反転表は腰痛に役立ちますか？
反転表は、腰痛に苦しんでいる患者に安心を与えるかもしれません。 これらのリクライニングテーブルは、脊椎の周囲の筋肉と軟部組織を伸ばすのに役立ち、重力からわずかに引っ張って（牽引）、神経の圧力を取り除き、脊椎の骨（椎骨）の間にディスクを置きます。
反転表は、腰痛に苦しんでいる患者に安心を与えるかもしれません。 写真ソース：123RF.com。
これまでのところ、米国食品医薬品局（FDA）は、医療機器として販売するためにTeeter®反転表のみをクリアしています。 最近、FDAは、腰痛、筋肉緊張、変性椎間板疾患、脊椎変性関節疾患、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、タイトな筋肉による脊椎湾曲、坐骨神経痛、筋痙攣、およびファセット症候群。 1拡張されたFDAクリアランスは、反転表が一般的な背中の問題を治療するためのより主流の治療法になっていることを示しています。 反転テーブルは、痛みを軽減し、椎骨間の正常な空間を回復し、脊椎手術の必要性を減らすのに役立つことが研究により示されています。 2-4
椎間板に対する反転治療の効果は、練り歯磨きの分配に似ています。 チューブにあまりにも多くの圧力を加え、必要以上に絞り出した場合、他の面で絞ってチューブを再拡張し、歯磨き粉の一部を効果的に後退させることができます。
ただし、これらの効果が一時的であるか、終日持続するかを予測することは困難です。 確かに、デバイス上である程度の安some感を感じることができますが、離れるとすぐに重力があなたに逆らって働き始めます。 また、反転テーブルを使用する期間は不明です。
反転テーブルの使用方法
私のほとんどの患者には、1日2回10分間、少なくとも2週間、反転治療を試みることをお勧めしますが、水平から45度を超えてはいけません。 通常、20〜30度程度のリクライニングで反転治療の効果を感じることができます。
人が完全に逆さまになるような大きな角度でテーブルを配置することはお勧めできません。 過度に攻撃的な反転は逆効果になる場合があります。 たとえば、ディスクがすでに破れている場合、完全な反転は追加のトラウマを引き起こす可能性があります。 したがって、反転は非常に良いことであり、これらのテーブルは適切に使用しないとさらなる損害を引き起こす可能性があります。
反転テーブルを使用すべきではないのは誰ですか？
脊椎骨折や脊椎すべり症など、腰椎が不安定な人には、反転表は推奨されません。 また、反転表は腰痛の治療のみに最適です。 頸部痛のある人は、頸部牽引装置（例えば、空気圧および傾斜路装置）の恩恵を受ける可能性があります。
さらに、高血圧、心臓病、緑内障、腹部またはin径ヘルニア、骨粗鬆症、股関節/膝の状態、または妊娠中の人には、反転表は推奨されません。
治療があなたに合っていることを確認するために、反転表を試す前に、常に医師に相談してください。
ソースを見る参照：
1.Teeter®。 FDAによってクリアされたティーター反転テーブルと減圧装置。 2017年4月11日。http：//www.24-7pressrelease.com/press-release/teeter-inversion-tables-and-decompression-devices-cleared-by-the-fda-436908.phpで入手できます。 2019年4月12日にアクセス。
2. Apfel CC、Cakmakkaya OS、Martin Wなど 非外科的脊椎減圧術による椎間板の高さの回復は、椎間板に起因する腰痛の減少と関連しています：後向きコホート研究。 BMC Musculoskelet Disord 。 2010; 11：155。
3.チョウDH、ユエンEM、シャオL、レオンMC。 腰椎椎間板に対する牽引の機械的効果：磁気共鳴画像法研究。 Musculoskelet Sci Pract。 2017; 29：78-83。
4.プラサドKS、グレッグソンBA、ハーグリーブスG、バーンズT、ウィンバーンP、メンデローAD。 純粋な単一レベルの腰椎椎間板疾患患者の反転治療：パイロット無作為化試験。 ディサビリハビリ。 2012; 34（17）：1473-1480。
