感情的な虐待関係にありますか？ 5つのステップ
あなたがこれまで支配的な関係にあったことがあれば、そのウェブに巻き込まれるのがいかに簡単かをご存じでしょう。それは通常、「今夜の宴会には服装がベストだと思いますか？」のような単純な提案から始まります。または「サラダを注文したほうがいいと思います」または「本当の仕事を得て、アーティストとして作ることについてのナンセンスをすべて停止する必要があります。」
最初に、あなたは彼らの提案をあなたに対する彼らの愛と関心の反映として捉えます。結局のところ、彼らのコメントはそれほど根拠のないものではなく、あなたは確かに感謝したり、防御したりしたくないと思います。関係のこの段階では、相手を遠ざけるのではなく、相手を喜ばせたいと思います。相手の意見に異議を唱えるよりも、パートナーの意見を受け入れ、理解してもらうことが重要です。
時間が経ちます。あなたは今、あなたの重要な他者の意見が引き続き重要であることに気づきました。彼の意見を守らないと、彼は怒り、懲罰的、そして感情的に操作するようになることを示唆する、感情的な声があります。
最も恐ろしい時期は、拒絶と放棄の脅威を信じるときです。
このサイクルは、どういうわけか、吸い込まれてレトリックを信じているような形で繰り返されました。または、少なくとも、重大な爆発を管理しようとしていました。あなたはパートナーの感情的な判断を寄せ付けずにいるので、彼の要求が虐待的で不適切な分野に渡ったかどうかを検討するのに苦労しています。あなたの判断は曇っています。1
あなたは自分自身に問い続けます、 私か彼か？ あなたは彼の周りに不安を感じ、どういうわけかあなたは物事を正しく直すことができると信じています。二人が初めて集まったときの愛を感じたい深く掘り下げて、あなたの最大の恐怖はあなたの彼の意見が正しいということです...本当にあなたに何かがおかしいので、あなたはあなたのやり方では愛すべきではないかもしれません。
悪いニュース？あなたは今ウェブに巻き込まれています。良いニュース？ 方法があります。どのようなコントロールが本当に重要であるかを理解することは非常に重要です。方法をお見せしましょう。
なぜ人々は他者をコントロールしたいのですか？
一般的に、人の制御行動は次のようなものです。
- 自分の無力感と無力感
- 他の誰か（あなたのような）を大丈夫にさせる
- 自分で心配する必要がないように自分の不安を引き受けたい
- 決して見捨てたり拒否したりしないようにする
- 不十分で愛すべきではないという彼らの最も深い恐れを投影する
人の制御行動は事実上 決して あなたについて。
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制御を取り戻す
以下は、人の管理下から抜け出すための5つのステップです。
1.力を取り戻しましょう。
これを行う最も簡単な方法は、必要に応じて関係から離れて進んでいくことです。これにより、恐れの場所ではなく権力の場所から次のステップに進むことができます。
2.彼の批判と感情的な爆発に制限を設定します。
あなたの行動とそれが彼にどのように影響するかについての彼の懸念を聞くことができるが、あなたが本人であることを攻撃するような会話にはもはや参加しないことをパートナーに知らせてください。
3.パートナーの懸念を検討します。
彼のために何をしますか？何が完全にテーブルから外れていますかこれらの要求を個人の安寧と誠実さと一致させるようにしてください。特に平和を維持するため、または関係を救うために物事を行うことに同意しないでください。特に、深く掘り下げて自分に合っていないことがわかった場合はなおさらです。
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4.最初に自分自身を明確にし、次にあなたのパートナーに正直であること。
あなたの価値観、目標、ニーズを考慮してください。あなたの決定があなたの最高の自己、ニーズ、そしてすべてと一致していることを確認してください。彼のためにあなたができることとできないことを彼に知らせてください。何をするにしても、恐れることはありません。強力な「いいえ」を持ち、「いいえ」を受け入れる必要があることを明確にします。彼ができない場合は、2人で別れるのが最善の方法です。
5.あなたが誰であるかを祝う人と経験を見つけてください。
あなたが本当の意味での強力な人、つまりそのような方法で扱われることを決して許さない人と再接続する方法を見つけてください。あなたが誰であるかを正確にサポートし、愛する他の人々と関わり、つながりましょう。
結局のところ、 君は 彼の支配的な行動があなたが一緒に住みたいかどうかを決めることができます。人間関係は成長をサポートするものでなければならず、それを減少させるものではありません。愛はあなたが誰であるかを祝います。それはあなたを失望させません。あなたは強力で愛情のある関係を持つに値します。自分から始めましょう。自分を愛して、再生の第一歩を踏み出す 君は。
ほとんどのカップルはコントロールの問題を扱います。それは時々生じる共通の緊張です。ただし、あなたと愛する人がコントロールの問題に建設的に対処する方法に苦労している場合は、遠慮なくご連絡ください。私がお手伝いします。私はあなたがあなたの関係を強化することになると、あなたが可能な限り最高の結果を得ることを望みます。
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ジュリ・オルロフ、心理療法士、講演者、そして「愛への道」の著者：親密さを作り出し、自己発見を通じて関係を変革します。無料の関係評価クイズを入手して、www.julieorlov.comで関係が順調に進んでいるかどうかを確認してください。
脚注：
- 注：この記事では男性の代名詞を使用していますが、これらの問題は男性と女性のパートナーにも同じように当てはまります。男性が支配し、女性が支配していないことを意味するものではありません。文法を簡単にするために、代名詞を1つだけ使用しました。 [↩]
