睡眠が記憶の形成をどのように助けるか
しかし、最近発表された驚くべき新しい研究では 理科、2人の研究者は、睡眠が記憶の形をどのように助けるかというプロセスをよりよく理解しました。
少なくともマウスでは（今のところ）。
私たちはまだ脳の内部の仕組みを本当に理解する初期段階にあります。私たちの研究のほとんどは、さまざまな検査手順を使用して他の哺乳類の脳がどのように機能するかを調べることに基づいています。または、睡眠不足が学習と記憶に及ぼす影響（十分な睡眠が取れなくなるとどうなるか）を理解する。
脳は相互に接続されたニューロンで構成されています。これらの接続はシナプスと呼ばれます。科学者は、シナプスの強さが記憶と学習にとって重要であることを知っていますが、睡眠に関しては逆説的な結果を見出しています。以前の研究は、睡眠は学習を強化するが、実際にはシナプスを弱めることを示唆していました。
だからヤンら。 （2014）これらの問題をさらに調査し、パラドックスを解決するのに役立つように設定します。
研究者は、どのような活動がどこで行われているのかを直接理解するために、脳を直接見る方法を作成しました。私たちは、fMRIやPETスキャンなどのテクニックをよく考えています。しかし、ニューロン活動を研究している研究者たちは、他の革新的な方法も考え出しました。
それらの方法の1つは、マウスの頭蓋骨の小さな領域を切り取って、脳と内部のシナプス活動の顕微鏡画像を可能にすることです。マウスがまだ生きている間、活動を行っています。
研究者たちは、眠っているマウスがより多くのシナプス、つまりニューロン間の接続を形成していることを発見しました。これは彼らの学習能力も高めました。
科学者たちは、特定の睡眠段階を妨害することにより、記憶形成に深い睡眠（徐波睡眠とも呼ばれる）が必要であることも示しました。この睡眠段階の間、脳はその日の早い段階から活動を再現していたようです。研究者たちは、これが記憶を強化して保存するための重要な要素であると信じていました。
要約すると、研究者たちは、新しいスキルを学ぶように、場所やイベントの記憶（たとえば、「エピソード記憶」）が睡眠中にこれらの種類の重要な方法で強化されることを発見しました。ただし、これらはニューロンがどのように機能するかという結果であることに注意してください。 ねずみ 脳。人間の脳はより複雑ですが、同じ基本原則が適用される場合があります。
したがって、次に重要なことだと思っていないときは、重要な一日の前に、それが試験であろうと、プレゼンテーションであろうと、何であれ、もう一度考え直してください。睡眠はあなたの記憶と学習能力を助けます。疑わしいときに簡単に買い込めるのは、この1つだけです。
参照
ヤン他（2014）。睡眠は、学習後に樹状突起棘の枝固有の形成を促進します。 Science、344、1173-1178。 DOI：10.1126 / science.1249098
