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愛着があなたのメンタルヘルスの重要な要素である理由

アタッチメント。聞いたことある？あなたとあなたのパートナーは、あなたのアタッチメントスタイルとそれらがどのようにメッシュするかについて学ぶことによって、より良い、より充実した関係を築くことができます（または場合によってはそうではありません）。

しかし、愛着は恋愛関係にあるだけのものではありません。

愛着は、私たちの社会的および感情的な幸福に影響を与えます—私たちの自信、他人と付き合う能力、さらにはキャリアパスを特定する能力さえも。

愛着はどのように重要ですか？

アタッチメントは私たちが生き残るのを助けるように設計されています。

それは私達が私達の介護者と関係するのを助け、そうすることによって私達に私達を養い、保護し、落ち着かせることができる人々の近くに留まることを確実にします。それだけでなく、私たちの愛着行動は私たちの両親にこれらの思いやりのある行動を引き出し、私たちの初期の発達に影響を与える永続的な絆を生み出すのに役立ちます。

乳児期と愛着

生まれる前に、私たちはすでに環境から情報を吸収しています。私たちの母親の精神状態と感情的な幸福は、この初期段階でさえ、私たちの発達に大きな影響を与えます。

明らかに、母親の肉体的健康は成長している子供に影響を与えますが、彼女がストレスを受けている、サポートされていない、または心配している場合、これはまた、胎盤壁を通過する血液中のストレスホルモンの存在を通じて子供の初期環境に影響を及ぼします。

安全でない愛着の歴史を持つ人々は、後年の精神疾患や他の問題に対してより脆弱になります。

私たちは初期の愛着を通して私たちが誰であるかを学びます。また、関係を築く方法や関係に何を期待するかも学びます。乳児期に十分なミラーリングとアチューンメントを受け取らないと、自分自身を評価することを学ぶことができず、場合によっては、自分が誰であるかをまったく学べないことがあります。

私たちは完全に形成されて生まれてきたのではありません。

私たちの神経系と私たちの脳は私たちの主介護者（通常、しかし常に私たちの母親ではない）と協調して発達します。この関係により、世界を安全に体験することができます。

私たちが成長するにつれて、私たちは学び、探求し、自分自身と私たちの環境を知るようになります。この重要な経験に依存した発達は、寿命にわたって私たちの幸福に影響を与える構造と経路を設定します。しかし、状況によってはうまくいかない場合もあります。私たちの母親は、ストレスがかかっているか体調不良、不安またはサポートされていません。場合によっては、両親は決して解決されていないトラウマの歴史を持っているかもしれません。これらの要因はすべて、愛着関係に影響を与えます。乳児として無視されたり、望まない相互作用を強いられたり、自分の苦痛を管理したりするほど、私たちは自分自身を失うことになります。

赤ちゃんは、介護者の気分や精神状態に非常に敏感です。

未解決のトラウマを持つ親は、アイコンタクト、顔の表情、および相互作用のパターンを通じて、トラウマに関連する強い影響を無意識のうちに伝えることがあります。未解決のトラウマの歴史を持つ誰かによって子育てされている幼児は、混乱した国家のなすがままになります。それらは、発達中の神経系にとっては多すぎるでしょう。

子供が敏感になるほど、危険にさらされます。未熟児は特に脆弱です。

時々、乳幼児は経験から切り離してこれらの状態に対処することを学び、その後の対処メカニズムとして解離を使用するようになります。これらの経験は、私たちが言語を身につける前に一度に来ることが多いので、それらは記憶されずに私たちと一緒に残り、私たち自身の感覚と他人と関係する私たちの能力に影響を与えます。私たちは時々、自分自身を「愛すべきではない」と感じ、継続的で慢性的で無意識の恥を感じることになります。

これは悲惨に聞こえますが、愛着の修復経験は私たちがトラウマを成長させ、解決するのに役立ちます。これらの経験はセラピーを通してもたらされる可能性がありますが、安定して親密な関係を通してもたらされることもあり、私たちは安全に保持され、育まれ、思いやりと愛に値するものとして、初めて体験することができます。