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受け入れの恐怖：拒否または受け入れられることを恐れていますか？

愛着理論は、私たちは愛と受容を求めるように結ばれていることを示唆しています。だから拒絶の恐れは理解できる。しかし、目に見えない対応する恐怖があるかもしれません—受け入れられることへの恐怖？

拒絶の恐れについては多く書かれていますが、受け入れの恐れについてはあまり書かれていません。拒絶の恐怖は明白です。恥をかいたり、非難されたり、批判されたりするという着実な食事をしていたら、世界は安全な場所ではないことがわかりました。私たちの中の何かが動員して、私たちの優しい心をさらなる刺傷や侮辱から守ります。

この保護メカニズムは微妙な差別をしません。私たちの防御構造は、拒絶の可能性から保護するだけでなく、受け入れられ歓迎されるという見通しからも保護します。危険から私たちを守る私たちの注意深くスキャンするアンテナも誤った測定値を与えるかもしれません。

受け入れられることは恐ろしいことです

受け入れられるのは恐ろしい意味合いがあるかもしれません。あなたが好きな社交イベントで誰かに会います。この人はあなたの電話番号を尋ねます。今何？あなたは恐怖に襲われるかもしれません。もしこの人があなたが誰であるかを見始めたらどうでしょう？彼らは何を見ますか？彼らがあなたを好きではない場合はどうなりますか？そして、もし彼らが本当にあなたを好きに思えたらどうしますか？

次の場合、受け入れられ、高く評価されるのは恐ろしいかもしれません。

受け取るブロックがあります。
あなたは褒め言葉や積極的な注意で何をすべきかわからないかもしれません。防御を落として自分が見られるようにする必要がないように、シャットダウンすることができます。そして、ある時点で彼らがあなたを受け入れなくなった場合はどうなりますか？それは本当に傷つくかもしれません！したがって、将来の可能性のある痛みに対する先制的な防御として距離を置くことで、安全にプレイできます。
私たちは否定的な信念をコアにしがみついています。
誰かが私たちを好きまたは受け入れたとき、否定的なコアの信念がレビューのためにあるかもしれません。私たちが愛すべきではない、または関係が常に失敗すると私たちが信じている場合、証拠が私たちのコアの信念と矛盾するとき、私たちはどのように対応すべきかわからないかもしれません。
私たちは、回避的またはあいまいな愛着スタイルを持っています。

人間関係を避けようとするなら、受け入れの恐れが働いているかもしれません。拒絶反応を恐れるだけでなく、初期の接続や受け入れが続くとは信じられないため、遠く離れている可能性があります。私たちが関係について曖昧な場合、私たちの一部はつながりを望み、別の部分はそれによって怯えます-私たちは恐怖に屈し、不一致の最初の兆候に引っかかるかもしれません。

受け入れの恐怖を克服することは、私たちが行き詰まっているコアな信念を受け取り、それを調べるためのブロックを探索することを意味するかもしれません。これは私たちの自己イメージの根本的な変化を伴うかもしれません。自分自身をより積極的に見ること、そして愛し愛されたいという希望が私たちの人生を変えるかもしれません。変化は恐ろしいことができます。

自分自身を受け入れる

また、自分自身を受け入れるのが怖い場合もあります。根本的な受け入れを実践すること—私たちと同じように自分自身を受け入れることは、自分自身を判断するのではなく、私たちの感情や欲望の全範囲を尊重することを意味します。人間の痛みや悲しみを受け入れ、これが私たちの一部であることを受け入れるのは恐ろしいことです。または、恥は私たちが本当の気持ちを見て尊重するのを妨げる可能性があります。

恥は私たちが自分自身を受け入れるのを妨げる内的収縮を生み出します。恥ずかしさを避けるために完璧を目指します。拒絶されたり、屈辱を受けたりしないようにするには、強く、インテリジェントで、滑稽で、乱暴ではないというイメージを投影する必要があると考えるかもしれません。これらの恥ずべき行動は私たちを私たちから切り離し、私たちを孤立させます。

私たちは、他の皆と同じように、私たちが脆弱な人間であることを理解するにつれて、勇気ある自己受容に向かっています。

態度や笑顔、親切な言葉があなたを尊重または受け入れることを示唆している人と一緒にいるとき、あなたはどのように感じますか？内部のうねりや不快感に気づきましたか？あなたはそれらの感情がそこにあり、それらと優しくすることを許可できますか？おそらく、一息ついて、受け入れられると感じていることを入れてください。あなたはそれを好きになることを学ぶかもしれません。