検証の重要性
検証。 それは何ですか？ 「私が何をして何を言っているかがあなたにとって重要である」という他の人からのフィードバックを得ています。聞こえますか。あなたは私に会います。あなたは私のことを考えます。ありがとうございます。あなたは私の業績を認めます。私の努力に感謝します。」
検証の反対？非認識。 「私はあなたが望むもの、あなたが言うこと、あなたが考えることをいまいましくしません。誰も気にしない？あなたは過剰反応しています。あなたはナッツです。何を話しているのか分からないのです。」
恋をすることの素晴らしい点の1つは、大量の検証を受け取る頻度です。 「あなたはとても美しく、思いやりがあり、思慮深く、とてもスマートです。」そのような認識は、あなた自身とあなたの最高の属性にとても感謝しているあなたの愛する人について素晴らしいと感じさせます。
対照的に、南下した関係についての憂鬱なことの1つは、検証されていないコメントが大量に送信される頻度です。 「あなたはとても貧しく、とても利己的で、とても軽率で、とても愚かです。」なんとダウナー！あなたの自信がそれらの愛情のある感情と一緒に急落するのも不思議ではありません。
常に他の人から検証を受ける必要がありますか？それとも私たちにそれを与えることができますか？
何よりもまず、あなた自身にそれを与える必要があります。あなたがあなたの良い特徴を認めるとき、あなたは自己陶酔的ではありません。あなたが（船外に行かなければ）自分の業績を称賛するとき、あなたは自己中心的ではありません。
実際、自分を称賛しないと、受け取った検証を否定する傾向があります。「ああ、彼はただ言っているだけです。彼はそれを本当に意味しているのではありません。」または、検証に非常に飢えてしまい、他の人があなたを過度に必要であると感じるようになるかもしれません。「私が彼女の小さなことすべてに気づかないのなら、彼女は私の事件にいます」
ですから、自分をほめたたえることをためらわないで、他人から受け取ったほめ言葉をケーキのアイシングにしましょう。
自己称賛への追加のボーナスは、あなたがしなかったことを認めることができるということです。他の人は、あなたがキャンディーバーに立ち寄る誘惑に抵抗したことに気づかないでしょう。または、あなたが誘惑されたときに最後の言葉を得る必要がなかったということ。または、予算内に収めるために、その高価なアイテムを購入することを自分で抑制したこと。しかし、あなたはそれを知っているでしょう。何をしていて何をしていないかを必ず確認してください。
私自身の人生では、私は他の人や自分自身をほめたたえています。そして、家族、友人、クライアント、読者から頻繁に肯定的なフィードバックを受け取ることができて、私は恵まれています。したがって、私は最近アメリカ心理学会から受け取った検証に大喜びし、自分自身を驚かせました。
APAは最近、「フェロー」のステータスで私を表彰しました。どういう意味ですか？
彼らの言葉によれば、「フェローステータスは、心理学の分野で異常で卓越した貢献または業績の証拠を示したAPAメンバーに与えられる名誉です。フェローステータスは、その人物の仕事が地域、州、または地域レベルを超えて心理学の分野に国の影響を与えたことを必要とします。高レベルの能力または着実かつ継続的な貢献は、仲間のステータスを保証するのに十分ではありません。国家への影響を実証する必要があります。」
この新しい認識は、セラピストと著者の両方として私が行う仕事は人々の生活に変化をもたらすことを思い出させます。私のコラム、本、メディア作品は、私の地域社会だけでなく、国内および国際的にも人々の理解と幸福を高めてきました。これは最上位の検証です。
私は素晴らしく、私の喜びをあなたと分かち合うことができて嬉しいです。
