社会的時差ぼけは肥満の原因となる

「私たちは、最近まで認識されていなかった現代社会の症候群を特定しました」とミュンヘン大学のティル・ロエンベルクは言いました。「それは、生理的時計と社会的時計の毎日のタイミングの不一致の増大に関係しています。この社会的な時差の結果として、人々は慢性的に睡眠不足に陥っています。彼らはまた、より多くのアルコールとカフェインを吸って飲む傾向があります。現在、私たちは社会的時差が肥満の一因にもなっていることを示しています—社会的時差が私たちの健康に本当に悪いというプロットが厚くなっています。」

彼には、私たち一人ひとりが生物時計を持っていると付け加え、それらの時計は昼光と暗闇によって調節されており、睡眠と覚醒に最適なウィンドウを提供していると付け加えました。しかし現代社会では、私たちはこれらの時計に耳を傾けています。「体内時計が私たちに伝えていることと上司が私たちに伝えていることの間の不一致が大きくなっているためです。」と彼は言った。

Roennebergのチームは、世界の睡眠マップを作成するために最終的に使用する予定の、人間の睡眠および覚醒行動に関するデータベースを編集しています。取り組みから10年が経過し、参加者の身長、体重、睡眠パターンなど、多くの情報が収集されました。

彼らの分析は、より重度の社会的時差を持つ人々も太りすぎである可能性が高いことを示しています。

調査結果によると、調査結果は夏時間、および勤務時間と学校時間に関する決定に反映されるはずです。また、人々が屋外でより多くの時間を屋外の日光の下で過ごすようになった場合や、少なくとも窓際に座っている場合にも役立つと彼らは付け加えています。人々がこれを怠ると、彼らの体内時計は時々セットされ、彼らは夜に起きて日中疲れます。

「目覚まし時計で目を覚ますことは私たちの生活の比較的新しい側面です」とRoennebergは言います。「それは単に私たちが十分に眠っていないことを意味し、これが慢性的に疲れている理由です。良い睡眠と十分な睡眠は時間の無駄ではありませんが、仕事のパフォーマンスを向上させ、勤務時間外の友人や家族との楽しみを保証します。」

出典：Cell Press