ウェルビーイングに影響を与える「愛されている気持ち」

新しい研究は、一日中の愛の短い感情の知覚は、個人の心理的幸福と関連しているように見えることを示唆しています。ペンシルベニア州立大学の科学者は、日常生活の中で感情的なつながりを報告している人々が心理的幸福度が著しく高いことを発見しました。

2つの研究で、研究者たちは、より高い「フェルトラブ」（日常生活における愛とつながりの短い経験）を経験した人々も、心理的幸福度が大幅に高いことを発見しました。

心理的幸福は目的と楽観的な感情として定義され、参加者間で比較されました。調査員はまた、より高いフェルト愛の人はより高い外向性格スコアをもつ傾向があり、より低いフェルト愛スコアの人は神経症の兆候を示す可能性が高いことも発見しました。

ペンシルバニア州立情報計算科学研究所（ICDS）の研究者たちは、ある発見がいつかは幸福を高めることを目的とした介入につながる可能性があると信じています。 「愛を見るとき、私たちは非常に幅広いアプローチをとりました」と、人間開発と家族研究の助教授であるジタ・オラベッツ博士は言いました。

「愛は概念的にはロマンチックな愛よりもはるかに広いと感じました。誰かとの共振を経験するとき、それはあなたの人生のそれらのマイクロモーメントです。たとえば、近所の人と話しているときに、彼らがあなたの安寧に懸念を表明している場合、それに共鳴し、それを愛の感覚として体験し、それがあなたの安寧を改善するかもしれません。」

研究者によると、被験者のフェルトラブ体験のベースラインは、一般的に、研究全体を通じて上昇しました。これは、参加者が愛とつながりの日々の例を認識することに熟練したためかもしれません。これにより、被験者の全体的な愛情が徐々に高まった可能性があります。フェルト愛のより強い経験は、次に、心理的幸福の改善と関連しています。

「それは、マインドフルネスに関する文献で私たちが見たものです。人々がポジティブなことに注意を向けることを思い出されると、それらのポジティブなものに対する彼らの全体的な意識が高まり始めます」とOraveczは言いました。

同様に、愛を感じた日々の瞬間に注意を払うだけで、私たちの日常生活における愛の全体的なポジティブな側面についての意識を高めることもできます。この効果は両方の研究で繰り返され、日常生活でのフェルト愛の意識を高めること自体が、長期間にわたってフェルト愛のレベルを上げる介入である可能性があることを示唆しています。」

ただし、研究ではフェルトの愛と幸福の間の相関関係しか示されていないため、因果関係を確立するにはさらに調査が必要であると研究者たちは述べています。より強固なつながりが確立された場合、研究者は、人のスマートフォンに定期的なリマインダーを送信して、心理的幸福を高めるためにその瞬間に経験しているかもしれないフェルトの愛に注意を引くなど、可能な介入を設計できると述べました。

同様の介入は、マインドフルネスと感謝のために設計されています。

チームは、スマートフォンテクノロジーを利用して、日常生活を通じて参加者からデータを収集しました。最初の調査では、さまざまな年齢の52人を採用しました。 2番目の研究は160人の学部生で構成されていました。

人間発達と家族研究の助教授であるティモシーブリック博士によると、参加者は、フェルトラブとウェルビーイングを評価するために、4週間にわたって1日を通して6つのランダムなプロンプトを受け取りました。彼は、これらのメッセージを一日中ランダムに送信することは、期待バイアスの起こり得る影響を管理するために重要であると付け加えました。

「それは研究の観点から重要です」とブリックは言いました。 「参加者が特定の時間に電話またはテキストを期待している場合、彼らはもはや日常生活で起こっていることに反応していませんが、プロンプトを期待し、その期待に反応しています。」

ブリック氏によると、1か月間に200人以上の被験者から1日に何度もデータを収集すると、大量のデータが生成される可能性があります。また、これらの日常的な愛の経験は研究中に変動する傾向があり、その結果、研究者が「ノイズの多い」データと呼んだものになる可能性があります。

「心理量を測定することはしばしば困難です。なぜなら、私たちは常に自分の頭の中で起こっていることについて素晴らしいアイデアを持っているわけではないからです」とブリックは言いました。

「しかし、適切な統計的手法を用いれば、愛や思いやりのような難しい構造についての質問に取り掛かり、うまくいけばそれらを促進するための介入を構築することができます。」

ソース：ペン州立大学