あなたの人生を高めるためにあなたの脳を改造する
最もよく考えていることを特定します。
あなたは心配ですか？あなたはたくさん怒っていますか？私たちが最も考えていることに注意を払うことで、脳の配線がどこに欠陥があり、不健康であるかを特定できます。あなたの脳は、あなた自身と世界についての不安、怒り、またはその他の否定的な考え、感情、または知覚につながる可能性があります。
私たちの脳にはニューロンと呼ばれる神経細胞があります。ニューロンには、他のニューロンに到達して接続し、ニューラルネットワークを形成する小さな分岐があります。あなたの脳には、あなたの人生のあらゆる思考や経験を形成するこれらのネットワークが数百万あります。これらの相互接続されたネットワークは、記憶、思考、感情、経験の複雑なウェブを形成します。したがって、法案、自分の関係、さらには将来について常に心配していることに気づいた場合、それはあなたが心配しているようにあなたの脳を配線したことかもしれません。
あなたの視点を変更することを選択します。
何を考えて時間を費やしているかを認識したら、本当に変えたいかどうかを選択する必要があります。多くの人々は、過去に彼らを怒らせたものを手放すことに苦労し、これらの不幸と否定的な感情を反省するでしょう。
感情や感情も私たちのネットワークに巻き込まれています。たとえば、「愛」という言葉は、その言葉に対する個人の経験に基づいた広大なニューラルネットに格納されています。一部の人々にとって、愛は失望、痛み、怒りの記憶と関係があるかもしれません。怒りは特定の人にリンクされている可能性のある傷にリンクされている可能性があり、その後愛に接続されています。
したがって、人が「愛」について考えるとき、彼女はこの失恋を覚えているかもしれませんが、それでもそれについて怒っているかもしれません。その人は彼女を傷つけた人ではなかったとしても、彼女はこれらの感情を次の関係に引き継ぎます。彼女がこれをやめるために、彼女は愛の継続的な否定的な認識を混乱させる何かをすることを選ばなければなりません。
新しいことを学んだり、何か違うことをするたびに、脳を再配線します。繰り返し使用されるニューロンはより強く成長します。彼らが発砲すればするほど、彼らは新しいブランチを送り出し、新鮮で有用なつながりを探します。これらのネットワークは柔軟性があるため、新しいエクスペリエンスを古いネットワークに追加したり、古いネットワークを新しいネットワークとブレンドしたりできます。新しい異なるネットワークが起動すると、脳は新しい接続を形成します。これは、脳が自分自身を再配線する方法です。
あなたの否定的な態度、思考、感情をより肯定的なものに置き換えることから始めます。たとえば、人前で話すことに不安を抱えており、「私は完璧でなければならない、または私は愚か者に見えるだろう」と考えている場合、これを「私は最善を尽くすつもりだし、完璧じゃないから完璧じゃなくても大丈夫だ。」この考えはあなたの不安から小さな一口を取り始めます。
しかし、あなたの脳を再配線することは単にポジティブな思考だけではありません。また、日常的に私たちに起こっている良いことに気づき、その前向きな経験の瞬間に残ることも意味します。お世辞を本当に気分良くさせるのではなく、どれだけ早くお世辞を押しのけるかを考えてください。これらの前向きな感情を受け入れ、内面化してください。これは、脳を再配線するための基盤を設定する優れた方法です。
次に、希望の意図を視覚化します。たとえば、聴衆に自信を持ってスピーチを提示することを想像してみてください。私たちの脳についての多くの驚くべき事柄の1つは、私たちの脳は現実のものと想像されたものの違いを見分けることができないということです。何かを精神的にリハーサルするとき、あなたはそれをあなたの人生の中で創造する能力を強化します。
また、自分の考えや感情が自分の行動と一致する必要があることを認識することも重要です。つまり、スピーチのリハーサルを行っても、人前で話すことにどれだけ耐えられないかについて文句を言うと、脳を再配線することが難しくなります。
最後に、練習、練習、練習する必要があります。建設的な思考を一貫して繰り返し、希望する結果を視覚化します。変化は、それを「使用するか失うか」の原則に従うため、新しい習慣を実践する必要があります。意識的に、希望する意図に沿って思考、感じ、視覚化、行動を実践すると、過去をリサイクルする無意識の習慣をやめて活性化します現在の瞬間にあなたの脳を再配線するあなたの能力。
