物事がうまくいかないとがっかりする

アメリカの10代から：私は不安とうつ病で戦いに勝っていますが、最近、自分は悪いことを見逃していることに気づきました。彼らが戻ってきたとしても、そのように感じることはないでしょう。私が否定的に生きるのに慣れすぎたからでしょうか。

2018-05-8にMarie Hartwell-Walker博士からの回答

Ａ．

あなたはそれをうまく言いました。私たちは皆、慣れ親しんだことに慣れています。あなたが戦いに勝利したことをとても嬉しく思いますが、あなたが発見しているように、それは最初ではなく、最後の戦いです。最初の戦いは不安とうつ病の感情を減らすことです。次は、気持ちを管理する新しい方法と、人生を違った方法で生きる方法を学ぶことです。

過去には魅惑的な方法があります。私たちはそれを行う方法を知っています—たとえそれがあまり気分が良くなかったとしても。どう違うかを学ぶことは大きな飛躍です。多くの場合、人間関係を再調整し、職業上新たなリスクを負い、人生がスムーズに進まない場合に異なる行動を取る方法を学びます。

チャレンジが大きすぎると判断する人はたくさんいます。彼らは、悲惨なことなく幸せになる方法を学ぶよりも、喜んで悲惨になりたいと決心します。そんなことはないだろうと思います。

ほとんどの人は次のハードルを克服するために助けを必要としています。私はあなたが治療を受けていることを望みます。セラピストと一緒に頑張って、自分にとって新しい、より幸せな可能性の未来を切り開いてください。それは時間がかかります。努力が必要です。しかし、あなたは10代だけです。あなたには長い人生があります。不安やうつ病の影なしに次の80年を生きられるように、今その仕事をすることはとても価値があります。

お大事に。
マリー博士