あなたは何かに「中毒」ですか？
中毒は、それが何であれ、私の現在の魅力に関連するテーマである習慣です。以前より良いの紹介で説明したように、習慣形成の私の議論は中毒、強迫、神経系の習慣、または心の習慣をカバーしていません。それでも、中毒は検討すべき有用な領域であるため、中毒についてはたくさん読んだり考えたりしました。
中毒の性質は非常に物議を醸していますが、ケネスポールローゼンバーグとローラカーチスフェーダーの行動中毒で、マークグリフィスが発表したこの要因のリストを読んで興味深いと思いました。 「何ですか？本当 中毒？」これは、特定の習慣が私たちの価値観を反映し、私たちの長期的な幸福に貢献する人生を送るのを困難にするかどうかを考えるのに役立つ方法です。
この定義によれば、行動中毒は以下によってマークされます：
顕著性—この行動は、人の人生において重要な活動になっています
気分の変化—この行動は、興奮のラッシュや落ち着きやしびれ感を与えることで、人の気分を変化させます
寛容—気分を高めるにはますます多くの行動が必要です
離脱症状—行動に従事できなくなると、ひどい、または苛立ちを感じる
衝突—行動が他の人々との衝突を引き起こしたり、他の活動を妨害したり、人にコントロールの喪失を感じさせる
再発—あきらめた後に行動が戻る
中毒を軽く扱っているような音にしたくありません。 「中毒」が何であれ、破壊的な行動をコントロールする力がないと感じるとき、それは非常に深刻な問題です。私の執筆の範囲をはるかに超えています。
しかし、何かに「中毒」ではない人々にとっても、これらの点は、悪い習慣（私たちには良くないが、このレベルには上がらない習慣）に関連している可能性があるため、熟考するには興味深いと思います重大度の）。
彼らは、私たちがネガティブになっている行動に従事しているかどうかについて考えるのを助けます。そのとき、習慣を変えることを検討したいと思うかもしれません。
時々、ある人が健康で前向きであると考える行動は、別の人によって極端で否定的なものと見なされます。私には友人、アップホルダーの仲間がいて、毎年ほぼ毎日運動しています。人々は、彼女が不健康な方法で運動することに「中毒」であると言うことがありますが、それは彼女がそれを見る方法ではありません。
このような場合、グリフィスによるこのポイントは非常に役立つことがわかりました。「健康的な熱意は人生にプラスになり、依存症はそれを取り除きます。」
習慣と幸福についての私の研究は、私たちが自分自身を制御していると感じることが非常に重要であると確信しました。行動が私たちのコントロールの外にあるという感覚—私たちが自分にとって良くないとわかっていても、私たちがやっていることを変更することはできません—よく、それは悪い気持ちです。それが「中毒」かどうか。
以前よりよく書いているので、私はエピグラフを変更し続けました（私はエピグラフを選ぶのが大好きです）。結局、私はPublilius Syrusから次のラインを選びました。「帝国の中で最大のものは、自分自身に対する帝国です。」
自主統制、自己認識…ますます、良い習慣と幸福はこれら2つに帰着すると確信しています。そして、おそらく自己統制は自己知識から来ているので、実際にはそれは単なる自己知識です。
あなたはどうですか？自分の生活の中で、自分のコントロールの外に感じた行動をしたことがありますか？コントロールを取り戻した場合、どのようにしたのですか？
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