決断を迫られるパニック

20代後半以来、私がしなければならなかったすべての重要な個人的な決定は、私の人生をひっくり返しました。不思議なことに、私のキャリアの中で、私は多くのビジネス上の決定を困難なく行うことができました。この問題は恐怖症とocdの組み合わせのようです。私が衝動であるかどうかを決定するときでさえ、広範な研究を通じて。あるいは、他の人のアドバイスに従うことで、それを実行しようとすると絶対にパニックになり、それを続けていると、数日間、体調が悪くなることがよくあります。私は多くの精神科医やセラピストに行ったことがありますが、その多くは、これが単なる決断力以上のものであることを理解できていないようでした。私は市場に出ているほとんどすべての鎮静剤と​​抗うつ薬を服用しています。この特定の恐怖症の治療に成功したセラピストや精神科医を知っていますか?そうでない場合、どのタイプの治療法を探すべきですか?


Holly Counts、Psy.D。 2018-05-8

A.

 

A:ご質問をお寄せいただきありがとうございます。あなたの地域の特定のセラピストや精神科医があなたの特定の問題について推奨するのを知りませんが、あなたが言及する問題、OCDおよび恐怖症に特化したプロバイダーと協力してみましたか? 、Psychology Today、または州の認可委員会(カウンセリング、心理学など)に連絡して、セラピストとその専門分野を調べることができます。

あなたはあなたの問題が優柔不断さを超えていると言っています、そして私は同意します、特に問題の長さと深刻さを考えると。しかし、根本的な問題について自分自身を教育しようとしましたか?簡単な検索を行ったところ、興味のあるセルフヘルプの本がいくつか見つかりました。 http://boomersandbooks.wordpress.com/2011/07/27/the-art-of-indecision/

最後に、従来の心理療法で必要な結果が得られない場合は、範囲を広げることをお勧めします。たとえば、問題を精神的な観点から、または哲学的な観点などから検討しましたか?自分の恐れの根本にあるものを自問し、直接それに直面します。 「間違いはなく、フィードバックだけです」という一度聞いた引用を思い出します。言い換えれば、私たちが行うすべての選択と決定は、自分自身と私たちの周りの世界についてもっと学ぶ機会です。プレッシャーを自分から取り除き、人生を生きてください。あなたは十分に長い間苦しんできた。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士