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「行方不明の恐れ」があなたのキャリアを台無しにするのを防ぐ方法

あなたは前にそれを感じました。あなたは金曜日の夜に家にいます サメのタンク テレビでは、ピノグリジオの冷たいグラスを片手に、リラックスして安心するのではなく不安と不安を感じています。これは、Instagramのフィードを一目見ただけで、すべての友達、同僚、そして役立たずの若い従兄弟でさえあるという証拠を見たからです。生きている心の回復に必要な、静かな静かな夜を過ごすのにとても便利です。

FOMO（Fear of Missing Out）は強力な現象であり、21世紀ではJonesesについていくことに相当します。ソーシャルメディアとデジタルテクノロジーのおかげで、休暇、衣服、人間関係、社会生活、私たちの生活の選択さえも、他の人々と常に比較されています。当然のことながら、その絶え間なく存在する完璧さの流れは、私たちに劣等感を与えます。

次のようなことを考えて、自分自身に疑問を投げかけ、疑い始めます。 彼女はどこでそれらの驚くべき力の衣装を手に入れますか？ 私の机はかなりのPinterestボードではなく、災害のように見えます。 私が稼いだ給料で地中海で一週間の余裕があったらいいのに。

FOMOがあなたを私生活に悪い気持ちにさせることは、1つのことです。しかし、それがあなたのキャリアを妨げることは、さらに大きな損害を与える可能性があります。

FOMOの有毒な派生物は、私がOpportunity FOMOと呼んでいるものです。それは、キャリアと専門能力の開発に関しては、見逃す恐れです。ワークライフの要素に常に疑問を投げかけたり疑問を投げかけたりすると、パフォーマンス、仕事の満足感、ワークライフの幸せに悪影響を与える可能性があります。

機会FOMOに苦しむ可能性があると思いますか？次の質問を自問してください。

プレートに出くわすすべての仕事関連の機会に「はい」と言って、これが「大ブレイク」の可能性があることを正当化しますか？
キャリアを推進するために空き時間を1秒も費やさないと失敗するような気分になるので、ネットワーキングイベントやウェビナー、クラス、ワークショップなどの学習機会に専念して、スケジュールを過剰に設定していませんか？
ワークライフバランスの選択について常に質問している（同僚と昼食をとっているときにオフィスで何が起こっているのか気になったり、配偶者とリラックスしながら仕事のメールをチェックしたりする）ので、どちらの領域にも完全に存在していませんか？
Linkedinで見られるものと比較して、あなたの職業上の道に疑問を抱いたり、大学の友達とハッピーアワーを聞いたり、ブログで読んだりしますか？
会議に参加していなかったり、決定について相談していなかったりすると、取り残されてしまうことがよくありますか？
カンファレンスやイベントに参加できない場合、あなたのキャリアを次のレベルに引き上げる価値のあるつながりを作れないことが心配ですか？

自分に正直で、機会FOMOの餌食になっている可能性があると思われる場合は、自分の役割が不十分で資格がないと感じる強力な働く女性の間で蔓延している、詐欺師症候群も経験している可能性があります。ステータス、「見つかる」ことを常に恐れている。言い換えれば、仕事の機会を逃すことを熱狂的に恐れている場合、同僚があなたがなんらかのキャリア詐欺師であることを同僚が発見する可能性があることをさらに深く恐れている可能性があります。（安心してください：そうではありません！）

Opportunity FOMOとImpostor Syndromeはどちらも、あなたの人生に余分なストレスを加えます。しかし、希望はあります。これらの戦略を参考にして、落ち着いて物事を見通してください。

ソーシャルメディアのリアリティチェックを行う

実際に考えましょう。明らかにソーシャルメディアを完全に放棄することはできません（したくありません）。しかし、あなた できる 別のレンズを通してそれを見るようにあなた自身を訓練してください。ソーシャルメディアは誰かの人生の最高のものを提示します。スマートフォンで自分のカメラロールを確認します。少なくとも、ある瞬間に撮った写真のうち、実際に投稿するのに最適な場所または最も涼しい角度で撮った写真はありませんか？

私たちのソーシャルメディアプロファイルはそれぞれ、洗練された自分自身のカプセルをキュレーションする機会を提供します。読んでいても恥ずかしくない興味深い記事へのリンクのみをツイートしています。誇りに思っている、またはひそかに注目を集めているマイルストーンのステータス更新を投稿します。私たちは、賢く、機知に富んでいるか、または達成されていると描写するブログ投稿を公開しています。画面で読んだのはない完全な現実。

人生は乱雑で複雑です。キャリアパスは直線ではありません。そして、あなたは誰かがその地中海への休暇を費やすためにどれだけの時間を節約したか（または彼女がそれを買うことができるように彼女の最後の仕事のオファーでどれだけ交渉したか）わかりません

仕事は無限ですが、時間は有限であることを忘れないでください

すべてを行うことはできないことを受け入れます。翻訳：あなたは間違いなく物を見逃すでしょう。しかし、それはあなたを殺したり、あなたのキャリアを殺したりするつもりはありません。繰り返すと、次のことを思い出すのに役立ちます。「仕事は無限ですが、時間は有限です。」確かに、いつもあなたより たぶん......だろう あなたの仕事でやっている。それでも、射撃が難しくなると、自分自身の基準が高くなるほど、燃え尽きやすくなります。

仕事中毒の領域にぐずぐずしないでください。有意義な人生は、肩書きよりもはるかに多くの要素で構成されており、充実した気分になれば、職場でそれを打ち砕くでしょう。外側職場の。

キャリアFOMOの妄想を解体する

有望な業界での仕事に夢中になっているのか、新しい経営幹部委員会に引き継がれているのかを問わず、仕事の機会を逃しているのではないかと心配している場合は、調査の上限を設けて、詳細情報を入手してください。物事は必ずしも見た目とは限りません。詳細を調べることで落ち着きを和らげることができます。

たとえば、出席できない会議が予想外のつながりでいっぱいになることを強調した場合は、主催者にメールを送信して、出席者を正確に把握してください。聴衆の名声を誇張し、不必要な心配やストレスをかける可能性があります。重要なインフルエンサー意志そこにいて、手を差し伸べて（正確なスクリプトについてはMolly FordのRO戦略を確認してください）、彼らが町にいるという事実を活用して、スケジュールにも対応できる交流会を計画してください。 Win-Win。

たまらない同僚に（腹立たしく）進んだプラムプロモーションに合格して困った場合は、上司に詳細を問い合わせてください。骨を折るのに賢い特定のスキルはありますか？彼女があなたのために考えていた別の成長経路はありますか？

または、元同僚の新しい仕事や、大学の卒業生が働いている業界に嫉妬しているとしましょう。情報面接を依頼してください。仕事の要点を聞くと、見逃しているような感覚から現在の仕事を高く評価するのに役立つ場合があります。

結局、永遠の希望に満ちた状態で生活することは、生産的ではありません。 Opportunity FOMOに消費を任せても、最もつながりのある人々とのクールなプロジェクトに参加して、収益の可能性を最大化し、満足感を与えることはできません。そのビジョンは、友達の生活を魅力的に見せてくれるソーシャルメディアの投稿と同じくらい非現実的です。

FOMOにとって人生は短すぎます。結局、YOLO。

メロディーJ.ワイルディングは、野心的な専門家や起業家が成功と幸福のために彼らの内なる心理学を習得するのを助けます。 melodywilding.comで無料のツールを入手して、キャリアと生活のバランスを改善してください。