短期間の「グリーンエクササイズ」でムードを回復
緑の運動環境の例としては、公園での運動、裏庭での作業、自然歩道でのハイキングなどがあります。
ジュール・プリティとジョー・バートンは、グリーン運動は自然の存在下での身体活動であることを研究で説明しています。
豊富な科学的証拠は、自然の領域での活動が精神疾患のリスクを減らし、幸福感を向上させることを示しています。
しかし、これまでのところ、これらのメリットやその他のメリットを得るために、緑地にどれだけの時間を費やさなければならないか誰も知りませんでした。
「科学文献で初めて、人間の精神的健康に対する自然のプラスの影響について、用量反応関係を示すことができました」とプリティは述べました。
イギリスの10の既存の研究から得られた1,252人（年齢、性別、メンタルヘルスの状態）の分析から、著者らは自然の存在下での活動が精神的および身体的健康の改善につながることを示すことができました。
彼らは、ウォーキング、ガーデニング、サイクリング、釣り、ボート、乗馬、農業などの活動を分析しました。
すべての年齢層と社会グループの人々が恩恵を受けましたが、最も大きな健康の変化は若者と精神障害者で発生しました。都市環境の公園を含むすべての自然環境は有益でした。
水のある緑豊かなエリアは、さらに何かを追加しました。青と緑の環境は健康に良いようです、とかなり指摘しました。
健康政策の観点から見ると、自尊心への最大のプラスの影響は5分間の投与によるものでした。
「私たちは文献から、短期的なメンタルヘルスの改善が長期的な健康上の利益を保護することを知っています」とプリティは言いました。
「したがって、すべての人々のグループがグリーンな運動でもっと自己投薬することになれば、個人、社会、そして医療サービスのコストに大きな潜在的利益があると私たちは信じています」とバートンは付け加えました。
政策立案者にとっての課題は、身体活動に関する政策提言は簡単に述べることができるが、公共政策として広く採用されることはめったにないことであり、かなりの経済的利益が得られると付け加えた。
アクティブな生活を示唆する政策の枠組みは、物理的、社会的、自然環境の変化の必要性を示しており、身体活動が日常の選択の問題ではなく生活の避けられない部分になる場合に効果的である可能性が高くなります。
研究はジャーナルに掲載されています 環境科学技術.
出典：American Chemical Society
