようにしています。これらの思い出にピンを突き刺すのは骨の折れる作業ですが、それでも最善の方法です。

毎朝、憂鬱なエピソードの最中、私は絶望感を感じ、死んでしまいたいと思います。夜寝ている朝は怖い。幸いなことに、時間の経過とともに感じられます。絶望はそれと同じくらい悪いです。自殺の考えにつながるのは感情です。

多くの場合、絶望の中で、内なる声が目覚め始めます。これは私にとってうつ病の一部です。声はほとんど常に軽蔑的で恐ろしいです。彼らは私の足を止める。まるで時間が止まっているようです。彼らが私に話しかけるとき、私は無力だと感じます。

うつ病では、私たちを悩ませてきた私たちの人生の出来事に悲しみ、会費を支払います。このように自分自身を表現する機会を得ることは良いことかもしれません。双極性障害のある人が躁病であるとき、彼らは悲しむことができません。うつ病はそれらの抑制された感情を引き出します。

霊的に。
マニアでは、みんなと一体感を感じます。それどころか、うつ病は私を引き離し、引きこもりにさせます。少しでも落ち込んでいるとき、私は家族、友人、そしてより広いコミュニティから孤立しているように感じます。とても孤独です。私の神への信仰と私の亡き父が私と一緒にいるという私の信念がなければ、私はうつ病の多くのエピソードを生き延びなかっただろう。

キャリア/金融。
落ち込んでいるときに仕事をする動機がまったくありません。必死に働きたい。原則として、私は良い倫理観を持っていますが、うつ病のエピソードの間に自分を整えることができません。

マニアとは異なり、落ち込んでいるときにお金を使うことに興味はありません。落ち込んでいるときは、買い物に行くのが楽しくないので、なんとか節約できました。うつ病で得られるものがあることを誰が知っていただろうか？

うつ病には多くのねじれとターンがあります。気分が低いほど簡単ではありません。かなり複雑です。一部のエピソードは、薬物療法の変更とその前に来た高気分の重症度に応じて、他のエピソードよりも深刻です。しかし、それは決して容易なことではありません。