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うつ病で誰かに言うのをやめるべき9つのこと

確かに、その考えは重要です。だから二度考えなさい。

私は臨床的うつ病を患っています。思春期を迎えて以来、私の人生の一部となっています。私は高値と安値があり、私の人生を通してそれを持ち続けます。

私は大人です。治療を受けており、その数年で信じられないほどの対処スキルを身につけました。

しかし、それだけでは必ずしも簡単ではありません。

この漫画は、うつ病との生活のようなものを正確に要約しています

うつ病を持つことの最も難しいことの1つは、人々がいつも話しているわけではないことです。

米国では、うつ病は確かに世界の他の地域に比べて偏見が少なくなっています。私たちはここで精神疾患についてよりオープンですが、まだ道はあります。

その開放性の不幸な副作用は、うつ病を持つ人々に対処する方法を理解していない人々に対処することです。

以下に、うつ病の人（私も含む）が日常的に直面しなければならないことにうんざりしている9つのことがわかります。

私がサポートを示していると思っている人々に鼻を鳴らしたり、気づかれたりしたくないので、このような会話が関係者全員にとって精神疾患についての継続的な対話を容易にすることを願っています。

1.「落ち込んでいないようです。」

すべてのうつ病は平等に作成されていませんし、それに苦しんでいる人々はすべて完全に互いに異なります。吹き出物を口にしたり、口紅をつけたり、人前で冗談を言ったり笑ったりしても、まだ落ち込んでいます。それで魔法のようによくなるわけではありません。

2.「あなたは瞑想を試みるべきです。」

友人、叔父、同僚が定期的に行われる瞑想セッションでうつ病を治したのは素晴らしいことです。彼らが必要としている平和と対処のメカニズムを見つけてくれてとてもうれしいです。私はそれを試しました、そして瞑想は素晴らしいですが、私にとって個人的にはそれは毎週の治療と低用量の抗うつ薬ほどよくありません。

3.「私は運動をしているので、落ち込んではいません。」

運動が脳を生成する化学物質の1つであるセロトニンを放出することは事実です。運動の自然な副作用は、セロトニンの素敵なラッシュです。私は意気消沈した人で、運動は間違いなく少し力を与えてくれます。しかし、それは治療法ではありません。うつ病の人は、実際に他の誰よりも定期的にLESSセロトニンを実際に産生する脳を持っています。だから、ものの上昇は素晴らしいと感じますが、それは全体的な問題を解決しません。

4.「薬を飲んではいけませんか？」

私は人生の中で幸運なことに、うつ病の管理は生涯にわたる闘いであり、本当の闘いであると理解している人々と友達になることができました。しかし、抗うつ薬が存在するようになった今では大した問題ではないので、精神疾患が却下された私の知り合いが何人いるのかはわかりません。うつ病の治療薬で大きな進歩を遂げましたが、他の誰かの経験を却下する理由にはなりません。

5.「それは単なるパーティーです。」

あなたにとって世界で最も簡単なことのように感じるのは、うつ病のエピソードを経験する人にとって最高の挑戦である可能性があります。まばたきの概念が私が扱える以上のものだった日がありました。もちろん、パーティーは素晴らしいです。しかし、簡単なことをするのに苦労しているときは、大きな社交イベントが私たちにとってどれほど圧倒的であるかを理解してください。

6.「そんなに寝てはいけません。」

うつ病の人は怠惰なので寝ていません。うつ病の人は、完全に疲れ果てた本当の身体的症状を持っているため、寝ています。実際、落ち込んでいるときに寝ることは良いことです。睡眠は体がその治癒の大部分を行うときです。

7.「ああ、わかったわ。外が寒いとき、私はとても落ち込んでいます！」

うつ病という言葉自体は、過度に使われすぎています。臨床的うつ病とあなたが仕事のために買ったばかりのかわいいスカートの代わりにズボンを着用しなければならないことに少しイライラするので違いがあります。私たちは皆、うんざりしています。うつ病は異なります。

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8.「自分を殺そうとしたことがありますか？」

うつ病について話すとき、私は合法的にこれを2回尋ねられました。うつ病の人があなたと話を共有することを選択した場合、それは彼らの特権です。私は1つには、チーズのディップを分割しながら、私の人生の最も暗い時期について話すのが好きではありません。

9.「映画のこの部分は視聴しないでください。それを処理することはできません。」

対処できないと思う事柄からうつ病で友達を守ろうとするのは本当に親切です。しかし、ここで問題があります。うつ病があるかもしれませんが、私たちは大人でもあります。私たちは自分の心を知っています。それが引き金となると感じた場合、私たちは何かから離れることができます。私たちがあなたの助けを必要とするなら、私たちはそれを求めることを恐れません。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。うつ病の人が聴覚にうんざりしている9つのこと。