2012年に忍耐力を育む3つの方法
私の新年の決意は、答えに向かって急いでいくよりも、自分の生活の中で質問に答えることにもっと満足することなので、アラン・ロコスの新しい本の中で役に立つアドバイスを見つけました、 忍耐：平和な生活の芸術.
ロコスはニューヨーク市のコミュニティ瞑想センターの創設者であり指導教師であり、 ポケットピース：賢明な生活のための効果的な実践.
彼の本で私が最も役に立ったと思う3つのテーマは次のとおりです。
1.現状を確認します。
Lokosの書き込み：
仏教の伝統では、見た目ではなく、実際に見たときに知恵が生まれると言われています。それでも、私たちの通常の見解、意見、認識を変えて、物事の本質を理解することは困難なプロセスになる可能性があります。それは私たち自身と他人の両方に大きな忍耐を必要とすることができる私たちの旅の一部です。知恵は、苦痛を伴うほど頻繁に得られます。孔子が言ったように、「私たちは3つの方法で知恵を得ることができます。 1つ目は熟考によるもので、これは最も高貴なものです。 2つ目は模倣によるもので、最も簡単です。 3つ目は経験によるもので、これは最も苦いことです。」条件付き知覚の歪んだレンズを通してではなく、物事を実際にあるものとして見ることは、私たちの忍耐力だけでなく、知性にも挑戦することができます。
2.コントロールを放棄します。
ええ…正しい！しかし、私は彼の言葉が本当にあなたが安心のサインを呼吸するのを助けるのを見つけました...まるであなたの世界のすべてを制御するあなたの仕事が持ち上げられ、他の誰かに割り当てられたので、あなたはそれほど多くの責任を持たず、耐えられませんあなたの毎日のものの多くの重量。ロコスあたり：
私たちは、変化し続ける私たちの生活の状況をもたらすために収束する原因と条件について考えるよりも、はるかに少ない制御しか持っていません。あらゆる瞬間の出来事は、それらに先行する偶発的な要因から生じます。それ自体は存在しません。すべてが相互接続されています。多くの場合、短期的なつながり、大きな全体像、因果関係の普遍的な法則を見ることができます。訓練されていない、集中していない心には、しばしばあいまいです。練習することで、幸福が確実な結果に依存することなく、行動に全力を注ぐことを学ぶことができます。これを行うには、私たちの意図を明確に理解し、すべての現象の関連する性質を洞察する必要があります。
3.力、名声、そしてお金を忘れなさい。
これは、私を正直にさせるために毎朝読んだ精神的な作家のアンリノウウェンの反省と結びついているので、私が読むのに新鮮でした。
私たちの心のどこかで、成功、名声、影響力、権力、そしてお金は、私たちが切望する内なる喜びと平和を与えないことをすでに知っています。どこかで、私たちはすべての誤った野心を捨て、神との関係のより深い充実を見つけた人々のある羨望を感じることさえできます。はい、どこかで失うものがない人の笑顔でその不思議な喜びの味を得ることができます。
運が良ければ、そのような友達が何人かいます。私がやります。そして、毎朝この瞑想を読んでいるとき、彼らの顔を想像していると、突然、仕事で昇進したり、ブログで認知度を獲得したりする必要がなくなり、キュービクルに留まって、最高の注文をしても大丈夫です。できます。私は幸せになるために女王である必要はありません。実際、その責任は私を惨めにするかもしれません。
ロコスの作品は、旅行のストレスに対処することに集中したクリスマス直前の記事でニューヨークタイムズに認められました。彼が気になる旅行者のために彼が挙げている5つの指針は、一日中平凡な仕事にも働いていることがわかりました。はい、どうぞ：
Q.旅行中、自分でなだめるために旅行者ができる5つのことは何ですか？
A. 1.旅行中のストレスの原因のほとんどがあなたのコントロールの外にあるという現実を受け入れます。実際、あなたが信じたいほど一般的に物事をコントロールすることはできません。
2.急ぎ感はストレスの主な原因の1つです。空港、バス、電車の駅に早めに行きましょう。他の人が必死に急いでいるかもしれませんが、あなたはのんびり散歩することができます。
3.自分でチェックインします。特定の瞬間にあなたが感じていることに注意してください。煩わしさ、欲求不満、または疲労の場合は、すべてに巻き込まれないようにしてください。感覚に固執しないでください。
4.軽く移動します。休暇で目的地に到着したとき、みんなに告知します。「たくさん見られるから、私が着ているこのセーターが気に入ってほしいです」贈り物を運ぶのではなく、郵送します。買い物袋が一つでも迷惑です。
5.あなたの周りの人たちは最善を尽くしています。 「はい、難しいことはわかっていますが、全員が参加します」と笑顔で伝えます。おそらく予定より少し遅れますが、そこに到着します。誰かをあなたの前に行かせてください。それはホリデー精神の一部です。
これらのヒントのいずれかを実践していると思いますか？
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