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メンタルヘルスは雑草を引くようなものです

庭の仕事は私の存在の悩みの種の1つになっています。これは私が若いときに特に当てはまりました。私は庭仕事が嫌いだったので、庭で仕事をするよりも路地裏のバンで歯科仕事をしたほうがよかったのです。

一番嫌だったのは、雑草抜きです。両親は私に周りを回って雑草を手で地面から引き出さなければならなかったと私に言った—雑草全体がようやく降りて地球を手放すまで、私はかがんで綱引きをしなければならなかった。それから私は別の方法を発見しました：私は芝刈り機でそれらを乗り越えることができました。天才計画でした！曲げたり、つかんだり、引っ張ったりする必要はありません。

私は時間と労力を本当に節約しました。ただし、小さな問題が1つありました。両親が私に手作業で雑草を取り除いてほしいと思った理由がわかりませんでした（私は彼らが私を拷問しているだけだと思いました）。

あなたはおそらくこれを知っているでしょうが、それは私にとって啓示でした。根を抽出しないと、雑草は元に戻ります。実際、実際に種をまき散らして、上部を切り落とすだけでより多くの雑草を作ることができます。ちょうどそのように、私の人生を変える庭の計画は大きな時間を裏目にしました。時間とエネルギーを節約できると思っていたので、実際には両方のコストが高くなりました。問題の原因を突き止めることができませんでした。

では、これはメンタルヘルスとどう関係しているのでしょうか？あなたが抱えているどんな問題でも-あなたの人生、結婚、仕事など-少し深く掘り下げてください。ほとんどの人は問題の特定にかなり熟練しており、問題の潜在的な原因を認める自己認識があるかもしれませんが、ほとんどの人は十分に掘り下げていません。私たちは多くの時間とエネルギーを費やして、根を逃していることを確認できるものを刈り取り、根に取り組むことなく、問題を解決します意志戻って。広がるかもしれません！

私は彼の仕事に多くの不満を経験していた若い男性と働いていました。彼は奉仕の専門職（社会福祉、カウンセリングなど）で働いていて、違いを生んでいないように感じました。彼は働き、働き、研究し、研究しましたが、彼の労働からの具体的な果物を見たことはありませんでした。自分の仕事に腹を立てているときにどのような思いや感情を感じているのかと尋ねると、「私は実際には人を助けていないように、自分の仕事が苦手だと感じています。」

それはかなり洞察に富んでおり、彼は自分の問題を特定しましたが、それは表面的な問題でした。もっと深く行く必要がありました。「それが本当ならあなたにとって何を意味しますか？」

彼はしばらく考えて言った、「それは私が私の人生の最後の5年間を無駄にしたことを意味するでしょう。」

もう1つ質問があります。「それ本当でしたか？」

「それは私の人生に価値がないことを意味します。」うわあ！それでおしまい！それが私たちが扱っていたものの根です！彼は深刻な実存的危機に直面していました—彼の人生の意味が問題でした。もし私たちが彼の表面の問題（仕事の不満）を目的とした認知行動療法を始めていたら、彼の問題はどこか他の場所で発生したでしょう。

もう1つの例：私は妻とXboxで（真剣に）戦っていた若い男性と一緒に働いていました。彼らは常に口論をし、彼らの戦いはゲームシステムに集中しているようでした。彼は遊びすぎ、彼女は遊びすぎ、Xboxの友達は女性でありすぎ、女性は友達でありすぎて男性などでした。

彼の解決策は、Xboxを取り除くことでした。何だと思う？彼らは結婚の他の分野で問題を抱え始めました—彼らは十分に深く掘っていませんでした！

それで私は彼に尋ねました、「あなたとあなたの妻が戦っているとき、あなたはどんな考えを持っていますか？」

「彼女は私を家の人として尊敬していないと思います」と彼は答えた。私たちはそこで立ち止まって彼の妻の尊敬を得る方法に取り組むことができたかもしれませんが、私たちはまだ表面上にいました。

私は彼に尋ねました、「それが本当ならあなたにとってどういう意味ですか？」

「それは私が本当の男ではないことを意味します。」そして、それがあります。

問題が発生しているときは、「この問題が発生しているときはどう思いますか？」次に、「これが真実であるとしたら、私にとって何を意味するでしょうか？」

コアの歪みを特定したら、次のように攻撃します。