新しい現実を学ぶ

メンタルヘルス治療を通じて、過去10年間の私の現実は現実ではないと言われています。どう対処すればいいのかよくわかりません。文字通りすべてに疑問を投げかけているので、現実のものとそうでないものを学ぶことに完全に圧倒されています。どうすればこれに対処できますか？

セラピーのせいであなたが変わったり見方を変えたりしているという事実は、一般的に健康なことです。それが良い治療の結果です。

現実と意見を混同しているのかもしれません。現実は1つしかありませんが、意見は無限にあります。意見は、好きか嫌いかに関する主観的な声明です。たとえば、チョコレートアイスクリームはバニラアイスクリームよりも優れているというのが私の意見かもしれません。あなたは私の意見に反対し、バニラアイスクリームはチョコレートアイスクリームよりも優れていると信じているかもしれません。

現実は意見とはかなり異なります。私の現実やあなたの現実といったものはありません。唯一の現実があります。現実は客観的ですが、「あなたの現実または私の現実」は主観的であり、意見の領域に入ります。現実は証明でき、科学と論理に基づいています。

たとえば、ヒッチハイカーはいい人のように見えるので、ヒッチハイカーを拾うことにするかもしれません。ヒッチハイカーが実際に連続殺人犯である場合、あなたは現実についてのあなたの意見が間違っていたのであなたは死ぬでしょう。あなたがどれほど確かであったとしても、どれほど誠実かつ深くあなたが正しいと信じていたとしても、あなたは間違っていて、現実についてのあなたの意見が正しくなかったために死んでしまいます。

あなたの意見は関係ありません。現実だけが重要です。あなたの考えが現実と一致しているなら、あなたはより少ない間違いをすることで、より少ない苦痛を味わうでしょう。それが、アブラハムマズローの自己実現理論の本質です。

あなたへの私の質問はこれです：あなたはあなたの症状の減少を経験していますか、そしてあなたの治療の結果としてあなたの人生は改善していますか？もしそうなら、それは良いことです。それがあなたの人生と幸福を改善するためのセラピーの目標です。あなたの症状が増加し、あなたの人生が悪化している場合、それは明らかに問題です。前者を経験し、後者を経験していない場合は、治療が効果を上げているように見えます。

あなたの「新しい現実」への対処方法については、それが何であるかについてそれを受け入れてください。私たちは皆、真実を求め、受け入れる必要があります。本当のことは本当であり、本当のことは本当です。現実をより多く見ることができるほど、より安全で幸せになります。

より具体的な質問をしたい場合は、より具体的な回答を提供できます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士