どうして私はささいなことをやめるのですか？

カナダから：私は他の人々によってあまりにも簡単に動揺したり、傷ついたりします。私は単にその状況から引退し、反すうし、それから気分がよくなるときがあります。しかし、私が不合理に怒るときもあり、その瞬間私は本当に卑劣になり、傷つくこともあります。

それは私の妹との議論で特に明白です。なぜなら彼女は、戦いの最中に、「何でも」のようになり、他のものに進み、何も起こらなかったように振る舞うような人だからです。彼女はそれが彼女が戦うのが好きではないからだと言います...しかしそれをするとき私はそれが嫌いです、それは私が狂ったように感じるので、私は最初にすべてが発砲した唯一のものであるのが好きではない、そしてそれは私を彼女は気にしないで私を無視しています。とにかく、私は彼女が対立を避けて代わりに立ち去るので私を彼女を臆病者と呼びました…そして、私は物悲しさの一つの兆候が物事を手放すことは弱さであると考えていることをどこかで読みました。

誰かに腹を立てたり、不当な扱いを受けたときは、その人に対する深い憎しみを感じることができ、言葉で傷つけて「相手に立ち返ろう」とします。それが起こったとき、私の頭の中で私は私が卑劣であることを知っていますが、私の心は気にしません-私の怒りが引き継ぎ、私は彼らを傷つけたいだけです。今日、私は妹の周りにいるのがどれほど嫌いだったかを伝えて、妹を泣かせました。今はちょっと気分が悪いですが、今のところ「はっ！あなたがもらったもの。"

ささいなことをやめ、どういう意味ですか？私の気持ちをコントロールするのは難しいです。なぜ私がそんなに怒っているのかはわかりません…そして、私は自分のこちら側が好きではありません。私はいつもこのようでしたと思うが、21歳になった今、私はこの方法で行動するのは非常に未熟だと思う。私がなぜこのようになっているのかについての洞察、および変更方法に関するアドバイスやヒントを提供していただければ、非常に役立ちます。ありがとう！

書いてくれてありがとう。変化を起こすための最初のステップは、変化が必要であることを認識することです。あなたはその一歩を踏み出した。自分の功績を認めてください。

次のステップはあなたの怒りを管理することです。あなたの怒りは「引き継がれません」。あなたは誰かにそれを投げることに決めます。あなたの妹は傷つくのではなく、止めることを選びます。あなたには同じ選択をする力があります。

なぜあなたがそれほど怒っているのかについては、手紙からはわからないが、いくつか推測はできる。「人を傷つけることは人を傷つけること」という表現があります。過去に怪我をしたことがある人は、誰かが本当に傷つける前にさえ、偶発的にそれを起こさないようにしようとすることがあります。「あなたが私を傷つける前に、私はあなたを元に戻すつもりです」別の推測としては、多くの人よりもどこか劣っていると感じており、平等に感じるために知っている唯一の方法は、優位に立つことです。または多分それは何か他のものです。それらは単なる推測です。

すでに気づいているように、怒ったり、傷ついたりするのが早いからといって、あなたの周りに居たがるように人々を誘うことはありません。

自分で怒りを抑えることができない場合は、自分の理解と怒りの管理トレーニングについてカウンセラーを探すことをお勧めします。自分と誰かが衝突したときに怒りを感じても大丈夫です。関係を破壊したり、人々を近づけたりするのは、次に行うことです。

お大事に。
マリー博士