セラピーは慢性腰痛患者の睡眠を容易にします

慢性疼痛は、あなたの人生のほぼすべての側面にマイナスの影響を与える可能性があります。 睡眠の質を損なうことさえあります。 慢性的な背中や首の痛みを抱える人が睡眠障害を患うことは珍しくありませんが、新しい研究では、これらの患者は薬を使用しなくても安心できることが示されています。 研究者たちは、行動療法が患者が質の高い夜の睡眠を得るのに役立つと信じています。 さらに、治療は日中の痛みも軽減する可能性があります。

調査結果は、2010年2月4日にSleep Medicineによってオンラインで公開されました。研究チームは、慢性的な首と背中の痛みを持つ28人の男性と女性を調査しました。 8週間にわたって、看護師のセラピストが認知行動療法を行いました。 セッションのトピックには、刺激制御（たとえば就寝前にコンピューターを使用しないなど）と不眠症の危険性が含まれていました。

「この研究は、事前治療看護師がこの治療法を成功裏かつ非常に効果的に提供できることを本当に示しています」と、研究の主著者であるFNP博士のCarla R. Jungquist氏は述べています。 「このタイプの治療の提供において看護師を訓練すると、患者のアクセスが改善されます。現在、訓練を受けたセラピストが少なく、ほとんどが心理学者であるため、この治療へのアクセスは制限されます。」

研究チームは、多くの慢性疼痛患者が痛みから逃れる方法として不健康な睡眠行動を実践していることに注目しました。 一部の患者は、疲れていなくても眠ろうとします。 または、彼らはいつも寝室で眠らないかもしれません。 あるいは、テレビを見たり、寝室でコンピューターを使用することもあります。 言い換えれば、彼らはいつ、どこで、どのように寝るべきではないのか。

この研究の患者は睡眠日記をつけ、一日中の痛みと気分も記録しました。 研究者は、行動療法が他の不眠症や慢性疼痛治療​​と同じくらい効果的であることを発見しました。 また、場合によっては、実際に治療のパフォーマンスが向上しました。

研究者たちは、睡眠障害の多くの患者は、障害を治療するために多数の薬を服用することに疲れていると指摘しています。 しかし、行動療法は、薬物を一切使用せずに睡眠障害を効果的に治療する可能性があります。

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Jungquist CR、O'Brien C、Matteson-Rusby S et al。 慢性疼痛患者の不眠症に対する認知行動療法の有効性。 睡眠メッド 。 2010; 11（3）：302-309。