心理学とメンタル・ヘルス・ニュース

腸内細菌の管理が不安を和らげる

ジャーナルで発表された研究の新しいレビューによると、不安症状に苦しんでいる人々は、プロバイオティックと非プロバイオティックの両方の食品とサプリメントの使用を通じて腸内微生物を調節することにより、ある程度の緩和を見つけるかもしれません 一般精神医学.

研究により、腸内微生物叢-必須の炎症性メディエーター、栄養素、ビタミンを提供することにより免疫系と代謝に重要な機能を果たす腸内の何兆もの微生物-が「腸-脳軸」を通じて脳機能の調節に役立つことが示されています

最近の研究はまた、腸内細菌叢を調節することで精神障害を治療できることを示唆していますが、この証拠のいくつかは矛盾しています。中国の上海交通大学医学部にある上海メンタルヘルスセンターの研究チームは、腸内細菌叢を調整することによる不安症状の改善を裏付ける確固たる証拠があるかどうかを判断する分析を行いました。

$config[ads_text1] not found

腸内細菌叢は、プロバイオティクスサプリメントや、食事を変えるなどのサプリメント以外の方法を使用して変更できます。プロバイオティクスは、一部の食品に自然に見られる生物であり、有害な細菌と戦うため、「良い」または「友好的な」細菌と見なされています。

研究者らは、1,503人を対象とした21件の研究をまとめて調査しました。これらのうち、14の研究は腸内細菌叢（IRIF）を規制する介入としてプロバイオティクスを選択し、7つの研究は毎日の食事を調整するなどの非プロバイオティクスの方法を選択しました。

重要なことに、研究者たちは、これらの研究の7つで使用されているプロバイオティクスサプリメントには1種類のプロバイオティクスしか含まれていないことを発見しました。 2つの研究では、2種類のプロバイオティクスを含む製品を使用しました。他の5つの研究で使用されたサプリメントには、少なくとも3種類が含まれていました。

全体で、21の研究のうち11は、腸内細菌叢を調整することによって不安症状にプラスの効果を示しました。つまり、研究の半分以上（52％）がこのアプローチが有効であることを示しましたが、このアプローチを使用したいくつかの研究では出来た。

$config[ads_text2] not found

プロバイオティクスを介入として使用した14の研究のうち、3分の1（36％）以上が不安症状の軽減に効果的であることがわかりましたが、腸を規制する非プロバイオティクスの方法を使用した残りの7つの研究のうち6つはそれらを発見しました効果的— 86％の効果。

一部の研究では、通常どおりIRIFアプローチと治療の両方を使用していました。通常の治療と介入としてIRIFを使用した5つの研究では、非プロバイオティクスの方法を実施した研究のみが肯定的な結果を得て、不安症状の軽減を示しました。

非プロバイオティック介入は、IRIFのみを使用した研究でもより効果的でした。 IRIFのみを使用したこれらの研究では、非プロバイオティクスの介入を使用した場合に80％が効果的でしたが、プロバイオティクスの方法を使用した場合に効果的であったのは45％のみでした。

著者らは、非プロバイオティック介入がプロバイオティックサプリメント介入よりも効果的だった理由の1つは、特定の種類の細菌を導入するよりも、食事（多様なエネルギー源）を変更することで腸内細菌の増殖により多くの影響を与える可能性があるためであると述べていますプロバイオティックサプリメント。

さらに、いくつかの研究ではさまざまな種類のプロバイオティクスの導入が含まれていたため、効果的に機能するために互いに戦っている可能性があり、使用された介入時間の多くは短すぎて、輸入細菌の量を大幅に増やすことができなかった可能性があります。

$config[ads_text3] not found

「含まれている研究の半数以上が、腸内細菌叢の調節により不安症状を治療することがプラスであることを示したことがわかりました」と研究者達は書いています。

「腸内細菌叢を調節するための2種類の介入（プロバイオティックおよび非プロバイオティック介入）があり、非プロバイオティック介入がプロバイオティック介入よりも効果的であったことを強調する必要があります。今のところまだメタ分析を実行することはできないため、この結論を明確にするために、さらに調査が必要です。」

彼らはまた、治療のための精神薬の使用に加えて、「腸内細菌叢を調節して不安症状を緩和することも検討できます」と示唆しています。

出典：BMJ