ヨガ、太極拳は脳卒中のリスクを軽減し、生存者に利益をもたらす

オーストラリアの新しい研究では、ヨガや太極拳などのマインドフルネスベースの介入（MBI）が脳卒中のリスクを軽減し、脳卒中の生存者に利益をもたらす可能性があることがわかりました。

モナッシュ大学、南オーストラリア大学（UniSA）、メルボルン大学の研究チームは、ヨガと太極拳を練習することで、血圧、脂肪酸、血糖値など、脳卒中のすべての危険因子を減らすことができることを発見しました。

彼らの調査結果はジャーナルに掲載されています 未来の神経学.

ヒューマンムーブメントのUniSA上級講師であるMaarten Immink博士は、身体活動は再発性脳卒中の予防に重要な役割を果たしているが、多くの脳卒中生存者は可動性が限られている可能性があると述べました。

「ここでヨガと太極拳がとても役に立ちます。これらは穏やかな動きベースのMBIであり、人々が集中するのに役立ちます-脳卒中生存者がしばしば失う心の状態-と同時にアクティブになります」とImminkは言います。

研究では、研究者らは、1985年から2017年の間に公開された26の研究を検討しました。

UniSAディーンヘルスリサーチ学部長のスーザンヒリアー教授は、MBIが脳卒中の最大の危険因子である高血圧を効果的かつ非侵襲的に軽減できるという証拠が増えていると述べています。

「いくつかの証拠は、ヨガや太極拳などのMBIが人々に深く呼吸するように教え、自律神経系のバランスをとり、安定させ、心拍数を下げることによって血圧を調節することを示唆しています」とHillier氏は言います。

脳卒中の専門家は、世界中の成人のほぼ3分の1が高血圧に苦しんでおり、今後12年間でさらに2300万人の脳卒中が予測されていると述べています。

「脳卒中の生存者は、別のリスクが増加しています。10年以内に43％、5年以内に32％、1年以内に16％となる可能性が高いため、主要なリスク要因を減らすために介入を見つけることが重要です」と彼女は言う。 。

血圧の低下とは別に、この研究では、MBIが組織への血液と酸素の供給を増やし、インスリンの生成を助け、抗酸化物質を高めることにより、糖尿病の健康を改善できることがわかりました。

脳卒中患者は精神的、感情的、行動の変化を経験するかもしれません。脳卒中による怪我は、人を物忘れ、不注意、いらいらさせる、または混乱させる場合があります。脳卒中生存者はまた、不安、怒り、または鬱病の感情を経験するかもしれません。

出典：南オーストラリア大学