道に迷ったときに新しい道を歩む14の方法
#1 新しい趣味を試す
縫い方、ウェイクボード、ヨガの練習を学びたいと思ったことはありますか？今すぐ始めませんか？趣味は、新しい友達を作り、目的を見つけ、達成感を得るのに最適な方法です。あなたはそれを試してみるまで、あなたが何かでどれほど上手になることができるか決してわかりません。
＃2愛する人と話す
友達や家族は誰よりもあなたをよく知っています。あなたをあなたの目標に戻すことができる人に電話をして、あなたがあなたができる最高の存在になるようにあなたを鼓舞してください。あなたの人生、彼らの人生、さらには天候についてさえ彼らに話しなさい。しかし、コミュニケーションは魂にとって素晴らしいです。
＃3ジャーナル
書き留めておくと、考えを整理するのに役立ちます。それはあなたがあなたの個人的なビジネスを共有する必要なしにベントすることを可能にします。ジャーナルはあなたの考えを合理化し、明確に考えるための素晴らしいツールです。
＃4ワークアウト
エクササイズは、他のアウトレットではできないあなたの体のために何かをします。それはエンドルフィンを放出し、正しく行われると健康な体を奨励します。フィットネスは目標ですが、時々ピザのスライスに身を任せても害はありません。
＃5リラックス
入浴、散歩、編み物、日差しの中で座る。リラックスできるポジティブなことをしてください。
＃6目標を設定する
次の週、月、年に完了したいいくつかの目標を立てます。たとえば、仕事に不満がある場合は、次の週の目標を設定して、希望する仕事に必要な資格を確認することができます。その後、月末までに、これらのスキルのうち3つを獲得することが目標になります。年末までに、あなたはその新しい仕事に就きたいと思っています。
各目標は実行可能で、時間制限があり、現実的でなければなりません。次に、その目標を実現する方法についてミニ目標を設定する必要があります。
＃7本を読む
本を読むことはリラックスすることができ、状況に対するあなたの見方を変えることができます。小説を読んだり、心に響く本を読んだりして、心を動かすことができます。あなたの人生の次のステージに興奮するものは何ですか？何があなたを理解していて、孤独ではないと感じさせるのですか？その本を見つけてふける。
＃8ドレスアップ
お気に入りの服を着て、自信を持って1日を始めてください。自信を持って世界に挑戦する準備ができていると、人生の道を見つけるのがはるかに簡単になります。良い服を着ると自信が高まり、目標に一歩近づきます。
＃9責任を負う
カレンダーを作り、それに固執する。友人との遠足、グループジムクラス、その日の食事を計画します。やる気がなければ、自分の計画を落とさないでください。成功への第一歩は、ただ現れることです。
＃10交換する
刺激的な環境を作りましょう。部屋を好きな色に塗ったり、好きなものを思い出させる写真を机の上に置いたりできます。環境を少し変えるだけで、気分がリフレッシュし、変化に備えることができます。
＃11否定性を取り除く
ネガティブな考えが頭に浮かんだ場合は、ネガティブな考えを受け入れ、それについて考えるか、それを無視して何かをして変化を生み出すことを認めます。友人がゴシップに来た場合、件名を変更します。同僚が上司に不満を言いたければ、前向きなことを言ってください。これを習慣にすると、自然にやって来ます。
＃12ソーシャルメディアから切断する
他人の期待や生活があなたの決定に影響を与えないようにしてください。 1か月間、スマートフォンからソーシャルメディアアプリを削除して、実生活を送ってください。しばらくすると、あなたはそれをどれほど見逃すか信じられないでしょう。
＃13許すが忘れないで
自分や他の人が過去にしたことを許してください。あなたは前進しようとしており、荷物は必要ありません。しかし、素朴にならないでください。人との境界を知り、それが価値あるものとの関係を築いてください。
＃14他の誰かを助ける
他人を助けることから得られる達成感は、他に負けません。フードバンクでボランティアをするか、悪い日を過ごしている友達にケアパッケージを送るかどうかにかかわらず、陽性は倍増します。
目標の形成やその他のメンタルヘルスに関する質問については、http：//www.allisonholtmd.comにアクセスしてください。
