脊椎手術後：早く治る権利を食べる

首または背中の手術後の数日、数週間、数ヶ月は、脊椎が治癒する時間であるだけでなく、身体全体が回復プロセスを経ます。 進行は一般に遅くなりますが、通常の食事ができるようになった後は、質の高い食事や食事計画により、よりスムーズで迅速な治癒プロセスを確保できます。

タンパク質は手術後の治癒に必要な重要な栄養素であるため、余分なカロリーの多くは赤身の肉、魚、その他の高品質のタンパク質食品から得られるはずです。

手術後の最初の数日間は、吐き気を催すことがあります。これは、麻酔から出て痛み止めの薬を服用する人によく見られます。 あまり食べたくない気がしますが、それも同じです。なぜなら、脊椎手術後、消化管が元の状態に戻るには時間が必要だからです。 （消化器系が正常に機能し始めた最初の良い兆候は、少し恥ずかしいことですが、ガスを通すことができるときです。）病院で回復するにつれて、手術チームは徐々にあなたを透明な液体食からあなたに変えます。固形食への柔らかい食事。

退院する頃には、通常の食事を食べる準備ができているはずです。 あなたが家に帰る準備をするとき、手術チームの誰かが特定の食事計画のアドバイスを提供しますが、脊椎手術後の食事計画に対する一般的なアプローチは次のようになります。

より多くのカロリー
脊椎手術後、治癒する必要があるため代謝が増加するため、適切な回復のために体は通常の約2倍の余分なカロリーを必要とします。 また、これらの余分なカロリーは、穀物、マメ科植物、新鮮な果物や野菜などの健康食品から得られることが重要です。これらの食べ物は、傷の治癒と回復に必要な余分なビタミンCやその他の栄養素を体に与えます。

高タンパク質ダイエット
タンパク質は手術後の治癒に必要な重要な栄養素であるため、余分なカロリーの多くは赤身の肉、鶏肉、魚、卵、豆腐、その他の高品質のタンパク質食品から得られるはずです。 低脂肪乳製品は、骨の回復に必要なカルシウムとビタミンDも提供するタンパク質の優れた供給源です。 高タンパク食品は亜鉛を多く含む傾向があり、これは感染と闘うために不可欠です。

小さな食事、より頻繁に
3回の大きな食事の代わりに、1日を通して間隔を空けて4〜6個のバランスのとれたより小さな「ミニ食事」を食べます。 特に、カロリー摂取量を増やしている場合は、消化器系でより簡単になります。

補足シェイク
スムージーとシェイクは、術後の食事でカロリーとタンパク質の両方を高める良い方法です。 牛乳、豆乳、ヨーグルト、または他の高タンパク食品または飲料をベースにして自分で作ることができます。また、スーパーマーケットやドラッグストアでカロリーやタンパク質を増やすために特別に準備されたシェイクを購入することもできます。

ビタミンとミネラル
脊椎の外科医は、ビタミンとミネラルのサプリメント、および場合によっては他の栄養補助食品を推奨して、治癒を促進します。

• 重要： 回復中に他のサプリメントを摂取する前に、必ず医師の承認を得てください。

繊維と水
鎮痛剤が便秘になった場合、最初に行うべき最も重要なことは、全体の治癒プロセスに不可欠な、1日を通して十分な水を飲むことです。 次に、全粒穀物、果物、野菜などの高繊維食品をたくさん食べるようにしてください。 また、プルーンジュースを飲んだり、プルーン（乾燥したプラム）を食べたりすることで、自然な下剤効果を得ることができます。

術後の食事計画を追うのに問題がある場合、またはいつでも食べ物やサプリメントについて質問がある場合は、外科医のオフィスまたは病院の栄養士に連絡してください。 定期的なフォローアップの予約では、それに応じて計画できるように、特別なダイエットを続ける必要がある期間を尋ねることができます。