詐欺師症候群を克服するための5つのヒント

私たちが苦労している人生の何かと同様に、私たちのスキルレベルを「偽ること」は、私たちがなりたいと思うところに私たちを導きます—私のためではありません。

私が多くの状況で自信を欠く理由の1つは、私が詐欺師のように感じることです。私が完全に偽物であるように、発見されるのを待っているだけです。

それは、Dreamweaverでの自分の実験（Nightmareweaverのような…）以外にWebデザインの実際の経験がなく、最初の仕事（ジュニアWebデザイナー）にいたときに起こりました。フリーランスのデザインキャリアを始めて、正しく請求することさえしました。

偽者症候群は、私が一緒に仕事をしているクライアントで特によく見られます。なぜそうなのかを裏付ける確固たる証拠は見つかりませんでしたが、ローラウッズはもっともらしい答えを提供します。

内向的な人は、高度に、おそらく過度に、分析的で自己認識的である傾向があります。 Imposter Syndromeの根本原因は、実際には自己吸収である可能性があります。自分自身や他の人があなたをどう見ているかを心配するのにあまりにも多くの時間を費やしています。

しかし、この詐欺的な感情に打たれる外見上自信のある人はたくさんいます。ナタリー・ポートマンなどの有名人は、自分の能力について不安を感じていることを公然と認めています。彼女は、「私はこの会社にいるほど頭がよくなかったし、口を開けるたびに、私がただの馬鹿な女優ではないことを証明しなければならなかった」と報告しました。新入生としてハーバードに到着。

基本的に、達成や名声に関係なく、だれも詐欺のように感じることから安全ではありません。では、偽者症候群を揺さぶるために何ができるでしょうか？クライアントと共有する5つのアドバイスを次に示します。

自分に評価を与える
これは、自営業の場合に特に役立ちます。肯定的なフィードバックを与える人がいない場合は、それを提供するのはあなたである必要があります。誇りに思う成果を挙げてください。あなたのスキルは何ですか？何時間話せますか？おそらく、あなたはこれらのことで大多数の人々よりも優れています。

意識は良いことであることを忘れないでください
あなたが自分の能力について批判的であるという事実は、あなたが気にかけているしるしです。何かを習得するための重要な要素は、あなたが改善したいことを十分に気にすることです。偉人が偽者症候群を感じたなら（そして彼らはそうでした）、あなたは習得への同じ激動の道に身を置くことができます。

「気分が良い」ファイルを作成する
これは、物理的またはデジタル形式のファイルであり、受け取った肯定的な声、優しい言葉、称賛、感謝の言葉をすべて保存します。少し自信をつける必要があるときはいつでも、このファイルをフリックして自分の素晴らしさを思い出してください。

あなたを持ち上げる人たちと時間を過ごす
自信の低下に対処するとき、私たち自身のバブルに夢中になるのは簡単ですが、私たちにできる最善のことの1つは、不況から抜け出す他の人たちと自分を囲むことです。元ハフィントンポストUKの編集長であったカーラブサジは、成功に値する、素晴らしい、そして十分に価値のある、あなたを安心させることができる誰かとのワインまたはランチをお勧めします。逆に、それらから一歩下がってください。あなたが不十分だと感じる人。それは意図的ではないかもしれませんが、一部の人々は私たちの欠陥を思い出させ、最終的に私たちの自信の欠如に貢献します。

日記をつける
毎日、その日に達成した、または気分が良かった1つのことを書き留めます。一部の人は毎日の断言を使って自分の脳を訓練して自信をつけるようにしていますが、私は成果から始めることをお勧めします。より具体的で測定可能です。これらの成果を書き留めることにより、最終的には自信と能力への信念が高まります。何をするにせよ、偽者症候群や自信の欠如があなたを後押しさせないようにしてください。