平均であることは幸せであること：デンマーク人からの教訓
それをすべて持っているように見える国のために、デンマーク人は彼らの幸運について謙虚であることを思い出す珍しい方法を持っています。確かに、それは彼らの非常に高い税金、暗くて退屈な冬の天候、またはおそらく他のどの国よりも多くの戦争で敗北したためであり、彼らを根拠にしている可能性があります。デンマーク人の頭をまっすぐに保ちます。 （多くのデンマーク人は、ジャンテ法はそれほど深刻ではなく、中には恥ずかしいことさえあると主張していますが、デンマークの文化と価値観を定義する役割を果たし続けています。）
デンマークノルウェーの作家、アクセルサンデモセが1933年の小説で開発 逃亡者は彼の足跡を横切る、ジャンテ法は一連のルールです：
- あなたは自分が特別だと思っているのではありません。
- あなたは私たちと同じくらい上手だとは思わないでください。
- あなたは私たちよりも賢いと思ってはいけません。
- あなたは私たちよりも自分が優れていると自分に納得させるべきではありません。
- 私たちが知っている以上のことを知っているとは思わないでください。
- 自分よりも自分が重要だと思ってはいけません。
- あなたは何でも得意だと思っているのではありません。
- あなたは私たちを笑うべきではありません。
- 誰かがあなたのことを気にかけているとは思わないでください。
- あなたは私たちに何かを教えることができるとは思っていません。
痛い。かなり厳しいですね。またはそれは？
表面的には、ジャンテ法はかなり残忍なように見えますが、これらの10の小さなルールは実際にはデンマーク人の非常に謙虚な方法だけでなく、（そして、おそらく、皮肉にも）彼らの非常に幸せな方法の根拠になるかもしれないと広く理論化されています。
あなたが他の誰よりも良くも悪くもないと常に言われているなら、あなたは本質的にあなたが非常に平均的な人であると言われています。あなたはおそらく非常に平均的な生活を送ることを目指します。このような考え方では、人生が非常に平均的なものを手にしたとき、あなたはかなり満足するでしょう。一方、人生があなたに平均以上の何かを手渡した場合、あなたは喜んで驚き、そしてほとんどの場合、かなり幸せに感じるでしょう。
これをアメリカと比較してください。人々は星とその向こうに向けて発砲し、血、汗、涙をアメリカンドリームの生活に生かすために育てられます。「人生で最高のものに値し、それ以外は何も受け入れられません。 。」
もちろん、この考え方からいくつかの善がもたらされるかもしれませんが、一般的に、大きな夢はしばしばそれだけです。期待が非常に高く設定されているため、それ以下の達成は失望以外の何ものとも見なされず、うつ病はすぐに始まります。
興味深いことに、2014年に、神経科学者のロブ・ラトリッジとロンドンのユニバーシティカレッジの同僚は、この期待と幸福の理論をテストに適用し、幸福は、私たちがしているはずである方法と比較して、私たちが実際にどれほどうまくやっているかに関連していると判断しました（Rutledge、Skandali、Dayan＆Dolan、2014）。つまり、パフォーマンスが期待と一致またはそれを超えると、幸福が発生します。一方、パフォーマンスが期待を下回ると、不幸が生じます。これが言われると、幸福のレベルに関して、デンマーク人が優位に立つ理由がわかります。
次に誰かがあなたに「視力を高く設定する」ように言ったとき、おそらくあなたは彼らに少し質問し、それらを高く設定することを拒否するべきです（または、少なくとも、あまり高く設定しないでください）。私たちの幸せに関しては、ラトリッジから、そしてもちろん、デンマーク人から学ぶべきでしょう。しかし、そうするのにあまりにも努力しすぎないようにしてください。そうでなければ、あなたは単にがっかりするだけです。
参考文献
Rutledge、R. B.、Skandali、N.、Dayan、P.＆Dolan、R. J.（2014）。計算および神経モデルまたは瞬間的な主観的幸福。 PNAS、111（33）、12252-12257。
Sandemose、A.（1933）。 En flykning krydser sitt spor（逃亡者が彼の足を横切る）。 Aschehoug Tradisjon。
