過去の痛みへの対処法
「痛みを伴う出来事に突き動かされるトリガーで迷子になった場合は、深呼吸して覚えてください。以前に傷つけられたことを変えることはできませんが、今は苦しまないことを選択できます。」
その感情、つまり過去を変えることはできないが、今は苦しまないことを選ぶことができるという気持ちが和解しました。私は以前の関係（特に1つの重要なロマンチックな関係）で多くの感情的な落ち込みを経験してきたので、このアプローチを具体化したいと思っています。過去は注意すべき物語である可能性があり、私たちが苦痛に耐えてきたことを思い出させますが、私たちはそれを反対側に行き、その経験から学びました。
トリガーが現れるとき、不安が再浮上するとき、私たちは存在し続け、その瞬間に自己認識を注入することができます。
はい、これは過去の関係で発生した問題であることを認めます。これは傷の原因でした。おそらく、それが私に役立たないことを知っていて、私が是正することを切望していたのは私の側面でした。おそらく、他者の行動が不安と心痛、そして信頼に関する特定の疲労をもたらしたのかもしれません。
「これらの関連性は制限的であり、時には実に麻痺する可能性があります」とロリ・デシェーンはこの作品の冒頭で引用された投稿で述べています。 「彼らは私たちの現在の状況とはまったく無関係の肉体的および精神的な感覚を引き起こす可能性があります。要するに、彼らは私たちを現在から離婚させ、私たちを苦しい過去に突き動かしました。」
トリガーが何であれ、私はそれがその時だったことを繰り返します。そして今、私はこの現在の関係を過去のレンズを通して見ていることに気づきました。その理解で、私は自分の考えを再編成して収集します。私は自分の内面のモノローグを「これは問題です」から「これは問題でした」に書き直しました。それは醜い頭を育てる過去です。私はそれに直面しなければならないだけなので、前に進むことができます。」
過去には、いくつかの関連する人生の教訓もあります。以前の不安は、学び、成長し、それに応じて変化することを思い出させるものになる可能性があります。過去の経験は、彼らを不安にさせるかもしれませんが、私たちがポジティブな立場にある人を形作るのに役立ちます。
さらに、古い傷に立ち向かうときは、自分に優しくしてください。自己非難を愛と赦しに置き換えてください。あなたも若い自分を許すことができます。
過去の幽霊が再び現れ、私たちが彼らの存在を最も期待しないときに私たちを悩ませます。しかし、それらの瞬間が起こったとき、私たちは健全な反応を育むためのコントロールとパワーを持っています。意識を養うことができ、過去と現在を区別できます。過去が潜入することを許す必要はありません。
「過去は終わった」とデシェーネは言った。 "起きたことはしょうがない。今日は新しい日であり、新しい目でそれを見ることから自由が生まれます。それは、私たちの心の中で起こっていることを認識し、それからあなたの考えや感情を解放することを選ぶことから来ています。私たちは皆、平和であるべきですが、他の誰も私たちのためにそれを行うことはできません。」
