怒り、不安、対処するための学習

アイルランドから：学校や大学に友達がいない孤独な存在であったことを覚えている限り、私はスポーツが得意ではなかったので、いじめられたり、排除されたりしました。私は16歳ではるかに敵対的になり始め、時々私は知覚された侮辱で私の気性を失う可能性があり、今日まで、私はほとんど何にでも直面した場合でも怒りや攻撃的であるように出ることができます。私がバスの運転手に対して積極的に行動した最近のケースは、彼が私の学生割引のために私の年齢を尋ねたので（私は25歳です）

私は肉体的に誰にも暴力を振るいませんでしたが、時々私はほとんど怒ることができるほど怒ることができます。だからそれから逃れるには、ビデオゲームの前の寝室に一度に何時間も自分の穴を開けるだけで、ディナーよりも優先されます（自宅での引火点）。それは私の感情が世界にあるときの世界に対処するための私の主要な対処メカニズムです制御不能です。

なんらかの理由で私に挑戦する人を殴りつけたくなったら、欲求不満と怒りのためのより良い出口があるかどうかを知る必要があります。私はインターンシップを計画していますので、私の気性を処理するスキルを学ぶことは重要ですが、私はそれらを持っていません。私はデフォルトで戦闘用に固定されているようです。

書いてよかったですもちろん、あなたは正しいです。あなたが関係や人生で成功するためには、あなたの気性を制御することを学ぶことが不可欠です。幸いなことに、あなたは24歳しかいないので、後悔する多くのことをする前に問題に対処しています。

他人や自分自身を傷つけないようにするためにあなたがしたことがまさに今問題になっているのではないかと心配です。人から遠ざけても、人間関係をナビゲートする方法を学ぶ助けにはなりません。残念ながら、多くのビデオゲームは怒りをかき立てるだけです。攻撃を含むゲームのアドレナリンラッシュは、中毒になる可能性があります。

私のアドバイス？あなたの部屋から出て、人生に入ります。 10代のときに経験した除外を、今は敵対的であると非難するのはやめましょう。それがその時でした。今です。

10代の頃、私たちは学校や特定の社会集団に閉じ込められています。成人になると、そうではなくなります。スポーツが苦手な人、特にスポーツが苦手な人はたくさんいます。あなたの仕事は今それらを見つけることです。

カウンセラーに相談して、過去についての気持ちを理解し、将来に必要な怒りを管理するスキルを身に付けるために必要な非常に実用的なスキルを身に付ける必要があるかもしれません。始めるのに役立つアメリカの心理アソシエイトのヒントをいくつか紹介します。http：//www.apa.org/topics/anger/control.aspx

しかし、週に1回、思いやりのある熟練したセラピストとのセッションでは、そうするつもりはありません。また、実在の人々とリアルタイムで、密接に、個人的につながり始める必要があります。それは、心のこもった人々のように出会う場所に参加することを意味します。チェスクラブを始めたり、チェスクラブに参加したり、政治に参加したり、社交ダンスに情熱を傾けたり、学んだりできる慈善団体を見つけたりしてください。何をしてもかまいません。気になることをやるだけで、気になる他の人も惹きつけます。

それらの人々の何人かは必然的にあなたが好きではないことを言ったり、やったりします。良い。それはあなたが問題に対処する練習をし、ちょうどいくつかの衝突のために完全に有望な関係を捨てないでください。爆破するのではなく、紛争を乗り越えることが、永続的で強力な関係を築くものです。

お大事に。
マリー博士