自分を傷つけたいのですが、落ち込んでいるからではありませんか？

年の初め以来、私は自分を傷つけたいと思うような奇妙な衝動に駆られてきました。呼吸が速くなり、気が付くまでそれについて考えるのをやめられません。私が他の人の周りにいるときは通常は起こりませんが、そうである場合はそれが含まれます。私が一人でいるとき、それは私の心を完全に満たし、最近（過去2か月間）悪化し始めています。

自分が出血するのを見て、安心と満足を得ることができます。私は自分を燃やそうとしましたが、効果があると思われる唯一の害の形は、自分が切り傷をつけたり傷をつけたりして血が見えるようにすることです。時々私は他人に傷つけられたくて、自分が彼らを傷つけていると想像します。衝動は彼らを攻撃したくはありませんが、私が将来何をするかについて心配するだけで十分です。私は人々が出血するのを見るのが好きで、血の入ったマチのビデオや何かを検索しようとしていることに気づきました。実際に人が殺されるのを見たくないという常識はあると思いますが、そういう考えがあまりにも自分を心配させてくれます。夢はもうありませんが、私の心は常に、自分を誰かに刺したり、誰かに私の皮膚を切り込ませたりすることを想像してしまいます。血が含まれていれば、シーンは関係ありません。これがすべて私の性格やその他の障害の一部として分類できるのかどうかはわかりませんが、親しい友人や家族には理解できないので、これを伝えることはできません。それは毎日悪化し続けており、私は将来何が起こるかを恐れています。私は自分の気持ちやそれが何であるかを詳しく説明しているサイトに出会ったことがありません。そのため、この時点で何をすべきかについての回答または少なくとも推奨事項が得られることを願っています。

何らかの理由で自分を切ることは自己破壊です。自己破壊には良いことも健康的なこともありません。それは、不満、感情的な悩み、苦しみを感じている人のしるしです。幸せで感情的に安定した人々は自傷行為をしません。それは彼らの心を決して横断しません。

ある程度、痛みと感情的な苦しみはすべての人の生活の一部です。これらの痛みを伴う感情が発生した場合に対処するために必要なスキルセットを開発することが重要です。一部の人々は幸運であり、生活の中でこれらの対処スキルを教える人々を持っています。誰もが必要なスキルを教えることができる思いやりのあるメンターを持っているわけではありません。一般的に、人々は健康な対処スキルに欠けると、自己破壊的な行動に訴えると考えられています。あなたがあなたの痛みを和らげるより良い方法を知っているなら、あなたはおそらくそれらの方法を利用するでしょう。良いニュースは、カウンセリングでそれらのスキルを学ぶことができるということです。

あなたの問題に対する最善の救済策はカウンセリングです。メンタルヘルスの専門家に相談する際に、保護者に支援を要請することが重要です。あなたは両親に話したくないと述べました。

あなたの両親は理解しないかもしれませんが、それは大丈夫です。あなたの切断行動を理解することは必ずしも彼らの仕事ではありませんが、彼らの仕事は、理解していて、あなたが新しいより良い対処スキルを学ぶのを助けることができる専門家に相談することです。メンタルヘルスの専門家は、あなたとあなたの両親の両方がこの問題を解決するのを助けることができます。

それまでの間、インターネット上の血や残酷な画像や動画は避けてください。それはあなたの行動を強化するだけです。私のアドバイスを参考にして、カウンセリングについてご両親にご相談ください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士