言葉はあなたの脳を変えることができます

棒や石が骨を折る、
しかし、言葉はあなたの脳を変えることができます。

そのとおり。

アンドリューニューバーグ、医学博士、マークロバートウォルドマンによると、言葉は文字通りあなたの脳を変えることができます。

彼らの著書「言葉はあなたの脳を変えることができる」で彼らは書いている：「単一の言葉は肉体的および感情的なストレスを調節する遺伝子の発現に影響を与える力を持っている。」

「平和」や「愛」などの肯定的な言葉は、遺伝子の発現を変化させ、前頭葉の領域を強化し、脳の認知機能を促進します。著者によれば、彼らは脳の動機付けの中心を行動に駆り立て、弾力性を構築します。

逆に、敵意のある言葉は、ストレスから私たちを守る神経化学物質の生産に重要な役割を果たす特定の遺伝子を破壊する可能性があります。人間は心配する必要があり、私たちの原始的な脳の一部が私たちを生存への脅威から保護しています。

ただし、単一の否定的な単語は、扁桃体（脳の恐怖の中枢）の活動を増加させる可能性があります。これにより、数十のストレス生成ホルモンと神経伝達物質が放出され、それが脳の機能を妨害します。（これは特に論理、理由、言語に関してです。）「怒った言葉は脳を介して警告メッセージを送信し、前頭葉にある論理および推論センターを部分的にシャットダウンします。」とニューバーグとウォルドマンは書いています。

著者によると、正しい言葉を使用すると、私たちの現実を変えることができます。

前向きで楽観的な[言葉]を心に留めることで、前頭葉の活動を刺激します。この領域には、ユーザーを行動に移す役割を担う運動皮質に直接接続する特定の言語センターが含まれます。

そして、私たちの研究が示しているように、あなたが肯定的な言葉に集中する時間が長いほど、脳の他の領域に影響を及ぼし始めます。頭頂葉の機能が変化し始めます。これにより、自分自身とやり取りする人々の認識が変わります。

自分を前向きに見ると、他の人に善を見るようにバイアスがかかりますが、否定的な自己イメージには、疑いや疑いを抱くようになります。時間の経過とともに、あなたの視床の構造もあなたの意識的な言葉、考え、そして感情に応じて変化し、視床の変化はあなたが現実を認識する方法に影響を与えると信じています。

ただし、著者の本は研究の詳細を説明するだけではありません。また、日常生活で使用できる実用的なヒントやコツも記載されています。「他人への信頼を刺激するような方法であなたの表情を変える小さな秘密のようなもの。スピーチの速度を変更して、他の人の気持ちに影響を与えることができます。また、ボディランゲージを使用して、言葉がこれまでにないほどの意味を伝えることができます。」

これらの戦略は、これらの戦略を1日に数分間実践するだけで、思考がより明確になり、創造性が高まり、他の人とより本格的に会話できるようになることを示唆しています。

興味深いもののように聞こえ、それはすべて脳スキャン研究を含む科学的研究に基づいているという事実は、私たちすべてがより良い方向に変化できることを望んでいます。

この記事は、2016年1月18日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。

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