気になる？ストレス？うつ病？セラピストとして自然を雇う

ストレスがたまった？自然に落ち着かせてください。

過去10年間、私は小さなグループの人々を森に連れて行き、秋の7日間の隠れ家を過ごしました。毎年、私はこれの癒しの効果に驚いています。週の終わりまでに、誰もが至福になり、平和で、到着したときとは違う方法で生きています。

毎年、少なくとも一人は、根本的な人生を変えるシフトを経験します。彼らは過去よりも苦しみに耐えるためのツールを持っています。

現在、日本の科学的研究は、「森林浴」または森の中を散歩することが、免疫システムに大きな影響を与え、ストレスや不安を解消できることを証明しています。千葉大学環境保健フィールド科学センター長であり、プロジェクトの主任研究員である宮崎芳文氏は、「人間は500万年もの間、自然の中で生きてきました。私たちは自然環境にフィットするように作られました。だから私たちは都市部でストレスを感じています…私たちが自然にさらされると、私たちの体は本来あるべき姿に戻ります。」実際、「森の水浴」は、ストレス誘発性疾患のリスクがある人々にとって、日本では標準的な予防薬です。

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私は中西部の500エーカーの農場で育ちました。植物、特にカエデの木が、第一次世界大戦中に育ち、心的外傷後ストレス障害に苦しんでいた母よりも育つ存在であることが非常に早い段階で知りました。

私は何年もの間、カエデの木の乳母の静かな枝の緑豊かな緑の木陰で何時間も横たわっていました。あの時の記憶が、60年後の私を落ち着かせてくれます。

私はニューヨークやメイン州ポートランドなどの都市にも住んでいましたが、今では自然に戻りました。私の家は500エーカーの農場にありません。 1エーカー未満ですが、高くそびえる白い松の木が茂る木立、22床の菜園、多年生のハーブと花の庭、古代のリンゴの木と小さな桃、洋ナシ、アプリコットの小さな果樹園が含まれていますカリンの木。

これらの植物の最大の利点は、毎朝ドアを開けてその存在に足を踏み入れ、その輝きのある活気を感じるときの感覚です。人生でこれがないと二度と想像できません。

木や植物は、動物よりもはるかに遅い時間スケールで動作し、おそらく彼らは私たちの心を遅くし、私たちの思考がはるかに安定したペースで起こることを可能にすることで私たちに賢くなるように教えています。考えるおしゃべりが止まり、内面の沈黙を感じると、はるかに良い決断を下すことができ、自分をより信頼できるようになります。

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だから私は、この深い深いレベルの意識をモデル化した私の人生の多くの植物療法士とメンターに深く感謝しています。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されたものです。私のセラピストはツリーです。