私の意図：ニュートラルにシフトし、現在の瞬間にいる

私は達成したい無数の個人的および専門的目標を持っています。私は冷蔵庫のドアに掛ける個人的な目標シートを作りました。毎朝、冷蔵庫のドアを開けて朝のコーヒーのクリーマーをつかむと、ゴールシートが静かに私を見つめ直します。達成されるのを待っている、達成されるのを待っている目標を思い出します。それは私がやらなければならない、そしてまだ成し遂げていないすべての自分へのメモです。

時々、このゴールシートは私に使い古された、そして疲れた感じを残すことができます。それは私がしていないことを毎日思い出させるものです。だから私は、自分の日常の意図、自分自身と私の本物の自分と一致する世界への私の深い願いを高めるために意識的な努力をしています。

意図は目標とは異なります。現在と現在、現在の瞬間に焦点が当てられています。私の最も心からの願い、私の情熱、そして私の真実が意図を形作っています。

私の目標は未来志向です。次に何を達成または実行できますか？目標には計画と具体性が含まれ、通常、外部品質があります。私は、現在の幸せを見つけるのではなく、外部の目標に基づいて「幸せまたは満たされた」と感じるのを頻繁に待っていました。私はこの目標を設定することを落としている。私がずっと難しいと思うのは、意図を設定することです。

では、なぜこの古くからの仏教の意図という概念を理解し、日常生活に取り入れることが難しいのでしょうか。車のアナロジーが好きです。常に人生のドライブにいるのではなく、ニュートラルにシフトダウンします。しかし、ほんの少しの間、なぜニュートラルにシフトすることがそれほど難しいのですか？

私は仕事の後、ほぼ毎日走っています。走る直前につねに決心しました。通常、「私は出席します。私は心配と恐れを置き去りにします。その日の自分を清めます。」

私が走るとき、私は自分の体を運ぶ方法に注意します。私の手はリラックスしていますか？私の肩はきついですか？私は自分の息を聞きます。距離が長くなると、呼吸がどんどん重くなります。歩道に足が当たるときの足の音が聞こえ、次に下の砂利の表面に走るように移行するときに足の音が聞こえます。私はランニングで自分を浄化し、仕事や私のすべてのリストから心配を置き去りにすることができます。今、自分の姿、自分を取り巻く音と感覚に集中することができます。

ですから、今日のランニングのマイルが速くなるのか、私の心拍数が好気性トレーニングゾーンにあるのか、GPSトレーニングウォッチごとにあるのではないかと思うのではなく、プレゼントを楽しんで、手放し、さまざまなストレス要因から身を清めます日。身体活動をしているとき、私は意図の概念がすぐに利用できることに気づきます。私の体は、走ることによって変化した生理学的状態に入ります、そして私はこれらの瞬間に自由です。しかし、頻繁に、私が走っていないとき、私の心は個人的および職業上の目標に戻ってさまよっています。次は何をしますか、今日何を達成できますか？

目標は達成と計画された将来の結果を可能にしますが、私は多くの場合、やるべきことと行われなかったことの結果として、熱狂状態に置かれることがあります。ですから、私は自分の意図を高め、現在にいることができるようにし、現在の瞬間を楽しんで幸せを見つけることに取り組んでいます。

目標の設定や、必要な買い物や明日のお支払いなど、日常生活の中で迷子にならないように努力する必要があります。しかし、今日は、私の意図、真実を振り返ることで、心と体と心を目覚めさせることにしました。