水がない恐怖症

だから私はこの迷惑な恐怖症を抱えており、私がいつも水のボトルや水源を持っていない場合、私はパニックになり始めます。ジムのクラスではコーチが嫌いで、バンドの監督もそうです。不安発作と脱水症が恐怖症を引き起こしたため、1月に救急車で行かなければなりませんでしたが、弟を窒息から救うとさらに悪化しました。友達はほとんどいないので、終日は昼食時にしか会えず、残りの日は誰とも話をしません。私は本当にこの恐怖症を取り除きたいです！助けてください。

2018-05-8にMarie Hartwell-Walker博士からの回答

Ａ．

その不安の攻撃は本当に、本当にあなたを怖がらせます！今、あなたは再び脱水症状に陥る心配があり、心配が問題になっています！普通の恐怖がおかしくなりました。幸いなことに、恐怖症を治療することができます。行動療法が特に役立つことがわかっています。多くの場合、セラピストは「プログレッシブ脱感作」と呼ばれる手法を使用します。あなたは次第にあなたの恐怖にどんどんさらされて、それを管理することを学びます。

別の方法はリラクゼーション技術を強調しています。リラックスすることは恐怖と両立しません。水なしで自分を見つけたときにリラックスする方法を学ぶことで、自分を落ち着かせ、待つことができること、水を手に入れる時間や機会​​があればすぐに水を利用できること、恐怖が不合理であることを思い出すことができます。催眠療法は、恐怖症から解放されるために多くの人々が役立つことを発見したさらに別のテクニックです。

恐怖症を専門とするセラピストを見つける手助けを親に依頼することをお勧めします。あなたが治療に取り組むなら、あなたが恐怖症を短時間で克服することを学ぶと確信しています。

一方、友達の不足は恐怖症とは関係がないと思われます—水を得ることに集中していて、周りにいるのがあまり楽しくない場合を除きます。友達の輪を増やすために何かをする必要があります。チームや他の種類の課外活動に参加して、より多くの人々と知り合うことができるようにすることをお勧めします。友達を見つけるもう1つの方法はボランティアです。多くの子供たちは、スポーツチームの管理を手伝うためにボランティア活動をすることによって、またはオフィスで支援することによって、他の人々と知り合いになります。

友達は魔法では起こらない。それが「友達を作る」と呼ばれる理由です。そして–ところで–あなたと同じくらい友達を求めている他の多くの子供たちがいます。一人ぼっちだと思われる他の素敵な人を探しています。あなたは皆、誰かがあなたを「友達」にしてくれることを期待して歩き回っています。誰かが最初の動きをする必要があります。どうして？

お大事に。
マリー博士