あなたの医者のオフィスでの心理療法

それでは、プライマリーケア環境で行われる短期間の心理療法介入はどれほど効果的ですか？研究者（Cape et al。、2010）は、3,962人の患者を対象とした34件の研究の結果を見て、答えを見つけました。医師のオフィスでの治療は驚くほど効果的です。

不安に対する認知行動療法は、最も強力な効果サイズを示しました。つまり、不安障害に対する最も効果的な短時間の介入であると考えられます。一般的なカウンセリングと問題解決療法も効果的でしたが、程度は低かったです。すべての形態の治療は、患者のうつ病、不安症およびうつ病/不安症の混合に対して有効性を示した。

研究者らは、この研究の目的のために、「簡単な心理療法」を2〜10セッションの間のどこかに定義した。一部のセラピストにとって、これは少し長く見えるかもしれません。10セッションは、単一の特定のメンタルヘルスの問題に取り組むのに長い時間です。

研究者達が「プライマリーケア」の設定で行われている心理療法の治療に言及している間、それはかかりつけの医師によって行われなかったことに注意することが重要です。治療は医師ではなく、経験豊富なセラピストと心理学者によって行われました。

調査されたすべての形式の短期療法はこれらの3つの問題領域に有効であることが示されましたが、より長い心理療法に比べてはるかに効果が低かったです。セラピーで教えられたツールとスキルは、人が何か新しいことに挑戦し、翌週に戻ってセラピストから話し合い、フィードバックを得られる環境で最もよく学べることを考えると、これは驚くべきことではありません。長期の心理療法は依然として最良の治療であり（多くの場合、薬物療法との併用）、この研究の「長期」は12〜24セッション（通常3〜6か月）を意味しました。

しかし、これらの研究結果はセラピストにとって驚くべきことではないはずです。多くのセラピストや心理学者は、一部の患者（2人に1人という高い数の患者もいる）が3回未満のセッションで入院することを認識しています。シングルセッション心理療法と呼ばれる、この現象を専門に扱った本さえあります。実際のところ、人々は多くの場合、これ以上詳細な情報やそれ以上の情報は必要としないため、簡単な介入が必要です。

良いニュースは、短い（2〜10セッション）心理療法の介入が効果的である可能性があることです。うつ病や不安を和らげるために、必ずしも長期的な治療は必要ありません。

参照：

ケープ、J。et al。（2010）。プライマリーケアにおける不安とうつ病の簡単な心理療法：メタ分析とメタ回帰。 BMC医学、8：38。 DOI：10.1186 / 1741-7015-8-38。